第三部分 道理都懂卻做不到，是因為你不懂你的潛意識

  我們的潛意識擁有極強的適應能力，即使早年環境惡劣，它也能幫助我們適應環境。但同時，我們的潛意識更新效率極慢，我們離開惡劣環境可能十幾年甚至幾十年，它還是會固執地要求我們的認知、情緒、行為模式都按照一開始適應早年環境時形成的模式去運行，結果自然是現實中問題重重。

  把情緒價值比作一棟樓的話，潛意識就是這棟樓地基之下的土質，有的人是「砂石」、有的人是「淤泥」，有的人是「硬土」。土質不同，情緒價值這棟樓存續的時間也各不相同。我們對待潛意識問題的正確態度，就是將潛意識意識化，把背地裡控制我們的潛意識拉到意識層面，讓我們看到它對我們施加的影響，並減少其中的負面影響。「淨化」情緒價值的「土質」，讓情緒價值更加穩固、長久。