六、登山杖

  登山杖是從事登山、徒步穿越、健行等運動時使用的輔助器械。合理使用登山杖可以減輕雙腿的負擔，節省體能，提升行進速度；在下山時可以提高穩定性，保護膝蓋，更靈活地應對複雜地形。

  1.結構

  

  握柄，即用手抓握處。

  腕帶：購買登山杖時需要特別看重的部分。登山杖與使用者身體力量的互相傳遞主要是通過腕帶來實現，因此在選擇腕帶時應考慮其是否具備以下特點：腕帶中部較寬、兩側較窄，能夠防止勒手；腕帶調節扣設置在與登山杖的連接處，不與手部接觸，防止硌手；腕帶內側為絨面防摩擦材質，可有效保護腕帶接觸的皮膚。

  杖杆：支杆的材料通常採用鋁合金、碳纖維、鈦合金、木頭、鋼等材質，其中，鋁合金及碳纖維應用得最為廣泛，鋁合金具有結實耐用、價格低廉、重量比碳纖維和鈦合金重、易腐蝕的特點，而碳纖維和鈦合金輕盈、材質彈性及韌性好、強度高、耐腐蝕、價格較高。

  鎖緊系統：鎖緊系統是一條登山杖的核心安全部件，90%的登山杖問題都是由於鎖緊系統故障引起的。價格低廉的登山杖一般採用容易變形的普通塑料部件，而優質的登山杖則採用高硬質工程塑料（晶塑），並經過精密切割。

  如行業公認的先進鎖緊系統、黑鑽（Black Diamond）自主開發的Flicklock關節鎖緊系統、魯濱遜專利SLS二代鎖緊系統、迪為（Wildview）的3LS安全鎖緊系統等。

  泥托雪托：可以防止登山杖陷入泥地雪地中，不過登山穿越的環境多有荊棘灌木，泥托雪托反而會妨礙行動的便利性。若不經過泥地雪地，應將泥托雪托拆下。

  杖尖：杖尖材質有橡膠頭、鐵製、碳鎢鋼等。碳鎢鋼最硬，價錢也最貴，橡膠頭最便宜，但是不太能應對崎嶇的戶外地形，耐磨性也不如碳鎢鋼頭。杖尖的花紋常見的有網形紋、鑽石紋、格狀紋等，其中，鑽石紋的防滑性及穿透性最佳。

  登山杖

  2.分類

  按材質進行劃分：碳纖維登山杖（輕盈）、鈦合金登山杖（昂貴）、鋁合金登山杖（便宜）、木質登山杖（情懷）。

  按節數進行劃分：三節登山杖（標準）、四節登山杖（超短）、二節登山杖（較長）、一節登山杖（不易攜帶）。

  按手柄進行劃分：直柄登山杖（專業戶外運動）、T柄登山杖（休閒運動及日常）、斜柄登山杖（場地徒步專用）。

  3.使用

  （1）調節長度

  手持登山杖站在平面上，手臂自然垂下，前臂跟上臂成90°，將登山杖的尖端向下調整到接觸地面。（多節登山杖最強韌的狀態是在每一節支杆長度相當的情況之下。這樣可以確保登山杖的支撐強度，也能增加登山杖的使用壽命。）隨後將登山杖的支杆全部鎖緊。用另一隻尚未調整的登山杖比對鎖定長度的登山杖調整到相同長度即可。

  （2）腕帶的使用

  手腕穿過腕帶時，不應該從腕帶上方伸進去抓住把手，而應該從腕帶的下方穿入，將腕帶壓在手掌中，然後輕輕地抓住把手。用手抓住登山杖的目的是穩定登山杖和控制方向，而不是緊緊地抓著把手施力。此外，若從腕帶的上方穿入，在摔倒時，很有可能使大拇指脫臼。

  腕帶

  （3）不同地形的操作

  平地及平緩的上坡：採取與平時走路相同的節奏，在左腳向前的同時，右手臂順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體，然後頂住地面向後推，左手跟右手交互做一樣的動作。

  較傾斜的陡坡：將登山杖調節到稍短於平地的長度，動作和平常走路一樣，但是手臂要往前，將登山杖的位置放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，以此來減輕腿部壓力。

  下坡：將登山杖調節成稍長於平地的長度，登山杖的落地位置要在身體前面，而且要比前腳先著地，這樣才能達到分擔力量的效果。下坡使用登山杖不建議帶腕帶，這樣一旦摔倒，登山杖可以及時脫手，避免受傷。

  注意：

  登山杖的杖尖非常尖利，在使用時一定要注意不要傷到隊員，在一般情況下，杖尖只能向下，嚴禁向上。

  登山杖不能橫向受力，否則很容易斷裂。

  登山杖不能作為拉扯隊員爬升的助力工具，這是因為登山杖有脫開的可能性，用作拉扯的工具很有可能導致發生意外。