戰勝負面心理，讓抱怨到此為止
2024-10-08 19:31:54
作者： 樊曉鵬
我們身邊最不缺乏這樣的人：喋喋不休地抱怨著學業艱難，工作不順，婚姻不睦，孩子吵鬧……他們中有男有女，有老有少，看似抱怨的點各不相同，但若你能仔細審視他們，一定會發現這樣一個共通點：他們總是無法做到自省、自律。
甚至你自己也可能是一個負面心理爆棚，十分喜歡抱怨的人。你日復一日地抱怨著，直到耗盡生命所有的熱情。殊不知深諳自我管理法則的人根本沒有時間去抱怨。抱怨即使能讓你逞一時之快，事後帶給你的卻是無盡的落寞。
馬莉莉幾乎每天都會找學姐吳玲傾訴自己在工作中所遭遇的不公平待遇，一開始吳玲還會耐心傾聽，並給出一些恰當的建議。結果吳玲發現，每一次莉莉都會急匆匆地打斷她的話，迫不及待地將滿肚子的苦水傾吐而出。
縱使莉莉身上的負能量嚴重影響到了吳玲，礙於兩人之間的交情，吳玲也只得耐心聽著莉莉的抱怨。見莉莉說來說去都是一些老生常談的事情，她索性不再發表意見，只是點頭附和。有一次，莉莉說著說著痛哭起來，吳玲心煩意亂道：「你乾脆辭職得了。」
誰知莉莉睜大了雙眼，說：「你的口氣也未免太輕鬆了，職場新人真的很辛苦，我就算找到了別的工作，也得從頭開始努力……」
見莉莉就著這個話題，開始了新一輪的抱怨，吳玲恨不得捂住耳朵。
某知名論壇上有一個話題十分熱門：「高度自律是種怎樣的體驗？」這個問題引來了大量網友的評論，而其中的一個答案得到了很多人的認同。
這位網友說，比起身體自律外，更難的是精神自律。能夠戰勝負面心理，做到不驕不躁不抱怨的人，正是精神自律的代表。
很多時候，向身邊的人傾吐負面能量，也是一種讓人難以忍受的惡習。抱怨不休的人，首先是為了爭取別人的認同，並從外界同情中汲取安全感。一方面他們習慣於誇大身上的不幸感，另一方面他們卻又穩坐困境，從未試圖去抗爭、改變。
愛抱怨的人還有一種自暴自棄的心理，他們耿耿於懷於目前的窘境，卻又不肯承認自己也需為此擔負一定的責任。於是他們乾脆通過抱怨將一切不幸推到那些阻礙自己的人與事上，以此來告訴別人：我不是不夠成功，不夠努力，而是不夠幸運。
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如果你也是這樣的人，從現在起，請停止抱怨學會自律，做一個心態積極正面的人。如果你任由自己陷入怨天尤人的狀態，只會變得越來越懶散、消極，做什麼都提不起精神。
充滿怨怒情緒的話，不要去說；一定會對自己造成傷害的事情，不要去做。正如富蘭克林所言：「我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。」
抱怨不但不能解決問題，反而會讓事態變得越發糟糕。而負面心理能夠產生的破壞力更是你無法想像的。它會將你人生中的陽光通通遮住，讓你從此與正能量絕緣。
記者李夢在採訪企業家梁棟的時候，問了他一個「古老」的問題：「請問您是如何走向成功的呢？」梁棟並未著急回答，反而提起了他年輕時候的故事。
梁棟出身於普通的農民家庭，他從9歲開始幫助父親分擔家庭重擔。15歲那年因家境太過貧寒，梁棟無奈輟學，去城市邊緣區的工地上給人當學徒。可以說，38歲之前，他都是個十足的失敗者。曾無數次嘗試創業的他，得到的僅僅是一身債務。
李夢聽到這裡，下意識道：「天哪，您的成長經歷太糟糕了，生活對您太殘酷了。」梁棟搖頭：「不，我從未有過這樣的想法。我想這正是我成功的原因。」
李夢疑惑不解，梁棟解釋道：「我不喜歡抱怨，如果抱怨有用的話，還要努力做什麼？我將抱怨的時間全部用在試錯上，終於讓我闖出了一條成功的道路。」
抱怨可謂是人之常情。哪怕再自律的人也曾起過抱怨的念頭。但他們深知，抱怨一定是失敗的開始。所以，他們一旦產生抱怨的衝動，便立刻警覺起來，勒令自己立即反省。
那麼，事事抱怨的你，如何才能改變這種狀態呢？
首先，拋棄放縱的藉口，永遠別想著去逃避。很多人頻頻抱怨生活的不如意，卻從不付出行動。他們將自己變成「受害者」，為自己的懶惰、放縱行為找出種種冠冕堂皇的理由。
如果你沉湎於負面情緒里，那股怨氣會削弱你身上所有的激昂銳氣。你只會變得越來越窩囊，越來越喜歡抱怨。不如從此刻起，將毫無意義的抱怨轉化為真實的行動。
其次，轉移注意力，用積極思維替換消極思維。不停抱怨的你，身心都會被那些消極事物所吸引。不如及時轉移注意力，多去挖掘生活中美好的事物，同時轉換積極思維。
當你心中響起一堆抱怨話語的時候，不要急於將它說出，轉動腦筋，嘗試著換一個方法說出來。比如說，當你看到房價上漲，想要抱怨丈夫懶惰怠工，不夠積蓄買房時，不妨換個說法：「有錢才能買房，但前提是一定得努力工作。這是我們共同的責任。」
比利時諺語「跳舞不好的人，總是抱怨鞋子」點出了所有愛抱怨的人的特點：嚴格要求別人，卻寬鬆對待自己。與其喋喋不休地抱怨，將自己與別人的生活攪得一團糟，不如嘗試給大腦積極的暗示，並以樂觀的心態去面對一切，這樣生活才能重歸正軌。