Chapter 6 從生活開始，和孩子一起規劃 讓孩子過上有規律的生活

  德國專家曾做過這樣一個試驗：他讓一個人在一天中的不同時段騎自行車，之後將每段時間裡騎踏的次數記錄下來。結果發現，在上午9~10點時，騎踏次數最多；其次是下午7~8點。這就說明，人體的身體活動是有一定規律的。生活也如音樂般充滿節奏，時快時慢，時輕時重，時急時緩，如果孩子的生活從小就有一定的規律，並保持正常的節奏，未來多半都能健康成長。

  小偉從小就是個可愛的娃娃，粉嫩的小臉上一雙烏溜溜的大眼睛，誰看都覺得可愛。可是相處時間長了，就會發現他表現得一點都不可愛。

  每天早上，小偉起床後總是拖拖拉拉的，經常要以百米衝刺的速度跑進教室，不然一定遲到；上課時，也是常常睡眼惺忪、神情呆滯，做什麼都提不起勁兒；課桌上總是堆積如山，抽屜里也亂作一團，經常找不到要用的東西。同學都要等他整理好書包，才能一起放學……為什么小偉會是這樣的孩子呢？

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  原來，小偉的媽媽平時工作很忙，無法顧及兒子的生活，兒子不管做什麼事都憑自己喜好，作業總是拖到大半夜才寫，睡眠不足，早上起不來；再加上白天懶得運動，身體越長越胖，行動更加遲緩，整個人都迷迷糊糊的。只有後面有人追著、趕著，他才會認真做事。

  不要小看了生活中的小事，正是它們才組成了人生的巨大機器，細節問題越積越多，整個進度都要受到影響，整部機器也會如同廢鐵，理想再高遠也是枉然。因此，「各就各位」的生活準則非常重要。只有養成一定的規律，長期累積，才能取得不凡的個人成就。

  生活中，經常會遇到這種現象：全家人聚在一起愉快地聊天，孩子也希望加入，不願獨自睡覺。結果，早上爸爸媽媽急著上班，孩子卻賴在被窩裡不願起床，媽媽又催又叫，甚至連早飯都吃不上。有的孩子中午不喜歡睡覺，而是在外面又跑又跳，結果整個下午都沒精打采……

  這種混亂的日常生活秩序對孩子的身體健康危害最大。孩子處於成長期，只有按時吃飯，才能使消化系統正常運作，從食物中吸收充足的營養。學習和遊戲時，可以刺激相應的神經系統呈興奮狀，使孩子精力旺盛。而只有保持充足的睡眠，才能讓孩子的大腦得到充足休息，體內的生長激素才能正常分泌，促進孩子身心成長；反之，如果這套系統被打亂，就很難保證孩子有足夠的精力健康成長。

  總是以自己的生活規律來約束孩子，比如：有的媽媽覺得只憑一日三餐不會讓孩子長得更高，經常給他們「加餐」，讓孩子吃些零食，或者為了滿足他們的「饞嘴」，經常給他們買零食吃，這些「好心」反而會影響孩子的食慾，導致他們不好好吃飯，進而影響身體發育。再比如：有的孩子晚上精力充沛，媽媽就覺得孩子「覺少」，允許孩子跟自己一起熬夜看電視，結果導致孩子的生長激素分泌不足，影響身體發育。

  從小讓孩子養成規律的生活習慣，有利於孩子的健康成長。作為媽媽，我們要以身作則，幫助孩子養成良好的生活習慣，給孩子營造一個井井有條的生活圈。

  ▲同孩子一起制訂規範指導日常生活

  要想讓孩子的生活更有規律，首先就要跟孩子一起制定一份生活規範，規定好孩子應該做的、不應該做的，然後督促孩子執行。如此，時間長了，孩子就會養成良好的生活習慣，生活也會規律很多。

  為了規範孩子的日常行為習慣，媽媽給家裡制定了日常行為規劃：

  1.早上不能睡懶覺，除非有特殊情況，正常情況下起床時間不能晚於早上7點，周末可以睡到8點；

  2.起床後，及時整理床鋪；

  3.自己的房間自己收拾，自己的衣物自己洗；

  4.吃完東西，有了垃圾，要扔進垃圾筐，不能隨手亂丟；

  5.飯後，及時洗碗擦桌，不能將碗筷放在水池子裡不管；

  6.家裡來了客人，要主動出來招待，不能躲在屋裡不出來；

  7.看電視、聽音樂，不能打擾他人；

  8.午休時間，不要大聲喧譁；

  ……

  制定家庭日常生活制度，不僅可以保證家務事不被打亂，還能藉此機會教育孩子養成規律的生活習慣。我們完全可以按照案例中的規劃，將每天都安排得井井有條、疏密有致，引導孩子合理安排學習、休息、勞動、娛樂等活動。不僅安排好每天，每周、每月的銜接也要連貫。比如，固定起床、睡覺、吃飯、寫作業的時間，還要讓孩子必須按制度行事。

