注意力缺失，會引發拖延

  在日常生活中，人們經常會出現注意力分散的情況。比如你正在看書，旁邊還開著電視，你的眼睛就會時不時地往電視上瞟；正在吃飯的時候，外面有了喧鬧聲，於是放下飯碗去外面看熱鬧。這種注意力分散，自然會對當下正在做的事情造成拖延：打算半個小時看完一章的書，用了一個小時才看完；十分鐘就能吃完的飯，結果花了二十分鐘。在工作中，這種因注意力分散而產生的拖延更為明顯，比如當你打算集中精力工作的時候，非常想看的比賽恰好在此時開始，你會時刻猜想當時的賽況，注意力就被分散了。尤其是，當你對手頭的工作感到厭煩的時候，就更容易分散注意力。這是造成工作拖延的很重要的因素。

  人們以前一直認為，注意力分散完全是心理因素的影響。一個人對另一件事情產生了更濃厚的興趣，才會出現注意力分散。但是現代科學研究表明，注意力分散並不只是心理原因，某些情況下，生理也可以成為重要因素。

  近二十年來，世界各地的一些具有相似特點的孩子被認為患有注意力缺失多動紊亂症類的疾病。

  長達幾個世紀的時間裡，人們發現有些孩子有類似的特點，他們好動、野蠻、乖戾、熱情過度，說起話來沒完沒了，沉溺於幻想，但是始終找不到是什麼導致了這些行為。直到近期，人們才發現了這些行為背後的秘密。

  在對大腦進行的研究中，人們發現，患有注意力缺失多動症的人在腦部某些部分的發育上和正常人不同。他們的腦額前葉部分較正常兒童發育遲緩，一般來說遲三年左右。腦額前葉是維持注意力、規範行為、計劃未來和自我控制的部位，當腦額前葉發育不健全的時候，就容易出現上述的各種症狀。

  注意力缺失多動症最核心的症狀有三個：注意力不集中，容易衝動和煩躁不安。他們沒辦法把自己的注意力長時間集中到一件事情上，因此當他們在執行某項任務的時候，執行過程很容易自行打斷，任務也會被無限拖延下去。有這種情況的人跟正常人的注意力分散不同，如果不是患有這種疾病的人，很難體會到想記住或者想集中精力而做不到的感覺。

  皮特是個患有注意力缺失多動症的孩子。他顯得比一般的孩子要淘氣得多，不是爬上爬下，就是撕扯東西，要麼就大聲喊叫，總之，他一刻也閒不下來。他倒是玩得不亦樂乎，可是看護他的人卻被折騰壞了。因為他一刻也安靜不下來，常常遭到家裡人的訓斥。後來，皮特上學了，可他還是老樣子，他的注意力一刻也不能集中。放學回家，他沒辦法集中精力寫作業，有時甚至會忘記作業的內容。對於他不感興趣的事情，他都做不下去。即使是感興趣的事情，也只是淺嘗輒止，因為他的注意力總是在到處轉移。不管是什麼事情，他都會做得拖拖拉拉。

  這種疾病的患兒在進入青春期後，大約有30%到40%的人會有好轉，因為隨著年齡的增長，腦額前葉也會漸漸發育，注意力分散的問題會漸漸減少。而另外的那些人，直到成年也難以擺脫這種疾病的困擾，他們的夢想很難實現，他們想做的事情也很少能做完，無論有多少個最後期限都會被錯過。

  本章節來源於𝘣𝘢𝘯𝘹𝘪𝘢𝘣𝘢.𝘤𝘰𝘮

  正常人也有注意力不集中的情況發生，根據統計數據，在本人並沒有注意的情況下，在15%至20%的時間裡，他的腦子在開小差。對於正常人來說，當發現自己的注意力分散了以後，很快就能重新集中注意力。可對於注意力缺失多動症的人來說，收回注意力實在是太難了，他們沒法把精力保持在一件事情上太久。

  多數學者把注意力缺失多動症看成是一種生物因素上的疾病，而有些學者則認為它與環境影響是有關的。在現代社會，人們每天要面對諸多問題，有時會在同一時間接收多條信息，處理多件事情，人們必須不斷轉移自己的注意力，使那些事情能順利進行。他們處理事情的方式和注意力缺失症患者的方式相同，都是採用簡單處理一下就轉移視線的方式。

  不管是生物方面的因素，還是環境影響，我們都不該把他們看成是異類，他們只不過比常人更容易拖延，我們需要給他們更多的理解和幫助。即使是正常人，如果存在拖延問題的話，也會在某些時刻需要幫助。