期望過高或過低，都可能引發拖延

  家長對孩子的反饋傾向，會對孩子產生極大的影響。在針對拖延者的調查中，我們發現施壓型家長、懷疑型家長和控制型家長或多或少會對孩子的拖延產生作用。可能是幾種傾向共同作用，造成了一個人的拖延，也可能是其中一種傾向，造成了一個人的拖延。

  綜合認識一下這三種傾向，可以幫助你看清，你在家庭中是如何被它們影響的。這可以幫助你在一個更大的環境中，看看自己的拖延行為是怎樣形成的。

  施壓型家長的主要特點就是對孩子的期望和要求過高。

  這種家庭一般都是比較顯赫的家族。他們可能是對自己的生活或者地位仍不滿足，把光宗耀祖的責任強加給了自己的孩子；也可能是祖祖輩輩都很榮耀，不想讓這份榮耀在孩子的手中毀掉。在這樣的家庭中，每個成員都很出色。這種家庭里的家長，也不會把一般的優點放在眼裡，他們的要求是完美，完全不能接受錯誤和缺陷。孩子唯一能做的就是成為第一，如果不是第一，那就等於什麼也不是。

  對孩子來說這是一個沉重的負擔，「只能是第一」的要求會讓孩子成為一個適應不良型的完美主義者，從而導致拖延。家長的高要求和高期待是造成孩子成為適應不良型完美主義者的主要原因。這些孩子面對父母過高的要求，十分憂慮，且沒法接受自己平凡的表現。

  在家裡，孩子常常聽到這樣的讚美：「你那麼聰明，沒有你做不到的事情！」然而一旦孩子碰到力所不及的情況時，他們會感覺自己沒法面對父母。為了逃避責任，他們唯一的辦法就是，將自己的平凡表現歸罪於外部因素。

  家庭中除了家長會施壓，兄弟姐妹也可能起到這個作用。如果有一個「完美」的姐姐或者哥哥，就會讓你顯得平庸，你只有超過他，才能凸顯自己。另一種情況相反，如果家裡有一個非常不爭氣的兄弟，家長為了彌補這個缺憾，會對你的要求更高，這個時候仿佛把對兩個人的要求，都強加在了你一個人身上。有些家庭，第一個孩子可能有某種殘疾或者疾病，因此又生了第二個，第二個孩子一出生，就被賦予了更高的要求，他需要在未來承擔起照顧哥哥或者姐姐的責任。這樣的孩子承受的壓力更大。

  這些來自家庭的壓力，會讓你把注意力始終集中在自己的表現是否優秀上，你為了逃避被評判，寧可拖著不做那些可能遭到批評的事情。只有不做那些事情，才能保住你之前付出了巨大努力才取得的讚譽。

  與施壓型家長相反的是，懷疑型家長總認為自己的孩子沒有能力，什麼也幹不成。他們傳遞給孩子的信息是：「你沒那個水平，你做不到；你就算做到了，也可能不是你獨立完成的。」

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  懷疑型家長對孩子做的事情往往沒有什麼興致，他們的態度可以從非語言的間接行為上表現出來。他們很少鼓勵孩子，除非孩子做的事情能引起他們的興趣。這樣一來，孩子在自己感興趣的事情上很難建立起自信。

  這些父母還有可能把自己的生活搞得一團糟，進而向孩子傳遞一種信息：你以後過的日子還不如爸爸媽媽。如果孩子很爭氣，不斷進步，他們仍會挑毛病，使得孩子逐漸開始懷疑自己。

  這些孩子生活在一個充滿懷疑的環境之中。父母會用表現優秀的孩子，把另外的孩子比下去，他們常常暗示另一些孩子是平庸的，無論如何努力也不可能超過優秀的孩子。很多兄弟姐妹多的家庭中，總會有那麼一個孩子自信不足，做事拖延，並且不思進取。無論是作業還是課外活動，他們都不能信心十足地行動，他們常說的一句話是「我做不了這件事」。即使開始做了，遇到一點小小的困難，就會停下來，讓他們對自己的懷疑越來越深。

  這種拖延者在心理上還會走向另一個極端，也就是叛逆。他們想用行動證明父母的懷疑是錯的，因此，他們給自己的壓力非常大，這樣他們直接就成為完美主義者中的一員。就像我們說過很多次的，完美主義引發了他們的拖延症。

  無論是在父母的懷疑中退縮還是叛逆，都證明懷疑已經在孩子的心中紮根。稍有不順利，孩子就可能在挑戰中敗退，掉進拖延的泥淖，這樣就可以逃避來自家長的懷疑。

  除了以上兩種類型的家長外，還有一種家長會讓孩子產生逆反心理，造成孩子的拖延，這類家長屬於控制型。

  他們習慣對孩子的所有事情大包大攬，在任何事情上都要指手畫腳，他們的建議事實上都是命令。孩子的衣食住行都在他們的控制範圍之內，甚至該交什麼樣的朋友都要嚴格控制。他們認為自己給了孩子最周到的照顧和最有保證的安全，是在用自己畢生的經驗和智慧防止孩子犯錯。一旦孩子沒有聽從他們，他們就會憤怒。

  當一個孩子不停地接受指令的時候，他們會感覺到沒有自我，從而產生一種逆反心理。如果這個時候父母對孩子發火，他們的信心會受挫，仿佛整個世界都是危險的。他們不敢直接跟父母對抗，而是默默地拖延，悄悄地抵抗。

  他們放慢速度做事，寫作業開始磨磨蹭蹭。拖延能讓他們感覺到慰藉，拖延或者乾脆不做，是對父母權威的挑戰，這是一種抗爭，代表著孩子的自我。他們在這種無聲的反抗中，保留了自己的獨立感，這比家長的表揚和好成績更讓他們感到開心。