累了就去休息，讓身體與自己的內心握手言和

  很多人分不清「休息」和「玩」的區別，一有時間就拿著旅行箱到處去玩，兩天三夜的旅行中在各個景點之間來回奔波。這樣的假期疲勞現象目前很常見，看起來放假是一個絕好的休息機會，實際上很多人不僅沒有得到高質量的休息，還需要花時間調整，才能適應節後日常的生活節奏。

  吳曉麗是一個職業經理人，每逢放假就不見人影。平時工作繁忙，她喜歡利用假期的時間，學習一些感興趣的課程。

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  從她工作開始，就陸續學會了插花、園藝、攝影、繪畫等技藝，在這期間結識了很多有趣的朋友，同時這種休假方式還讓她收穫了飽滿的工作熱情。

  她將這種利用閒暇時間來學習的減壓方式稱作換腦子，就是用新鮮事物刺激自己陳舊的思維，使自己的思想重新活躍起來。

  她說，這些事情看似無關緊要只為打發時間，但是在某些時刻會帶給她一些觸類旁通的靈感，那種感覺很新奇，體驗很美妙，讓她不再為生活和工作中的一些事情糾結，人也逐漸變得樂觀開朗起來。

  事實上，這種「換腦子」的休息方式還有很多，比如報一門你想學的課程，和一位沒有利害關係的朋友交談，看一本你沒讀過的書等等。這些你從未經歷過的事情在你深入接觸時會給你帶來一些新奇的體驗，激發你產生一些別樣的思考，讓你如獲新生。

  其實，我們所說的疲勞是由身體中分泌的乳酸等物質造成的，人之所以會感到疲憊，是因為這些物質通過血液運送到了人體的各個部分，它們被稱為「疲勞毒素」。

  科學家曾對身體疲勞進行過實驗：將一隻進行過強烈運動後睡著的狗的血液注射到一隻清醒的狗身上，這隻清醒的狗很快就睡著。而將一隻完全清醒的狗的血液注入因疲勞而睡著的狗的身上，那麼，這隻狗就會立刻醒來。事實證明這種「疲勞毒素」在大量運動時產生，而休息時「疲勞毒素」的產量大幅下降，所以緩解疲勞的最好辦法其實就是休息。

  但是，多數人處於工作和生活的雙重壓力之下，感覺疲憊時總是想著靠自己的意志力撐下去。雖說這種方式也是解決問題的一種方法，但是長此以往會消耗我們的體力。我們欺騙不了自己的身體。所以當我們感到累的時候，不如就去休息，讓自己的身體和內心達到統一。只有保持足夠的休息，我們才能有更充沛的精力去解決問題。

  保羅·山普森每天一睜眼就會跳起來，在接下來的一天時間裡完成清單式的任務：快速吃早餐、快速刮鬍子、匆忙洗臉穿衣服，然後趕緊開車去上班，開車時用力緊握方向盤，好像怕它飛出去。工作迅速，下班後又匆忙回家去，甚至到晚上睡覺時，都得急著入睡。

  這種生活狀態讓他每天都過得十分緊張，後來他去底特律市著名的神經專家那裡就診，醫生分析他的病情後建議說：「你需要放鬆，而且是要時刻想著放鬆，不管是工作、用餐還是睡覺時都要想著放鬆。這樣才能改變你現在的狀態。」

  之後，保羅·山普森聽從醫生的指導開始練習放鬆自己。睡覺時不再焦慮，而是先有意識地放鬆身體與放勻呼吸。早上醒來時，他感覺確實是休息好了，這對於他而言是重要的進步，因為他以前醒來時，總是處於疲倦而緊張的狀態。現在，在用餐、開車時他都能夠放鬆自己。

  最好的自我放鬆的地方是辦公室。每天，保羅·山普森有好幾次會停下手中的一切工作，檢查自己是否處於完全放鬆的狀態。電話鈴響時，也不再跳起來搶著接聽，有人跟他談話聊天時，他也能從容自若。這種經歷讓他宛若新生。

  細看我們周圍，為了工作沒日沒夜工作的大有人在。有人說，我看過凌晨三點的北京。但這其實並不是件令人驕傲的事情。我們努力工作，承受著別人的誇讚卻透支著自己的身體，享受著讚譽和高薪的同時換來的可能是身體的不適。

  緊張的工作中我們要懂得調節自己，不要等到累得不行了才去休息，那就太晚了。身體是革命的本錢，沒有好身體哪來的好生活呢。所以，累了就去休息，只有休息好了，才能重燃你生活的熱情。