拒絕沒必要的事情

  一些人總是被沒必要的事情占去了大量時間和精力，導致該做的事情一直拖延。數一數自己一天做了多少沒有意義的事情，上網瀏覽了多久沒有意義的信息。再有，同學聚餐是每次都非去不可嗎？有些事情，既不是你喜歡的，也不是必要的，那就乾脆拒絕，以便把精力花費在有意義的事情上，克服拖延症。

  想一想，在生活中，有什麼事情是需要拒絕的呢？至少有幾類事情需要拒絕。

  第一，沒有意義的事情，必須拒絕。你的生活中有多少事情是沒必要的？這些事情不僅僅消耗時間，而且妨礙進步。比如，你正想要考研，正在積極備考，這時一些同學成立了學習小組，邀請你加入。可你去了才發現，他們不是談天說地，針對一個問題討論半天，就是吃飯娛樂，這樣的事情你還要參與嗎？你當然可以果斷地拒絕，他們不是要跟你共同實現考上研究生的目標，而是浪費了你複習功課的時間。

  一個拖延者，常常搞不清事情的必要程度，結果浪費了時間而沒有收穫。你需要做的事情是，分清楚自己需要什麼，不需要什麼，明確地判斷出浪費時間的事情，並將它們從你的生活中踢出去。

  第二，拒絕習慣性的無意義的行為。有時候，我們不是為了明確的目標在做一件事情，而是因為習慣於機械地做事。有些上班族，上班後的第一件事是看新聞。並不是他有多麼需要了解時事，而是習慣一打開電腦就機械性地開始瀏覽新聞。這是一種無意識的衝動，跟自己要做的事情完全沒有關係。至於為什麼還要那麼做，其實他自己也不知道。對這類事情，必須說不。有些家庭主婦，一開始做飯，就覺得廚房不夠乾淨，於是一邊做飯，一邊整理廚房，結果每次做飯都要拖拉很久。先做好飯再整理不是更好嗎？

  第三，不是分內的事情，就要拒絕。在生活或工作中，總有些人喜歡給人添麻煩，本來一個人可以完成的事情，他們非要拖著一個人跟他一起做。當然，我們承認助人為樂是優秀的品質，可是如果連別人強加給你的事情都包攬的話，就是在縱容別人侵犯你的時間。做個老好人並不能說明這個人品質有多好，只能說明他沒有原則。這樣做只會浪費很多時間，導致自己的事情被一拖再拖。幫忙需要有一個限度，你有權利拒絕沒有必要的幫忙。

  第四，對電子網癮說不。網路遊戲、網絡小說、網絡劇、八卦新聞、社交網站、網購，等等，對不同的人形成不同的誘惑。

  你的電子信箱裡每天都會接收大量的郵件，其中很多都是GG垃圾。沒有必要每隔一會兒就看一眼，每天用固定的時間處理一下就足夠了。

  網絡上有很多誘人的東西，網絡新聞的標題變著花樣吸引我們的目光，更不用說遊戲GG和網購的GG了。沉溺於網絡，會讓人消耗大把的時間，而一旦成癮，就會讓人在該做的事情上開始拖延。為了讓自己的精力不被網際網路分散，史丹福大學的勞倫斯·萊斯格教授做出了一個重要的決定：每年關閉網絡一個月，連打電話的次數也儘量減少。每當他需要集中精力的時候，就會拔掉網絡線路，讓自己安靜地工作。

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  你也可以像他這樣做，但大多數人會提出反對意見：「那我可能要錯過一些重要的事情了！」真的有那麼大的事情，需要網絡來解決嗎？如果你覺得一個月確實會耽誤你一些事情，那麼幾個小時呢？你可以試試晚上不開電腦，不玩手機。

  拒絕以上幾類事情，僅僅是一個開端，更重要的是，你需要對自己的事情做出更深入的思考，你的生活中應該有什麼，應該沒有什麼，當你制訂了自己的標準之後，你的拖延就會逐漸減少，並能夠在生活上獲得更大的自由。