你最大的敵人就是自我否定

  自我否定一直都是我們最大的敵人，「不可能」「怎麼會？」「沒想過「不知道」等消極、自我否定的想法嚴重阻礙了我們的行動。

  事實上，「天生我材必有用」比「朽木不可雕」更加適合激勵自己。肯定的思考能對我們的行動力產生非同凡響的積極作用。

  曹麗君從農村考進大城市的名牌大學，這讓周圍的鄰居好一頓羨慕。臨近入學，曹麗君的母親讓她拿著包裹，帶著自家的土雞蛋、牛肉乾坐上了綠皮火車。到了學校，曹麗君操著濃重的家鄉話與新室友打招呼：「你們要嘗嘗俺家的雞蛋不？」結果新室友紛紛拒絕了她。

  長時間相處下來，曹麗君幾乎聽不懂室友們聊天的內容，或者從來沒有了解過。這讓曹麗君逐漸自卑起來。一次學習部組織辯論賽，同學推薦曹麗君去，結果她立刻回絕，聲稱：「不太在行辯論，你們找找別人吧！」她一邊說著一邊卻想：「我就知道你們是看我笑話，每次我說方言你們都哈哈大笑。」曹麗君越來越孤僻，學校有什麼活動也不去參加，結果一個學期過去，她越來越怯懦。

  暗示自己能力不足，妄自菲薄，是自我否定的心理模式在作怪。自我否定是一種負面的思維模式，會讓我們在抉擇中產生負面的想法。但是，每一個自我否定的想法背後都有一種對我們有利的導向，如果我們在這時退縮，就等於放棄了一次絕好的前進機會。

  萬繼明在一次演出中完全忘記了自己的動作，大腦一片空白之餘，他隨著音樂開始即興舞蹈，為了吸引眼球，他最後以一個後空翻結束了這場表演。

  採訪時，記者問他：「今天最後一首歌的舞蹈是新改編的嗎？怎麼之前從來沒有見過？」萬繼明很誠實地告訴記者：「不是，是我突然忘記了預先排好的舞蹈動作，只能即興演了一段。」記者聽後大吃一驚，說：「可那段舞蹈真的是太精彩了，看起來仿佛練習過好幾百遍，完全沒有看出來是即興之作。」

  自我肯定有很多好處，比如能夠在危機時刻肯定自己的表現，立刻做出相應的措施，增強自己的信心等；而自我否定的人就不會有這樣的感受，他們往往會因為一次的自我否定而把大好機會放棄掉，甚至讓給別人。

  

  改變自我否定需要從心理著手，繼而從行動上實施。在我們能力不足時，很容易產生自卑和拼命否定自己的現象。這時候我們要承認自己不足，同時也要不斷完善自己，建立一個清晰明確的目標，在行動中不斷給自己尋找正向的支持。我們可以從以下幾個方面進行改變。

  第一，敢於嘗試。別人推薦我們做一件事，我們連試都不試，又怎麼知道自己不會成功呢？

  第二，不要被外界的關心所綁架。我們在做選擇時，總會聽見各種各樣的聲音，這些不同的聲音會擾亂我們的信心，所以我們無須聽從，只要遵從內心走下去就好。

  第三，如果我們花了大量時間思考一件事情，最後卻放棄，那之前的思考就等於空想，這時候就要立刻去行動，完成之前的想法。

  第四，哪怕預想到最壞的結果，也要堅持去做。如果因為這些壞結果而放棄，那我們對一件事物的執著就太短暫了。試想你對這件事情是抱有期待的嗎？如果是，為什麼不去做呢？不去行動，只會給自己留下遺憾。

  第五，了解自我否定的情緒從何而來，由什麼導致，是別人的評價還是旁人的漠視，或者是不敢面對失敗的後果。這些情緒會讓我們難過、退縮，但是抓住源頭，我們就能戰勝它們。

  最後，正確客觀地評價自己，不放大自己的缺點，也不縮小自己的優點。切記不要將自己的缺點與別人的優點相比較，可以把自己的優點放在一起，增添自信，並且發揚自己的優勢，不斷進取，讓自己的優勢更加突出。

  總之，如果我們覺得自己不夠好，產生自我否定或其他負面情緒，就要想辦法努力提升自己。