情緒對記憶的影響

  【記憶故事】

  前段時間，王濤的媽媽不幸遭遇了車禍，在醫院經過一番搶救後總算是脫離了生命危險，可是由於傷得比較重，所以需要留在醫院進行治療。王濤非常擔心媽媽會留下什麼後遺症，所以這段時間裡他一直都很焦慮，慢慢地在工作中開始多次出錯，記憶力也開始減退。一開始是開會時忘了帶材料，後來是簽合同時忘了帶合同，慢慢地領導交代辦的事他也會忘，再後來他居然連與客戶約定的見面時間也忘了，甚至還會忘記客戶的名字，弄得客戶挺不高興的。在這樣的情況下，公司領導覺得他沒辦法正常地工作了，就給他放了假，讓他好好照顧媽媽，等媽媽的病徹底好了再來上班。

  【記憶寶典】

  從上面的故事中我們可以看出：當一個人處於焦慮情緒中時，記憶力就會減退，由此可見情緒會對記憶力產生影響。那麼，人的情緒變化會對記憶產生怎樣的影響呢？

  本章節來源於𝖇𝖆𝖓𝖝𝖎𝖆𝖇𝖆.𝖈𝖔𝖒

  研究表明，當一個人生氣時，他會傾向於記憶那些與阻礙他實現目標有關的信息。比如兩個相愛的人因為家長的阻撓而沒能在一起，那他們兩個就一定會記住當初家長是因為什麼阻止他們在一起的，對於這些信息，他們的記憶會非常深刻。一個快樂的人則很容易就覺察到快樂信號，並且會回憶起與快樂信息有關的各種情境，而不是一些具體的細節。

  研究者在對經歷了持槍搶劫事件的目擊證人進行調查後發現：消極情緒會對他們的注意力和記憶造成限制，他們會傾向於回憶關於槍的細節，而不是犯罪者具體的外貌特徵。因為當時他們更關注的是武器是否對準了他們，所以他們的注意力才會聚焦到武器上。所以當一個人在經歷消極情緒時，他就會傾向於將注意力集中於事件的具體細節上。

  當一個人處於恐懼情緒中時，記憶力會得到增強，美國新澤西州立大學的研究者利用小白鼠做了一項實驗，結果發現當小白鼠學會將一種氣味與一種讓它感到害怕的記憶聯繫在一起的時候，它的嗅覺神經元能夠讓他對這種氣味的恐懼記憶增強，而我們平時常說的「不打不長記性」，講的也是恐懼情緒可以增強記憶力。

  一個人如果長期處於焦慮情緒中，那麼不但他的身體健康會受到影響，比如導致失眠、增加心臟負擔、提高癌症發病率等，還會造成記憶力的下降。因為當一個人焦慮時，他只會將注意力放在自己的身上，對其他事則毫不關心，可是注意力又是記憶力的基礎，所以如果我們長時間不關注外部事物，那記憶力肯定會下降。

  當一個人經歷了重大變故或是挫折時，通常都會被悲傷和痛苦的情緒所包圍，這時他同樣很難將注意力放在自己之外的事情上，這樣一來他的記憶力自然就會下降。一項有9000人參與的研究報告稱，那些長期抑鬱的人的大腦中的海馬體的體積與健康人相比要明顯小很多，而海馬體是大腦中負責記憶與學習的主要區域。

  此外，杜克大學的一位心理學教授研究發現，當一個人回憶自己生活中的某一段情節時，會更加傾向於回憶那些更為生動的情緒記憶。不過，這位教授提出，我們所回憶起的這些情緒記憶的細節特徵很有可能是虛假的，因為人們會主觀地將自己缺失的記憶填滿。

  美國史丹福大學的心理學家波衛爾通過研究發現，一個人的記憶力與情緒狀態之間有著密切的關係。人們從記憶深處回憶某一事物的結果，往往由回憶者此時的心情是否與回憶者在這件事發生時的心情相一致來決定。他曾讓學校的6個學生小組參加了一次情緒與記憶的測驗。

  在這次測驗中，他要求學生在催眠狀態下對自己親身經歷過的歡樂、愉快的情景進行回憶，然後讓這些學生在快樂的情緒中學習一張列成16項的、相互之間沒有任何關聯的單詞表，等學生學完之後，他讓其中一部分人繼續在歡樂的情緒中學習第二張單詞表，讓另一部分學生用同樣的方法進入憂傷情緒，然後讓他們在憂傷的情緒中學習新的單詞表，最後再對所有學生記憶第一張單詞表的情況進行測驗。

  結果發現，如果回憶時學生的情緒與記憶第一張單詞表時的情緒相同，那麼他對第一張單詞表的記憶成績就會比較好。比如如果學生對單詞表的記憶是在快樂情緒下獲得的，而且又是在一種高興的狀態下進行回憶，那他能夠回想起來的內容就會比較多；但是如果學生是在憂傷的情緒下進行回憶，那麼他回憶的成績就會比較差。

  同時，波衛爾還發現，一個人對童年經歷或是個人經歷的回憶，很大程度上取決於回憶時的情緒。一個快樂的人所能回憶起的快樂的事要比不快樂的事多得多，而一個容易發怒的人在面對一些不帶感情色彩的言語時就經常會產生憤怒的聯想。