改變現狀，做一個不抱怨的行動者

  社會心理學家做過這樣一項研究，他們發現生活中百分之九十的事情需要我們自己決定才會發生，只有百分之十的事情是自行發生的。這告訴我們，想要改變現狀，就需要我們自己行動起來。

  王仲新拿起手中的公文包打算出門上班，結果走到車庫怎麼也找不到車鑰匙。於是只好回家找鑰匙，半個小時後，他終於在柜子里找到了車鑰匙。「一想就是妻子幹的好事。」王仲新頓時生氣起來。

  等到了公司，他已經遲到了半個多小時，主管還扣了他的全勤獎。王仲新悶悶不樂地結束了今天的工作，下班回家發現妻子連晚飯也沒做，不禁大發脾氣：「這都幾點了還不做飯？還有，你把車鑰匙放柜子里，我找了好半天，害得我今天遲到，全勤獎都沒了。」

  妻子一聽不樂意了，她說：「你怎麼不去做飯，我不打掃衛生等著你來打掃嗎？」就這樣，王仲新和他的妻子吵了起來。

  

  指責或抱怨一些已經發生的事情，無法解決問題。抱怨不是一個成熟的人該做的事情，把過錯推卸給別人，甚至希望別人來解決問題，都是不對的。

  成熟是能冷靜地面對負面情緒，獨立自主地尋找方法，理智地解決事情，自己的事情從不必要求別人負責，更不會把責任都推卸在別人身上。這是很多人不具備的能力，即抗挫折能力。其實，當我們有足夠的自信時，就不會把過錯賴在別人身上，去傷害別人。

  沈佳瑤和朋友合夥開了一家燒烤店，一開始生意很紅火，有一天對面突然開了一家網紅店，結果自家營業額直線下降。沈佳瑤的朋友眼紅地看著對面的長隊，開始咒罵起來：「好好的生意都被他們給攪和了。」沈佳瑤倒沒有生氣，很快她把燒烤架拿到了外面，熟練地開火上串，刷油上料，里里外外地忙活起來。

  朋友看見她的舉動頓時會意，也拿起幾十串羊肉烤起來。快烤好時，再撒上一層薄薄的孜然和辣椒粉，香味很快飄進了對面的網紅店。本來在對面排隊的人就已經餓得不行，一聞到烤串的味道便情不自禁地咽口水，這時候有幾個人麻煩自己的同伴來買幾串墊墊肚子。一時間，燒烤店的生意又紅火起來。

  我們做什麼都會有順利的時候，也有艱難的時候，但是我們不能因為這些不盡人意和不順心，就隨意放棄喜歡做的事情。

  在面臨困難時，我們不應該抱怨，而應該尋找問題的解決辦法，找出值得自己做的事情。我們想要什麼，我們需要提高什麼，我們學習了什麼，我們又做了些什麼。帶著這些問題尋找答案，而不是一味地抱怨。

  抱怨的危害有很多。抱怨團體，會失去人們的信心，降低凝聚力。抱怨薪酬和工作，容易失去目標和前進的動力。抱怨別人，這將更加暴露自己的無知和軟弱，很容易失去友誼，被人誤認為是心胸狹窄。說到底，抱怨最大的受害者還是抱怨者自己。

  想要改變抱怨的習慣其實不難，當我們發現自己有抱怨的行為出現時，就要開始警覺。養成每天反思自己的習慣，反思的主要內容：我因為何事抱怨？對誰產生了抱怨？抱怨帶給對方的感受是好是壞？抱怨對我有什麼好處？抱怨能夠解決什麼問題？最後我們自問自答：發現抱怨無法給我們帶來任何好處。每當我們產生抱怨時，就把這些問題放進腦袋裡，開始給自己做思想教育，提醒自己把抱怨的時間用來做正事。同時，抱怨前先反思自己配不配說出這些抱怨的話，自己失敗的原因是否是因為努力不到位而產生的。公平評判雙方的問題，不給自己的失誤留有藉口。

  其實，我們也可以把抱怨的困難轉換成對自己的挑戰。既然不能抱怨，那就把抱怨的內容當作挑戰並且去戰勝它。另外，我們還要轉移不好的情緒，負面情緒很容易讓人產生消極、抱怨的想法。當出現負面情緒時，適當做一些開心的事情轉移注意力。比如做一些不用動腦子的事情：聽音樂、去健身房、吃飯。

  當然，還有更實用的方法，那就是把生活中的抱怨轉換成有用的建議，我們會發現當自己產生抱怨時，其實內心已經有一份計劃，只是還沒有實施。這時候讓我們試圖挽回一下局面。比如，把「都怪你沒做好，你當初早聽我的還會有這樣的局面嗎？」換成「不如我們試試這個方法，沒準有用！」

  保持一顆感恩的心，時常做一些感恩的行動。比如，每周去餵流浪貓，幫助別人等等。每周總結一次，看看自己幫助了多少人，讓他人獲得了多少便利。像收集卡片一樣，我們會越來越在意感恩這件事情，行動中也就能控制住自己抱怨的情緒。

  總之，在我們有限的時間裡，比起抱怨別人，還是去做一些有意義的事情會更好。人生的酸甜苦辣都要自己來品嘗，自我承受才能在行動中進步。