心理學好書

  在平時的生活中，經常會有人找我推薦心理學方面的書籍，問我哪一些心理學的書籍比較好。我通常會這樣回答：「讀書，要和自己現在的心理狀態，和自己現實的學習水平，以及知識積累的水平匹配。」書當然有優劣之分，但是就讀書這件事來說，更應該和自己現在的心理狀態契合，所以說，適合你的才是好書。

  除那些「毒雞湯」類，或者是價值觀有問題以及「偽科學」的書籍之外，應該說「開卷有益」在當今社會還是適宜的。

  我們有時候讀書是表面的，我們要讀背後的作者，讀他的精神世界，和他產生穿越時空的對話，走進一種美學的、藝術的和心靈的世界，與他暢談，把酒言歡，這才是讀書的最高境界。所以很多時候我們藉助文字要走進一個精神的世界，尤其是心理學的書籍。

  目前市場上太多魚龍混雜的心理學書籍，大都泛泛而談，並不是真正的心理學書籍。打著心理學的旗號，宣傳心理學，這樣的書籍看多了可能會讓我們走偏路，對心理學產生誤解。

  面對市場上的這種現狀，我們要怎樣挑選出適合自己的心理學書籍呢？心理學與人們的生活息息相關，我們要怎樣去學習心理學，怎樣去讀心理學書籍，將心理學的內容運用在生活中，把心理學與實踐相結合，讓它更好地為我們服務呢？

  首先，在讀書態度上，我們要多讀書，要隨時隨地與書為伴。踏青遠足，出差旅行，帶上一兩本內容連貫的小書，既不會加重行李的分量，也不會占據行李箱太多空間，書可以陪你度過閒暇時光。我在旅行中或在家裡都會準備一些書進行閱讀，多看書讓我看到了更遠的世界，對自己的探索更深。

  我們讀得越多越能知道自己喜歡什麼樣的書籍，什麼樣的書籍好，什麼樣的書籍不適合自己。現在市面上有很多心理學書籍，其中不乏沒有受過系統心理學學習的人寫的，這時就需要我們練就火眼金睛。多讀書的過程也是一個判斷梳理篩選的過程，在這樣的一個過程中，我們就會挑選出適合自己的心理學書籍來閱讀，慢慢建立自己的閱讀體系。作為一名心理學工作者要多讀書，從書中吸取營養。

  其次，我們要讀自己感興趣的書籍。別人推薦的書籍，如果自己不喜歡，是看不進去的。在開始的時候，我們可以收集與書相關的信息，記錄自己想讀的書籍與需要讀的書籍，這樣可以減少自己與不感興趣的、乏味的書籍的接觸。讀自己感興趣的書籍，享受其中，與作者對話，那是一種非常棒的感覺。讀書不是拿自己買回來的書一頁一頁地讀，而是要讓書中的內容進入你的大腦。一本書買回來先看看書裡面的提綱目錄，你就會知道這本書大概講了什麼內容，然後挑選自己喜歡的章節進行閱讀。通過快速閱讀就能把握一本書的基本信息。這樣主動地、帶著目的地去閱讀，自己才能收穫不一樣的體會。

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  在閱讀中，我們也可以選擇對自己有用的書籍。孔子曾經說過：「誦詩三百，授之以政，不達；使於四方，不能專對；雖多，亦奚以為？」說的是一個人熟讀《詩經》，交給他政事，卻辦不通；派他出使外國，又不能獨立應對。即使讀得再多，又有什麼用處呢！在孔子看來，讀了《詩經》就要會用。在工作中，遇見一些問題，可以有針對性地去查找相關的書籍，幫助解決自己的問題。我年輕的時候做過廚師，當時也是買各種菜譜去研究，當時我就按照菜譜學會了好多菜。因為需要，因為要用到實處，我們的使用效率就會提高，書籍內容也掌握得更好。

