情緒按鈕的成因——需求壓抑u0026創傷經歷

  小歸是家裡的老大，她還有一個弟弟和一個妹妹。從她記事起，她只體驗過一小段短暫的獨生女時光。隨著弟弟的出生，她就多了一個姐姐的角色。自從做了姐姐，父母最關注的人就不是她了，最好吃的東西也不屬於她了，被寵愛、被遷就的權利也被「姐姐應該讓著弟弟」一句話剝奪了。甚至奶奶帶他們姐弟時，奶奶只給弟弟買零食，她硬從弟弟手裡搶時還會被奶奶打。

  緊接著，妹妹的出生讓小歸的生活「雪上加霜」。由於家裡條件不寬裕，父母在給她買衣服時，總是想著買以後妹妹也能穿的。但小歸的骨架比較大，妹妹的骨架比較小，所以媽媽每次給小歸買衣服總是採取折中策略，買小歸穿起來有點緊的衣服。於是，從妹妹出生到小歸上大學前，小歸穿的衣服全都是偏緊的，這一度讓她對自己的身材感到自卑。

  長期被忽視，也就是「被重視」的需求長期被壓抑。一次次期望被重視卻得不到滿足，這種被壓抑的憤怒，使得小歸的情緒保護功能，把「被忽略」和「憤怒」這兩種情緒綁在了一起，形成了「被忽視」的情緒按鈕。一旦在親密關係中體驗到了被忽略，她就會把在成長過程中潛意識拿小本本一筆一筆記下來的對養育者的憤怒，全部發泄到伴侶身上。

  情緒按鈕從形成過程上分為兩類，一類是前面這種長期壓抑的需求形成的情緒按鈕，另一類是創傷體驗形成的情緒按鈕。

  有次奶奶帶小歸和弟弟一起出去玩，遇見了賣糖葫蘆的攤子。弟弟想吃糖葫蘆，小歸興奮地說自己也要吃。結果奶奶只給弟弟買了一串糖葫蘆，弟弟趴在奶奶背上開開心心地吃著，偶爾還會開心地回頭看看小歸。小歸很生氣，就跳上去把弟弟的糖葫蘆搶了。弟弟馬上大哭起來，奶奶回頭看到小歸搶了糖葫蘆，立馬搶了回來還給弟弟。小歸當即大喊「我也要吃！我也要吃！」，奶奶不僅沒有給她買，還打了她腦袋，狠狠地瞪著她說，她不聽話就把她賣去做乞丐。

  

  小歸回家後，躲到隔壁巷子裡哭了很久。她沒跟家裡任何人提起這件事，因為就算說出來，大人們也只會說「姐姐得讓著弟弟」。到時候不僅沒辦法盡情地哭，還會被責怪不懂事。

  這件事就是一個創傷體驗形成的被忽視的情緒按鈕，「被忽略」和委屈的情緒綁在了一起。小歸剛參加工作時，就被觸發過這個情緒按鈕。有次公司聚餐，人事和主管都以為對方通知了小歸，所以雙方都沒有通知她。隔天她得知公司聚餐後，當即情緒無法自控地哭了起來。後來同事陪著她去茶水間哭了十幾分鐘才緩過來。

  無論是需求壓抑的情緒按鈕，還是創傷體驗造成的情緒按鈕，在親密關係中被觸碰時，都會讓身邊的人茫然無措，不知道如何處理這些情緒。對於有這些情緒按鈕的人的伴侶來說，他們甚至有可能被嚇到，從而影響雙方的關係。