一張時間表，就能讓時間變富饒

  我曾經到一所中學講課，其間幾位同學詢問我如何安排好學習時間，讓自己的學習更高效。我沒有直接回答這幾個同學的問題，而是詢問了幾個成績不錯的同學，問他們平時是如何學習的。

  一位女同學說：「我認為提高學習效率很簡單，就是合理安排好自己的時間。我每天早上起床後，都會花10分鐘給自己制定一個時間表，比如早上6點起床，吃飯前背背單詞，或是數學、物理公式；課堂上集中精力，注意聽老師講課，吸收和消化老師所講的內容；中午吃完飯後，休息半個小時左右，上課前預習老師所講的內容、看看參考書；晚上自習的時間，找一些綜合性的、難度較大的題做。感覺累了，就換換腦筋，看一些較輕鬆的科目，或是聽聽音樂。晚上10點睡覺，不要熬夜，這樣就可以保持精力充沛，第二天精神飽滿地開始新的學習。」

  而另一位男同學也說：「我也覺得制定時間表非常重要，不過時間表的制定一定要合理，要符合自己的實際情況。我以前學習總是拖拖拉拉的，於是向其他同學學習制定了時間表：早上6點起床；中午吃完午飯後，做30分鐘功課，然後再上課；晚上回家吃完飯，先複習1個小時功課，然後自由活動半個小時，之後做一些試卷和較難的試題。到睡覺的時候，一般就已經快11點了。

  剛開始，我自信滿滿，覺得這個時間表可以讓學習效率大大提高，可是剛堅持不到兩個星期，我就受不了了。因為這個時間表安排得太緊了，中午沒有休息時間，晚上休息又太晚，以至於之後每天都非常疲憊，精神不振。後來我根據自身情況進行了調整，時間安排更加合理，效率便大大增加。」

  聽了這兩位同學說的話，一些同學則不以為然，一個男同學大聲說：「學習只要有決心，不管什麼時間都可以學習。如果事先安排好時間和計劃，反而會感覺束手束腳，影響學習的進度和效果。我就沒有制訂時間計劃……」

  這時一個聲音響了起來：「你是沒有時間計劃，所以你成績時好時壞啊！」

  頓時，教室中響起了同學們哈哈大笑的聲音。而這個男同學也不好意思地低下了頭。

  

  之後同學們紛紛加入討論，我發現那些成績好的學生大多數學習很有計劃，能夠按照自己的時間表學習，時間緊湊而有序。而這樣有規律且充實的學習，明顯提高了他們的學習效率，每天還有多餘的時間來做自己喜歡的事情，讓自己放鬆下來。

  最後我笑著對同學們說：「合理規劃自己的時間，給自己制定一個時間表，是非常有必要的，這樣一來，同學們才能更有效地利用時間。而毫無時間計劃，每天都會混亂不已，而且還很疲憊。同學們要記住，不管到什麼時候，有條理、有規律的學習都要比隨意地學習更有效。」

  雖然中學生在學校里的作息時間是有嚴格規定的，比如什麼時間上課什麼時間下課，幾點上語文課幾點上數學課。可是到了家裡，學習休息、娛樂吃喝就變得沒有限制了。

  要知道，你們年齡還小，心理還沒有完全成熟，隨意性很強，自我控制能力差，如果沒有一個合理的時間規劃，很可能在毫無計劃的情況下浪費大量的時間。實際上，我發現大部分中學生對時間的支配都是毫無計劃的，面對繁重的功課只是想到什麼就做什麼，想什麼時間做就什麼時間做；掌握不好作息時間，該休息的時候不休息，導致上課的時候萎靡不振，不是打瞌睡就是走神。這樣的狀態，學習能做到高效才怪呢！

  因此，同學們應該清楚地知道有計劃支配時間的重要性，把自己的時間和精力進行合理的分配。如果同學們不知道如何制定時間表，這裡我可以給出幾個小建議：

  第一，明確一天中四個用腦的高效時間，做好科學合理的計劃。根據科學家的多次試驗證明，一天當中，人有四個用腦高效時間，一般是清晨6點到7點，上午8點到10點，傍晚6點到8點，以及入睡前的20分鐘。

  這個問題我前面已經說過，就不再做陳述了。同學們只要記住，利用自己大腦工作的高峰期，好好利用這段時間就可以了。

  第二，時間安排要注意靈活性和張弛有度。時間安排太滿、太死板會讓人感到疲憊，從而影響同學們的學習效果。不要把每一分鐘都安排學習，適當的休息和娛樂也是非常重要的。

  第三，我發現很多同學制定了時間表，卻沒有寫明具體的學習目標、進度，要達到的成果等。比如計劃晚上7點到8點做英語試卷，可是很多同學只是坐在課桌前，心裡想著某歌星的演唱會或是某場精彩的球賽，一個小時下來，試卷只做了不到三分之一，這樣的時間計劃是毫無效果的。想要實現高效學習，同學們就應該根據自己的實際情況，明確規定這一小時內做完多少，達到什麼樣的效果。

  第四，零碎的時間也應該安排好。很多同學只安排了整體的時間，卻忽視了每天的零碎時間，比如坐車的十幾分鐘，以及睡覺前的十幾分鐘……這些時間雖然很零碎，如果充分利用起來也可以積少成多。

  比如，利用零散的時間來背單詞、名言名句、公式，就是非常不錯的方法。

  總之，同學們應該試著給自己制定一個合理的學習時間表，然後按照這個時間表有規律、有計劃地學習。相信，接下來你的時間會變得更富饒，進而實現高效有序的學習。