  在讀書方法上，我們要挑選適合自己的學習方法。有的人是視覺型的，有的人是聽覺型的，針對自己的學習類型選擇適合自己的才能更好地學習。在閱讀書籍的過程中，我們會看到其他人的閱讀學習方法，我們根據自己的情況，在使用過程中選擇適合自己的方法，拋棄那些不適合自己的方法。有些人並不知道自己適合什麼樣的學習方法，那可以多去嘗試，比如可以嘗試看一些書，或者聽一些書，看自己用哪一種方法效果更好，這樣你就會了解自己適合什麼樣的閱讀方式。

  不同類型的書籍也會有不同的閱讀方法。在《如何閱讀一本書》里，作者將閱讀分為四個層次，包括「基礎閱讀」「檢視閱讀」「分析閱讀」「主題閱讀」。隨著閱讀的層次不斷深入，對書籍的理解也更加深刻。朱熹曾說，「讀書之法，莫貴於循序而致精」。「凡讀書，須有次序。且如一章三句，先理會上一句，待通透；次理會第二句，第三句，待分曉；然後將全章反覆觸繹玩味。如未通透，卻看前輩講解，更第二番讀過。須見得身份上有長進處，方為有益。」讀書要循序漸進，量力而行，根據自己的閱讀能力來進行相應的閱讀，在閱讀之後要進行反思。讀書不僅僅停留在書本上和口頭上，朱熹說，「讀書不可只專就紙上求義理，須反來就自家身上推究」。閱讀之後要體驗，切不可只當作文字。我們進行閱讀，同時養成閱讀的習慣至關重要。所謂習慣，是習性，是慣性，是一個人發自內心的需要，而不是被動的，迫於外界力量的行為。自己主動地選擇讀什麼樣的書，用什麼樣的方法閱讀，選擇怎樣的讀書速度。

  讀書就是讀人。讀這本書你就是跟這本書的作者進行對話，跟作者的思想進行交流溝通。你可以根據自己的需要選擇一個主題去進行多方面的閱讀。在這個過程中你可能喜歡上某個作家的書，這樣你可以多看看這個作家其他的書籍，更加全面地了解這個作家的思想。如果喜歡心理學，你就去找心理學最專業的書籍進行閱讀。

  心理學的書籍也是有分類的，有一般心理學的科普書籍，也有專業的心理學理論書籍，也有心理學各種分支的書籍。我們可以根據自己的需要選擇某一類的心理學書籍。比如我是一名心理諮詢師，我需要進行諮詢，但是自己沒有經驗，怎麼辦呢？可以尋找心理諮詢之類的相關書籍進行學習。

  目前很多人讀書有一個問題，讀完覺得有道理但是後面就沒有然後了。就像心理學的理論、研究書籍，大家看完覺得這很對啊，但就只是懂得了一個理論，在心理學理論、研究與應用之間缺少一個中間地帶，缺少一種應用思維，沒有這種應用思維會感覺心理學離我們好遠。比如一個心理學本科生，讀完四年本科，然後走入社會，發現自己學習的內容在社會上根本沒有用，這中間缺少應用地帶，就像沙漠與綠洲之間的過渡地帶。我們很多人看理論就是理論，不能將理論與應用聯繫起來。我們要學會以問題導向去看這個心理學理論、研究的著作，將學習到的理論與自己生活相聯繫，我們要多去想一想心理學的研究與現實的聯繫，並運用起來。

  我們總是說要讀好書，那麼什麼是好書呢？好書的標準在哪呢？哲夫說：「在今天這個多元化社會，不可能有一個單一的標準通行天下，但是要有標準，這是毫無疑問的。」好書的標準或許很難界定，因人而異，從個人的角度來說，每個人的看法不一樣，閱讀的興趣就不同，不同的興趣、不同的層次、不同的品味，喜歡的東西也就不一樣。重要的是我們需要知道自己想要什麼，根據自己的需要來選擇書籍。