資訊時代，不要被手機上各種無用的信息綁架

  據統計，全球百分之六十的人會在早晨拿起手機，並有百分之三十的人會拿著手機在床上度過一個上午。隨著時間的推移，人們發現玩手機已經霸占了我們做正事的時間，雖然手機很方便也很好玩，但卻讓我們的行動越來越遲鈍。

  林申下班回家就拿手機刷起了朋友圈，十分鐘很快就過去了，他又打開遊戲，想著先玩一會兒再洗衣服。打了幾把遊戲，兩個小時過去了，林申躺在床上想了想說：「算了，衣服明天再洗吧！」說完又在心裡承諾明天不能這樣了。

  第二天，他渾渾噩噩地走進辦公室，又玩起了手機，先看看社交網站有沒有人回復自己的信息，又刪了一些手機上的垃圾簡訊，逛了幾個網頁。一轉眼一上午就過去了，林申只能在下午拼命工作，最後還是多加了一小時班。

  事實證明，如果你手機里娛樂類的軟體很多，那麼你花在手機上的時間也會更多，甚至還有可能影響正常工作。使用娛樂類軟體較多的人不善於管理自己的時間，在做事時也很難集中注意力。

  有人利用Keep（自由運動場）鍛鍊出腹肌，有人用多鄰國學會了多門外語，也有人用手機通宵打遊戲、看小說。選擇和控制力會影響一個人的做事態度，也會影響事情的結果。

  永遠在尋找機會偷懶的人，在手機上花費時間其實只是讓自己換了一種方式偷懶。

  那什麼樣的人是在浪費時間呢？比如拖著正事不去做的人；越玩手機越焦慮的人；每天以了解時事新聞為由不克制自己玩手機時間的人；沒有主見、容易跟風的人；喜歡看娛樂新聞的人。

  過於依賴手機會使我們部分能力退化，如導航、計算、一鍵生成等工具會讓我們喪失許多自主判斷的意識。

  

  信息採集便利的同時，也會出現信息不實、信息泄露等情況。傳播的信息越來越多，我們根本無法全部吸收這些信息。所以我們要想辦法讓自己遠離這些可有可無的信息，讓自己放下手機，做一些正經事。

  第一，把不重要的軟體和信息全部刪除。將那些與工作和生活無關的，會花費大量時間去用，但是在現實生活中毫無用處的軟體，全部刪除。

  第二，多用電話溝通，少用聊天軟體溝通。直接的電話溝通效率更高，減少了等待時間，還加速了我們的信息傳遞。

  第三，每次打開手機只用一種功能。當我們不停地在各種軟體上切換時，我們的時間也在逐漸流逝，一次只用一個軟體就不會有這樣的情況發生。

  第四，過濾自己的信息網。有些人的手機來電大部分都是騷擾電話，還有一堆GG簡訊。我們可以把這些電話和簡訊放在手機的騷擾攔截里，免去上當受騙和被打擾的可能性。

  如果無法避免突如其來的GG和騷擾電話，我們可以直接把手機設定成靜音模式。這樣當我們行動時也就不會被突然響起的電話打亂。

  第五，放棄一些沒有用的網絡社交。比如：群聊和各種沒營養的網聊。這些圈子只會說一些無聊又沒有價值的話，刪除和屏蔽是最好的解決辦法。

  第六，利用手機上的軟體來控制自己使用手機的時間。這些軟體有：應用計時、番茄計時。如果我們使用某個軟體超出了設定時間，系統就會強制性地自動退出軟體。

  OFFTIME（短線時間），有「學霸」模式，可以設置自己能夠聯繫的人和想要保留的軟體。

  QualityTime（質量時間），一種記錄手機使用數據的軟體。記錄今天看手機的次數、每個軟體的使用頻率，以及使用的時間，再以符號的方式傳遞給你，方便直觀地了解自己每天是怎麼用手機的。

  要想克制自己，抵住誘惑，不光要從手機上下手，最重要的還是要在自己身上下功夫。多培養自己的興趣愛好，多去發掘有價值的東西，克制自己的意志，才能從根本上解決拖延問題。