跟身邊的拖延者溝通，避免被動拖延

  如果你跟一個拖延者在一起生活，可能會陷入沮喪之中，總是感覺要被他拉入拖延的深淵。我們到底該怎樣做才能不讓自己隨波逐流，並跟拖延者和平相處呢？最好的方法就是溝通。

  你不能完全屏蔽跟你共同生活的人，即使他是拖延者，因為他可能就是你的家人。如果你們需要共同完成一件事情，而他一直拖著，你要麼默不作聲地跟他一起拖下去，要麼就改變他，讓他跟上你的節奏。

  我們沒有十分的把握通過溝通讓拖延者徹底改掉拖延的毛病，但是至少我們可以不讓自己被他拖得太過難受。

  面對身邊的拖延者，你首先要保持自己的立場。一個拖延者帶來的影響非常大，有時候讓人分不清是自己的問題，還是拖延者的問題，是自己的任務，還是拖延者的任務。於是你的很多精力都被他消耗掉了，你不是忙著審視自身，就是忙著完成任務。可他不是你，也不能理解你的心情。

  本章節來源於ʙᴀɴxɪᴀʙᴀ.ᴄᴏᴍ

  王丹對自己十五歲的兒子感到非常無奈，因為兒子該看的書不看，作業也拖著不做，她又完全沒有自己的立場，覺得兒子表現不好，就等於自己不好。於是她把大部分的時間都用在監督兒子的學習上，這樣一來就連每周去看望母親都不得不拖延了。她總是想抽空去照顧年邁的母親，可又覺得自己擔負著監督兒子的責任。兒子在她的監督下沒有任何改觀，即使他坐在書桌前，也不學習。王丹感到自己正在承受著沉重的壓力，並且十分自責。

  王丹被兒子帶進了拖延的深淵，她不能及時去看望自己的母親，精神壓力也變大了。

  我們無法讓拖延者立刻行動，更不能用強迫的手段讓其做事。如果他是你的家人，你必須認清一點，那就是你們不是同一個人。即使他拖延了，也不要歸咎於自己，更不能因為他的拖延而導致自己也跟著拖延。我們要堅守自己，這樣有助於保證拖延者的獨立性，而你自己也才有可能避免被動拖延。

  當你能夠做到堅守自己時，就可以用積極的心態來對待拖延者了。當拖延者有了些改進，可以對他進行稱讚：「真不錯，你有了進步。」「你那麼認真地做事，真棒！」這樣有助於提升他們的自信心。

  很多拖延者都不能用積極的心態來看待自己和要做的事情，所以對不能出色完成的任務一拖再拖。如果只是認識上的問題，可以通過積極的交流來解決。不要指責和命令，更不要嘲諷和警告，而是要用語言傳遞一些正面的生活態度，比如，學習是一個多麼有趣的過程，迎接挑戰會讓人充滿激情，為一件事情努力是非常值得肯定的，等等。

  基於這個出發點，我們在跟拖延者談話時，就不能只是談結果。比如一個家長不能只是詢問考試分數，而應該詢問學校中發生的一些有趣的事，或對孩子遇到的學習困難給予幫助和指導。這樣拖延者就會漸漸從你的幫助中獲得心態上的成長，減少拖延。

  當你想要督促拖延者時，不妨換個說法和態度。如果一個人不停地催促你做一件事，你多半會感到厭煩。所以我們不能用反覆的催促來對待拖延者，你說得越多，他就越不想做。最後，就算你用獎勵來誘惑他，也不會起作用了。我們知道，嘮叨、威脅和誘惑都不會取得正面的效果，而是相反。所以，我們在跟拖延者溝通的時候，需要調整態度和方式。如果能讓談話變得輕鬆而愉快，效果會更好，不如說：「這是你自己的事情，我不需要參與太多，我相信你自己清楚它對你有多重要，也知道該怎麼辦。」

  如果你照自己說的做了，你就不會被他拖延。當然，你不可能馬上就看到效果，當他再次拖延的時候，你必須記得自己說過的話，即使內心掙扎，也不要隨便插手他的事情。堅持一段時間以後，你就會發現你能克制自己了，而他也已經能依靠自己完成一部分事情了。

  跟一個拖延者共同生活會讓人感到痛苦，但我們必須理解他們。我們不能強迫其徹底克服拖延，也不能為了尋找平衡，而變得跟他們一樣拖延，更不能替他們做事，把他們的事全都攬到自己身上來。我們可以做的是調整心態，用適當的方式跟他們相處並溝通，即使他不能改變，也可以使你避免受他的影響而變得拖延。