  制度訂立後，可以先試行一段時間，發現問題及時修正。制度在施行過程中也要靈活應變，同時媽媽也要認真督促孩子執行，如果孩子偷懶了，要及時提醒，務必讓孩子形成習慣。

  1.給孩子立規矩，信號要明確。給孩子立規矩時，要將做錯的後果直接告訴孩子。

  2.就事論事，不要給孩子貼標籤。「你從生下來就給我找麻煩」這樣的話，會讓孩子將自己和壞孩子聯繫起來，讓孩子喪失信心。

  3.給孩子樹立規矩，要簡單易懂。孩子的理解能力都不太深刻，自我控制能力也不強，規矩複雜難懂，非但不能讓他遵守，反而會將他搞糊塗；要把道理跟孩子講清楚，而不是簡單粗暴地命令孩子，更不要擺出強權嘴臉。實在複雜或者講不明白的，要溫和地告訴孩子：「這是這裡的規定」或者「這是咱家規矩」「所有人都要遵守」。

  4.立下的規矩，都要遵守。比如，在任何地方都不許隨地吐痰。不能今天這個樣，明天那個樣。否則，只會讓孩子糊塗，無所適從。

  ▲幫助孩子培養秩序意識

  如今，不遵守秩序的孩子有很多，他們玩遊戲，不喜歡排隊；到餐廳就餐，喜歡大吵大鬧；看電影，吵吵嚷嚷；上課，經常遲到……沒有秩序意識也是孩子不規律生活的一大表現。因此，如果想讓孩子過上有規律的生活，就要逐漸培養他們的秩序意識。

  一個陽光明媚的上午，小周和曉曉在麥當勞里玩滑滑梯。

  一個叔叔抱著一個大約2歲的小男孩走過來，坐在滑滑梯旁邊，叔叔說：「小姐姐，讓弟弟玩滑滑梯好不好？」說了幾遍，曉曉和小周都沒搭理。

  這時候，媽媽走到小周面前問：「小弟弟想玩滑滑梯了，是不是讓他玩一下啊？」小周斬釘截鐵地說：「不行。」

  媽媽又問：「為什麼？」小周理直氣壯：「因為他沒有排隊。」多麼充足的理由。

  媽媽故意（說給那位叔叔聽）大聲地說：「因為弟弟沒排隊啊，那如果弟弟來排隊，你會讓給他嗎？」小周說：「會。」

  叔叔聽了他們的對話，立刻抱著孩子走開並不好意思地說：「我們排隊，我們排隊。」過了一會兒，小周果然主動把滑滑梯讓給了那個小男孩。

  瑪利亞·蒙台梭利說：「兒童需要秩序就如動物離不開陸地，魚兒離不開水一樣，秩序會產生自然的快樂。」這種秩序感需要成人維護，一旦秩序遭到破壞，孩子就會感到非常痛苦。

  我們可以單獨給孩子準備一個屬於他自己的空間，引導他整理玩具、書本、學習用品等。當孩子對秩序產生認識，就會適應規律的生活了。不過，在執行時，媽媽要嚴格但不應嚴厲。一旦孩子能夠堅持下來，習慣就會根深蒂固，就會為孩子今後的成長奠定良好的基礎。

  1.給孩子創造井然有序的生活環境。井然有序的生活環境包括：（1）規律的作息。日常生活中，要為孩子安排一個合理、相對固定的作息時間表，督促他們遵照執行；（2）整潔有序的家庭環境。家裡的各種物品要擺放整齊，使用完畢後要物歸原處，還要引導孩子自己動手收拾玩具；（3）和睦的家庭氛圍。家庭成員之間和睦關愛、長幼有序，孩子就會形成一種追求秩序的美好心態。

  2.從小事入手培養孩子的秩序感。在日常生活中，要從小事入手，培養孩子的秩序感。例如，孩子進門後，要督促他主動換鞋，並將鞋子擺放整齊；帶孩子參加集體活動，讓孩子形成規則意識，比如：玩滑梯時，讓孩子自覺排隊、有先有後、不推不擠。

  3.注意公共場所孩子秩序感的培養。公共場所都有相應的規章制度，要求大家自覺遵守，比如：乘坐公車，要先下後上、文明禮讓；遊覽公園，不要攀折花木、踐踏草坪；觀看電影，不能亂扔果核、大聲喧譁等。每到一處，媽媽都要以身作則，同時還要向孩子講解相關的規定。