復活自己的方法

  之前有過一段時間，我因為身體狀況不太好辭職了，在家裡一邊以自由職業者的身份工作，一邊療養身體。早上起床後，5 分鐘內來到作為工作室使用的房間裡，穿著睡衣開始工作，吃完午飯接著工作，忙的時候甚至會工作到凌晨，連做飯的時間都沒有，只能吃外賣漢堡。那時候，家和工作場所不分，休息和工作界限模糊，生活節奏也混亂無序——家簡直就像監獄一樣。

  我想從孤獨的家裡逃出來，就去一家公司上了班，可是很快就又懷念起在家工作的日子。因為在家工作不會那麼緊張，只要按照我自己的速度往前推進就可以，這種感覺真的很好。對於往事，人不但容易忘卻，還會一定程度地美化，最近又覺得在家工作可能是最適合我的。（此刻，為了趕在最後期限前完成任務，我邊哭邊干。拜託，再恢復到之前工作到凌晨的時候吧。）作為寂寂無名的公司職員甲，我一整天爭分奪秒地工作，只為能夠按時下班。坐很長時間的地鐵回到家，為了洗去從外面帶回來的塵垢，重新變成一個清爽潔淨的宅女，我要舉行的小小的儀式就是第一時間去洗澡。

  我一邊洗澡，一邊回味著這一天中印象深刻的瞬間，包括我做錯了的事情、痛快了嘴但很快就後悔了的事情、荒唐的事情等，在腦海中翻來覆去地播放過之後，總能找到自己的缺點和不足，我在心裡承認錯誤並認真地反省自己。隨著溫暖的水流傾瀉而下，那些記憶也從我的腦海中被沖刷掉，流走了。然後試著計劃一下明天，從吃什麼、穿什麼這些最基本的事情開始，連續不斷地一直想到明天要做的事是什麼，想做的事是什麼。真希望我的頭腦中能有一個讓思緒暫停下來的按鈕，我要洗澡結束之後，按下這個按鈕，讓自己變成一個停止一切思考、靜靜地發著呆、以最佳狀態休息的人。

  我洗澡很快。溫熱的水淋到身上的確很舒服，但是如果洗澡時間太長，你會發現手指肚會因為水分流失而變得皺巴巴的，也會使身體更疲勞。用手洗代替浴花洗澡，好處是無窮無盡的。濕的浴花很容易滋生細菌，所以用過之後一定要及時晾乾，但我覺得大可不必每天為晾乾浴花而費心。如果像按摩一樣用手清洗，不光皮膚上的油脂和灰塵會洗得很乾淨，還可以讓緊張了一整天的肌肉得到放鬆。特別是女性，洗澡時正好做一下乳腺癌的自我檢查，也可以用在按摩店偷偷學到的按摩方法，從胸部到腋下依次按摩，刺激淋巴排出廢物。這些都是用手洗澡的好處。

  半身浴a 被認為是非常有益於健康的洗澡方式，既可以緩解壓力，又能促進血液循環。以前每周末我都會出去登山，每次走三個多小時，回到家裡泡個半身浴，身體的疲勞很快就消除了，我覺得再沒有比泡半身浴更幸福的時候了。雖然半身浴的時間撫慰了我工作一周的辛勞，讓我感受到了溫暖和幸福。但是自從我搬到這間小房子以後，家裡沒有浴缸，只有淋浴設施。人總是對自己得不到的東西充滿渴望——韓國的房子大部分是浴室和衛生間合二為一的，我很喜歡日本的單身公寓，即便房子很小，也是浴室和衛生間相互獨立的構造，浴室里裝有小浴缸。每天洗澡成為日本人的生活文化，這一點我非常羨慕。

  真希望每天都能悠閒地享受著被半身浴治癒的感覺，經常想著再搬到有浴缸的房子裡，但是現在條件還不具備，只能偶爾去蒸桑拿或者泡溫泉。在家裡淋浴的時候，為了能夠充分感受到與半身浴相似的幸福，我會對水溫進行調節。從溫水開始，逐漸過渡到涼水，然後仔細清洗腳底，再用強水壓按摩腳底。

  a　半身浴：指將肚臍以下的部位，在39℃的溫水中浸泡30 分鐘以上。據說此方法可以讓從心臟流出的血液，一分鐘內完成體內循環並回到心臟，不會給心臟造成負擔，對改善寒症、低血壓等體質很有效。

  淋浴結束，用浴巾簡單地吸一下身上的水，把表面像雲一樣柔軟的輕便浴衣披在身上。直到這時，我才終於有了回到家裡的真實感。然後安靜地坐下來，喝一杯溫水，真是太完美了！這一刻，在外面遭遇到的所有不愉快都煙消雲散了，屬於我的靜心休息之夜開始了。

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