優秀的父母都善用同理心
2024-10-08 18:01:14
作者： 劉小軍
很多家長時常抱怨孩子越來越不聽話，似乎越長大暴露出來的問題就越多。為什麼會這樣呢？這是因為，隨著孩子長大，家長將更多的注意力放在了孩子的行為上，很容易忽略孩子的內心想法。然而，在親子關係融洽的家庭中，家長都懂得運用同理心去和孩子溝通，關注孩子的內心世界。
磊磊悶悶不樂地從幼兒園回到家中，嘴裡嚷嚷著再也不想去上學了。媽媽沒有責備磊磊，她將磊磊叫到身邊，輕輕地摟在懷裡，撫摩著磊磊的小腦袋，輕聲詢問：「為什麼在幼兒園不開心呢，能跟媽媽說說嗎？」。
磊磊訴說著自己的委屈，媽媽靜靜聆聽，不時用手輕拍磊磊的肩膀。慢慢地，磊磊情緒恢復了平靜。半小時後，磊磊一抹眼淚，臉上又泛起了笑容。他掙脫媽媽的懷抱，如往常一樣打開電視看起動畫片來。
第二天，磊磊背著書包開開心心地上學去了，早已忘記了前一天的不快。
磊磊媽媽用溫暖的懷抱、輕拍肩膀的慰藉，拉近了與磊磊之間的距離。這就是用同理心與孩子溝通。一旦孩子產生被理解和接納的感覺，溫暖油然而生，陰霾消散殆盡，心態就會變得越來越積極。
研究證明：有同理心的家長，他們的孩子未來得抑鬱症或孤獨症的概率會更低。這是因為孩子內心深處最細微的情感都能被家長理解，他們成長過程中的煩惱也容易被家長發現，因此親子之間的關係變得透明、和諧。家長的善解人意會讓孩子越來越喜歡傾訴與分享，心裡沒有陰霾。
有同理心的家長哪怕不認同孩子的觀點，也不會隨意加以評論，更不會攻擊孩子的人格和自尊。他們將孩子視為獨立的個體，從不以自己的評判標準去要求孩子。
有同理心的家長會及時與孩子交流溝通，幫助孩子儘快脫離負面情緒。他們會告訴孩子這樣的道理：用愛來接納、包容身邊的人，但必要的時候憤怒也是可以的，學會自我保護也是一件很重要的事情。
電影《奇蹟男孩》的主人公是天生有著面部缺陷的小男孩奧吉。五年級時，奧吉終於有機會進入學校學習，卻因為長相受到同學們的嘲笑和欺負。
當他傷心的時候，媽媽溫言道：「身處不喜歡的地方，不妨想像自己喜歡的地方場景。雖然不容易，但你要理解別人的不懂事，大度一些好嗎？」
「你可能感覺孤獨，但事實不是。我們始終與你站在一起。」爸爸悄悄提醒道，「如果被欺負，就欺負回去」。
在父母的教導下，奧吉變得自信起來。後來，他在朋友面前毫無掩飾地說：「這就是整容後的模樣，我可是拼了命才這麼帥的。」
家長若缺乏同理心，就會對孩子做出的努力視而不見，並習慣性地否定孩子的想法，貶低孩子的主張，懷疑孩子的感受。久而久之，孩子也變得自私、冷漠起來。他開始不理解家長，也不關心周圍的人。生活中這樣的場景比比皆是：孩子在別人遇到困難時冷嘲熱諷，再小的事也不伸手幫忙；孩子在家長購物時撒嬌耍賴，不理解家長的難處……
心理學家研究發現：同理心低的孩子，很難控制情緒，容易有攻擊性行為，進而影響人際關係。那麼，家長該如何培養孩子的同理心呢？可參考以下建議：
1.識別孩子的情感。
孩子的童言稚語中往往潛藏著深意，家長要從孩子的言行舉止中找出蛛絲馬跡，識別孩子的真實情感。例如，孩子說：「聽同學說，動物園裡的河馬長得很奇怪。」他其實是想讓家長帶他去看河馬。在細心體察孩子情感的過程中，家長其實也是在培養孩子對自己的信任。等孩子發現家長能夠理解自己的小心思時，就能夠慢慢地將心裡話都直接表達出來。
2.用「每日情緒」等小練習幫助孩子認識自己的情緒。
將畫著各種情緒的人物小卡片貼在家裡顯眼的地方，比如說，生氣、難過、開心、失望、困惑等，然後和孩子一起做練習。例如，在孩子因要求得到滿足後露出笑容時，帶孩子照照鏡子，看看自己的表情對應著小卡片中人物的哪一種情緒，認識到自己的這種情緒叫做開心。這些小練習能讓孩子理解自己的感受，慢慢學會用準確的方式表達情緒。而對自己情緒有深刻理解的孩子，往往也能更細心地體察到他人的感受。
3.教孩子用一些短語來表達同理心。
比如：「那太糟糕了」「你還好嗎」「是什麼讓你這麼心煩」等。同時告訴孩子，表達關心話語的時候要注意面部表情和肢體動作的配合，如搭配上點頭、沉思、嗟嘆、失望的表情等。平日裡不妨多帶孩子在鏡子前做練習。這一過程是在培養孩子健康的社交行為。
4.發現孩子搞「小團體」時要及時教育。
尤其是在小學時期，孩子喜歡分「圈內人」和「圈外人」。家長要教導孩子去包容和接納不同的人，平時多帶孩子出去走走，讓孩子認識到周邊世界的豐富多元。
家長善用同理心去對待孩子，孩子也能夠學會用同理心理解父母、對待他人，不會再出現無理取鬧的行為。同理心強的孩子更能體會他人的情緒、立場，並能和諧地處理人際關係，成長過程中也會收穫周圍人的喜愛和支持，表現出的積極品質就越來越突出。