第十三章 情緒付諸行動的開關——情緒按鈕：不知道為什麼，我對著Ta就是很愛發脾氣

  小歸的男朋友最近跟她提了分手。分手的理由，是男朋友覺得小歸對他的要求太高，讓他覺得壓力大到喘不過氣。

  小歸對男朋友的高要求，主要體現在對「被重視」的需求上。

  小歸曾經跟男朋友說過自己最喜歡吃蝦，有次兩人在外面吃飯，有排骨粥和鮮蝦粥兩種主食，男朋友點了排骨粥，她很生氣，覺得男朋友不重視自己說過的話。

  

  小歸工作有疏忽被領導批評了，她發了個吐槽工作和領導的朋友圈。過了兩小時，男朋友還沒有主動來關心她，她很生氣，覺得男朋友不夠關心、重視自己。

  小歸和男朋友邊逛街邊聊天，她講了一件好玩的事情後，男朋友盯著手機沒有回應她，她當場臉一黑，直接甩手走人。無論男朋友在後面怎麼追、怎麼解釋，她都不理睬。往往需要男朋友哄兩三天，寫檢討書，她才會勉強原諒男朋友。

  每次小歸覺得不被重視而生氣時，那種憤怒情緒都會極其強烈，她也知道自己脾氣不好，可怎麼也改不掉。無論她怎麼努力，情緒上來時她還是忍不住會失控。

  她很困惑：「為什麼我對著他就是很愛發脾氣？」