別害怕當眾說話

  那些歷史上的大咖，他們在與人交談時都會神態自若、思維敏捷、應對自如，而且言辭很有感染力和號召力，很容易就能達到自己想要的結果。但是在現實生活中，「茶壺裡煮餃子，有貨倒不出」的人卻占了絕大多數。調查表明，95%的人都害怕當眾說話。

  在美國，還有人曾以「你最怕什麼」為題進行過調查，在被調查的3000人中，絕大多數人都說最怕在眾人面前講話。有人坦言：「我害怕在人前說話、發言，每當遇到那種情況，我都會心跳加速，大腦一片空白，為此我苦惱不已。」

  羅賓遜教授在《思想的精髓》一書中這樣寫道：「對大多數人來說，當眾講話是個未知數，其結果不免令人充滿焦慮和恐懼。對於一個新手來說，那更是一連串複雜而陌生的挑戰，它要比學習打網球或者駕駛汽車更為繁雜。感覺到口乾舌燥的原因是因為對未知的恐懼，你無法預料到在接下來的演講過程中，你或者聽眾會發生什麼樣的狀況，這種無法預知的狀態困擾著你，讓你生理上和心理上出現了各種非常態的表現。」

  可見，這種膽怯心理來源於人對未知世界的恐懼。所以當你即將在公開場合進行演講時，雖然為此準備充分，但是站在台上難免還是會緊張，四肢僵硬，說話結結巴巴，大腦一片空白，甚至會想臨陣逃脫。

  其實，害怕當眾講話並不是某個人的特有現象，而是生活中的普遍現象，它可能會出現在我們的任意一次談話中，當然，這和語言缺陷沒有關係，只是人情緒的一種外泄而已。即使是那些萬人偶像也會有怯場的時候，只不過我們因為自己的緊張情緒而忽略了罷了，或者是我們被一些表面現象蒙蔽了雙眼。如，打開電視我們總會被節目主持人的侃侃而談折服，羨慕他們口若懸河、應對自如。其實他們也並非如我們看到的那般灑脫自如、毫無顧慮，他們也會怯場。據說，有一個美國著名播音員，每次進錄音棚之前都會洗澡用以緩和緊張的情緒，否則臨場會沒有自信，如果是現場直播，他總會提前到達，然後就近找賓館洗浴。可見，害怕當眾說話並不需要自卑。

  現代社會，要想建立良好的人際關係、走上更高的舞台、有一個出彩的人生，就必須學會表達和溝通。如果在重要的場合，如公司會議、聚會等，你因為怯場不能夠將自己的見解讓別人知道，或者說話吞吞吐吐，害怕在同事或者領導面前失了面子，就很難讓別人認可、器重和賞識你，即使你滿腹經綸，也只會成為無足輕重的邊緣人，所以能夠流暢地表達很重要，關係著你的人生成敗。其實這種怯場的狀況可以克服，只要你做到下面這幾方面就可以了。

  要做到能在人前侃侃而談，首先要充滿自信。古人云：人必自強而後強人。換句話說，倘若你想征服全世界，你就應先征服自己，要讓自己樹立強大的自信。自信會讓你克服緊張的情緒，提高自己的心理素質。當然光有自信是不夠的，藝高人膽大，所以一定要不斷地積累和豐富自己的知識、提高自己的能力、涉獵更多的領域，這樣才會無論遇到什麼人都不會冷場；要想讓你的淵博知識能夠更好地在交談中發揮作用，還要提高自己的交際能力。只有擴大交際圈，拓展交際範圍，識別不同類型的人，善於與人交流，才能提高交際能力。只要有能表達自己的機會，就勇於說出自己的心聲，慢慢地你就會成為一個健談的人、一個社交能力很強的人。

  當然對於那些天生不健談的人，除了要做到以上幾點之外，還需要加強自我訓練，可以自言自語，也可以找親密的朋友、同事常聊聊天。在實踐中，比如開會發言、演講前或在其他過程中，如果感覺自己心慌、語無倫次，要試著放鬆心情，轉移注意力，調整呼吸和語速，讓自己平靜下來。慢慢適應這些場合，讓自己有交流的欲望和能力，然後再結合上面的幾點，讓自己慢慢成為一個不會怯場、不會吞吞吐吐、不會手忙腳亂的交流對象。