自愛的人，才能保持自律的心

  我們常常會發現，越是優秀的人，越能將自己的生活打理得井井有條。他們妝容精緻，舉止優雅，以飽滿的精神應對每一天的機遇和挑戰。哪怕面對的是生活中的坎坷和挫折，他們也自信滿滿，以層出不窮的方法和計劃來應對。

  面對這樣的人，首先，你的直觀感受一定是：他們很懂得愛自己。其次是：他們也太自律了吧。實際上，層級越高的人，越自愛，而越是自愛的人，越能保持高度的自律。

  如果你看過相關成功人士的傳記，你會為他們那股認真的勁頭而驚嘆。他們珍惜時間，珍惜生命中的每一個可能性，他們推崇自尊、自愛、自律的人生態度，也因此創下了一番事業。

  蘋果公司CEO庫克每日凌晨4點半起床，他先花一點時間處理工作郵件，然後雷打不動地去健身房鍛鍊。等員工們睡眼惺忪地來到公司，迎接他們的是庫克極富感染力的微笑；美國前總統歐巴馬對自己的身材管理極其嚴格，他每天都會抽出45分鐘來運動，縱使他身兼國務重擔；2016年間，Facebook創始人扎克伯格每天堅持跑滿一英里，每個月都會閱讀兩本書。同時他努力學習中文，整整堅持了一年。

  成功人士過的都是比普通人要忙碌得多的生活。可是他們深知，這些好習慣是提升自己、保持良好狀態的不二法門。這是他們能毫不費力堅持下去的原因。

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  所有的自律都源於自愛。一個毫無自愛意識的人會認為自律不過是一種束縛，甚至是一種自虐。在意志對抗欲望的過程中，不自愛的人會感到痛苦，容易向一時的挫折繳械投降。所以說，只有發自內心地愛護自己，你的自律才有意義，才能持之以恆地堅持下去。

  每個人的面容上，都凝縮著他們生活的剪影。晝夜顛倒、作息紊亂的人往往蓬頭垢面，精神極差。充滿負能量的人往往佝僂著腰背，眼神里充滿著怨氣，讓周圍人不敢接近。而自律自愛的人全身上下縈繞著積極的氣息，好像人生永遠處於他們的掌控之中。和這樣的人相處，總有一種如沐春風之感。好運也總是更青睞於這樣的人。

  自愛是自律的前提。在現實生活中，很多人因為受了外界的刺激，在自厭心理的作用下才開始自律。有的人看到別人打籃球的時候身姿瀟灑，等到自己馳騁於球場之時，才驚恐自己的身體素質和籃球技術如此之差。反省之後，覺得自己如此差勁，想改變現有狀況，就瘋狂地練習籃球。

  有的女孩看見別人身材姣好，裊裊婷婷。反觀自己，頓時悲哀地發現自己臃腫得像個冬瓜。越看越覺得自己不堪入目，所以瘋狂地節食、運動。

  當自厭成為自律的原動力時，短期內確實能看見一些成效。因為只有討厭現在的自己，才會夢想著能遇見更好的自己。然而，籠罩在自厭陰影下的種種自律行為，無疑會讓你痛苦至極。因為你對別人的目光太過關注，遠遠多於關注自己。

  如果你能將放在他人身上的目光轉移到自己身上，和內心的信念握手言和，你一定會加倍自律起來。這就是自愛能產生的力量。自愛加持下的自律會讓你心甘情願地遵守規則，主動地尋求積極向上的生活。因為世界在你眼裡，是美好的。你始終相信，未來將璀璨至極。

  自尊自愛能產生源源不斷的正能量，這時候，你又何必選擇「苦大仇深」的生活？只有愛自己，才對得起曾付出的那些努力。

  一次聚會中，朋友問王迪：「你為了將自己變得更好，曾對自己做過的一件最狠的事情是什麼？」王迪思考半晌，回答：「大概是高中的時候，為了減肥，我曾有十天不吃不喝，每天不停地灌涼水，還是餓得前胸貼後背。」

  朋友好奇地追問：「後來呢？」王迪答：「後來我暈倒了……醒來後恨不得把桌子都啃了。」大夥哄堂大笑。

  王迪若有所思，又道：「對了，這還不是最狠的。記得剛參加工作的時候，我整顆心都放在工作，對飲食方面很不注意，三餐從來不按時吃，怎麼方便怎麼來。後來有一天上班我胃疼得厲害，被同事緊急送去了醫院。」

  王迪沉陷在往事之中，又道：「還有一次，我加班到深夜，冒著大雨趕回家，圖省事直接沖了個涼水澡，結果一連感冒了好幾天……」

  王迪說著說著，早已淚流滿面。大家也安靜下來，聽著她喃喃自語：「現在的我，因為長期熬夜，身體早垮了。手腳長年冰涼，胃也受到了不可逆的損傷，每年都得吃大把的中藥調理。我努力想把自己變得更好，卻沒有真正地愛惜過自己……」

  把自己變得更好之前，先好好愛自己。「非人」的自律也許能暫時緩解你內心的焦灼感，卻無法帶給你長久的安全感。當一個人感受到了愛，找到了自己存在的價值和目標時，他會將「自律」這件事當成生命中理所當然的一部分。所以說，自愛才是自律的核心。

  自愛才是你生命熱情的來源。那些難以將自律堅持下去的人，或者咬著牙自律的人，請放下內心的執念，學會關心自己，愛護自己，這樣才能從自愛中獲取積極向上的原動力。