第三章 戳穿藉口，讓拖延失去理由 不要為拖延找藉口

  每個拖延發生之前，都會有一個冠冕堂皇的藉口。雖然我們都知道那是糊弄人的，不過為了掩飾自己的拖延行為，還是忍不住為自己的拖延行為找藉口。因此，克服拖延的第一步，就是不要為自己找藉口。

  第一，不把忙碌當成拖延的第一個藉口。上班族最常用的一個藉口就是：忙。「我工作太忙了，沒時間陪家人。」「我最近很忙，不能去鍛鍊了。」無論什麼事情，只要你說工作忙，別人基本不會有意見。可以說，這是個很好使的理由。沒有人會深究你是不是真的很忙，所以不忙也可以說忙。只要你不想做事，就可以說：「我忙，沒時間。」

  還有人為了能名正言順地說自己忙，乾脆瞎忙，每天擺出一副忙得不可開交的樣子，不是打電話就是發郵件，要是你耽誤他一點兒時間，他就會不停地看表，告訴你他的事情還有很多。

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  當你想用忙說服自己不去做某件事的時候，稍微停頓一下，問問自己：真的忙到這種程度了嗎？是否可以抽時間鍛鍊一下身體，陪伴家人和孩子？事情不是一下能做完的，各種責任都要兼顧。

  第二，不要以累或不舒服為藉口，拖延做事。人們都知道一個健康的體魄是多麼重要。因此，你說自己太累或者說自己不舒服，當然不會有人再強迫你做事。可是對拖延者來說，他前一刻或許還在喊他太累了，後一刻，你就能看見他生龍活虎地在做別的事情。這就像是裝病不想上學的孩子，他們聲稱自己不舒服，不能去上課，可待在家裡玩一天電腦遊戲也不成問題。

  如果沒有人監督，你會說自己太累了，而不做該做的事情嗎？當你拖著事情不做的時候，是否在忙其他事呢？我們並不是把人當成鐵打的，而是如果你為了拖延某事才這麼說，那可要警惕自己的拖延動機了。

  第三，不要以為時間多的是，而把事情拖到最後一刻。做事不慌張的人，讓人感覺氣定神閒，招人羨慕。有些人面對什麼任務都不急不火，並不是由於自信，而是因為他們根本沒把這個任務當回事，只要還能拖，就堅決不做。

  每個月需要上交的報表，有人是每天做一點，當天的業務，當天就會錄入工作報表。而有人則會說，那是月底的事情，月底再做就行了。可是天知道月底那幾天還會有什麼突發的事情，如果不巧趕在月底那幾天你感冒了，可能要鼻涕一把淚一把地做報表了。

  不要以時間還多為藉口，只要今天還有時間，就把未來需要完成的任務做一部分，這樣每天下班的時候，你的心情都會輕鬆很多。

  第四，不要說自己在做一件更重要的事情，而把該做的另一件事情擱淺。這種藉口也很常見，為了不做那些讓你感到厭煩的事情，你寧可做另一件喜歡的事情。很多孩子偏科，在準備期末考試的複習中，他們總是把不喜歡的科目放在最後，先複習自己喜歡的科目，最後倉促地瀏覽一遍不喜歡的科目，或者乾脆不看了。結果是好的更好了，差的更差了。

  一件事情如果真的那麼重要，自然應該先做。可你每次這樣說的時候，需要問問自己：你說的是真的嗎？放在前面複習的科目為什麼就重要呢？即使你討厭數學，可它是必考科目，而你又不擅長，是不是應該提到更重要的位置上來呢？

  拖延者為自己找藉口的本領非常之強，有時候，你會聽到理直氣壯的申明：「不，我就不想做！」他們已經發展到，不用掩飾，而是赤裸裸地拖延了，就連責任也不能約束他們。

  如果你有拖延的毛病，可千萬不要發展到那一步，還是看看身邊那些從不拖延的榜樣們，他們是怎樣協調好各種事情的，為什麼能輕鬆地完成各種任務。我們的目的是擺脫拖延，把生活和工作安排得更合理，而不是整天自己跟自己「打官司」，整天告訴自己「這個理由可以讓我不做事」，否則，到頭來，什麼事情都沒解決好，一切都讓人感覺糟透了。