和拖延做鬥爭的正確姿勢

  時間管理最大的問題莫過於拖延症。因為拖延，很多原本能按部就班地完成的項目被我們拖成了緊急項目，很多可以立即處理的事情被拖到了最後一秒才開始進行。

  莎士比亞說：「我以前荒廢了時間，現在時間也把我荒廢了。」時間不等人，一次次拖延，換來的是一次次熬夜，導致白天瞌睡連天，和逃不脫的循環怪圈。不想被時間甩在身後，就該拿起「武器」，勇敢地向拖延症宣戰。

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  馬薇是個名副其實的「拖延王」。她每天一到公司打開電腦，總是第一時間登錄QQ和微信，與狐朋狗友們笑嘻嘻地聊幾句，再漫不經心地逛逛論壇，看看八卦，上午的幾個小時便飛快地過去了。

  到了下午，眼瞧著一天的工作任務堆得像座小山包，馬薇這才慌了起來。她沒有立即投入工作，反而先去慢悠悠地泡了壺茶，看了會兒時下的爆點新聞，美其名曰「放鬆身心，找准工作狀態」。

  別看馬薇悠悠閒閒地喝著茶逛著論壇，隨著時間一分一秒地過去，她心裡卻煎熬不已。在無限的糾結中，馬薇終於打開了PPT，正式開始了一天的工作。

  工作的過程中，馬薇還是不夠專心，一會兒和同事聊聊天，一會兒低頭看看手機，工作還沒完成一小半，下班的時間到了。那些沒完成的工作沉甸甸地積壓在心裡，她也沒心思去玩，只好匆匆趕回家，點好了外賣，心想，看一集連續劇放鬆放鬆。

  誰知折騰到晚上9點，馬薇才打開電腦。她埋頭直忙到凌晨，才勉強完成了第二天要交的各類文案……

  我們為什麼會拖延？以職場拖延行為為例，稍作分析，便可對拖延心理產生的原因窺知一二。上例中的主人公馬薇逃不出拖延的惡性循環，便一直混在基層崗位上，三天打魚兩天曬網，眼瞧著自己年齡越來越大，卻晉升無望。

  依據一家招聘網站的調查數據，可知八成以上的職場人都受困於拖延症的怪圈。其中有很大一部分人會頂著領導連聲的抱怨和催促，在戰戰兢兢的心境中「心不安理不得」地拖延著，每次都趕在截止日期的前一夜挑燈奮戰，不眠不休，最後只能勉勉強強完成計劃。

  可是倉促趕出來的方案與策劃，在上司那兒難以交差外，也難以讓自己滿意。他們反覆重複著這樣一個模式：工作太難，不行得先放一放，捋一捋思路再開工；工作簡單，那就更得先放一放，喝杯茶逛逛論壇打個遊戲再說。

  在有限的上班時間裡，「拖延王」們一再放棄工作，而去選擇休閒和娛樂，這是因為工作的誘惑力相對於後者來說實在是太低。

  選擇休閒、娛樂，讓我們即刻從繁重的工作壓力中解脫，感受到愉悅和快樂，它的回報立竿見影。選擇立刻著手展開工作，當下只能一心一意，全身心投入進去，它的回報卻需要一定的時間才能被我們享受到。

  所以說，努力工作雖然是正確的選擇，當下的誘惑力卻不如那錯誤的選擇強。當心裡那隻拖延小惡魔不停地在你耳邊叫囂「去和朋友聊聊天吧，工作等會兒再做也來得及」的時候，你很難保證自己能抗住這份誘惑，最後只能繳械投降，又一次做了拖延的奴隸。

  職場白領想要戰「拖」成功，第一步試著將努力工作產生的回報具象化。在你又一次想要偷懶的時候，不妨閉上眼睛，想一想那些激動人心的時刻。比如說，按時完成工作任務的話，你就不用熬夜，還可以享受一整晚的悠閒心情；你會在第二天的方案會上脫穎而出，受到上司久違的讚揚；你甚至會升職加薪，走上人生巔峰……

  反之，如果這一刻你又一次拖延了你會獲得什麼？嘔心瀝血、奮筆疾書到深夜；上司的雷霆暴怒；被裁員後流落街頭……

  盡情地想像吧，你想得越具體，越不容易去拖延。這些想像將激發你的上進心，與那些激動人心的時刻比起來，打遊戲聊八卦顯得那麼膚淺空洞，純粹是在浪費人生。

  之後，請給自己做一份計劃表，將這一天的工作任務仔細標好，分清楚輕重緩急，並逐一完成。如果你是因為職業倦怠或者缺乏自信而屢屢陷入拖延怪圈的話，不妨試著從最簡單的部分開始，一點點去完成，慢慢適應工作的節奏，慢慢提升自信與個人成就感。這樣，不知不覺間，你便已經完成了大半的工作。

  最後，你需要認清的是，萬事開頭難。你是不是無數次想要開始，又無數次找藉口推遲？這事其實沒那麼難，現在就打開你的電腦，什麼也別想，直截了當地投入工作吧。戰「拖」記由此開始，拖延症由你結束。