樹立榜樣或尋找對手——強化競爭意識

  各行各業都需要具備競爭意識，只有看到他人的成功之處，並不斷對自己提出高要求，工作才能越做越好。具備了競爭意識，可以一定程度上克制工作中的拖延。

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  我們只關注自己的成績和努力，雖然能看到自己的進步，讓自己不灰心，可長期這樣下去，只會看見自己微小的進步，並感到滿足，而看不到自己和他人的差距。這種情況下，可能我們已經被落下很遠了，卻還不自知，最終形成拖延。這時候，我們可通過培養自己的競爭意識，給自己提供前進的動力。

  培養競爭意識的第一步是為自己樹立一個學習的榜樣，榜樣不拖延，你就會要求自己不拖延。這個榜樣最好就是你身邊的同事，他離你越近，你就越容易看到他的成績和優點，還能看到他是如何努力的。這個方法非常適用於那些沒有太高追求，過於自我的拖延者。我們可以把榜樣的業績作為目標，通過一個月或者三個月的努力，趕上他。更重要的是要看看他有什麼好的工作方法，自己也試試這些方法，漸漸養成好的工作習慣。

  榜樣法其實就是一個變相的目標設定法，把這個人當作自己追趕的目標。在選擇自己的榜樣時，有幾點要注意。第一，在本部門找一個人做自己的榜樣，他業績突出，工作踏實而努力。這個人未必是部門最優秀的，但一定要勝過自己，這樣才能起到榜樣的作用。第二，能給自己提供一些指導。有些業績好的人，不願意幫助他人，不能為我們提供太多指導意見，這樣的人不適合做榜樣。第三，我們的目標是趕上他，當你趕上他時，就可以為自己樹立下一個更強的榜樣了，當周圍的人都被你趕上了，你肯定已經摘掉職業拖延的帽子了。

  除了用樹立榜樣的方式培養競爭意識之外，還可以找一個競爭對手。這種方法更能起到督促自己的作用，在競爭對手的刺激下，即使你想放鬆、拖延，也會想辦法打起精神來做事。

  使用尋找競爭對手法，其實就是利用我們爭強好勝的心理，幫助我們克服工作拖延。

  小張在公司工作得很不愉快，因為小王總是拿他的拖拖拉拉開玩笑，他想還嘴，可是小王卻偏偏什麼都好，找不出什麼毛病，而自己確實很拖拉，工作任務經常完不成。小張本想換個部門，可是爭取了好幾次都沒有成功。於是他靜下心來，乾脆每天關注小王的工作情況，這個月的業績怎樣，每天怎樣安排工作，等等。他下定決心要超過小王，讓對方不能再拿自己開玩笑。於是他暗地裡加倍努力，今天能做完的事情，絕不拖延。他想，自己並不差，憑什麼總是不如小王，整天遭到他的恥笑。第一個月，他比小王差，但是業績高於自己平時的水平，第二個月，他們的差距縮小了，第三個月，小張終於超過了小王……此時，小張發現自己已經能夠做到今日事情今日畢，再也沒有在工作上拖延了。

  後進的小張有著強烈的好勝心和自尊心，他不甘心落後和被嘲弄，這是他取得進步、克服工作拖延的法寶。他加倍努力工作，終於完成了自己的目標——趕超對手小王。這就是在競爭意識的作用下，克服拖延的例子。

  競爭心理可以產生巨大的行動力量，換句話說，競爭意識可以幫助我們一定程度上克服工作中的拖延。為自己找一個比你強，差距又不太大的競爭對手（差距過大可能導致放棄），然後開足馬力，追趕他。這樣原本你想拖延的事情，就變得不得不做了，而且好勝心會為行動提供動力。不要因為初次沒有超過對手就氣餒，一次不行就兩次，這次不行還有下次，在追趕的過程中，你在工作方面的拖延不知不覺就克服了。

  自尊心強的人，通常非常容易產生好勝心，競爭意識也更容易培養起來。即使是拖延者也有自尊心，不然怎麼會在拖延發生的時候為自己找藉口呢？無非是想掩飾自己做事拖拉的毛病罷了。只要還有自尊心，培養競爭意識的方法就適用於想要克服工作拖延的你。