有些深植於心的家庭觀念，會讓你裹足不前

  每個人都帶著家庭觀念的影子，而拖延也可能是由家庭觀念引發的。當你正準備做一件事情的時候，你的內心可能會出現一些反對的聲音：「你準備得還不夠充分！」「這樣做有什麼意義，不如不做！」而這些想法會根植於你的內心，它很可能是因為你在家庭中的耳濡目染。

  每個人都沒法選擇自己出生在什麼樣的家庭，接受什麼樣的家庭觀念。從一出生，人就開始被動地接受一個家庭的價值觀、習慣、文化等。

  在你很小的時候，大人說的話仿佛就是真理，他們會告訴你怎樣跟人打交道，什麼是安全，什麼是危險，怎樣解決矛盾，遇到問題怎麼辦，等等。他們也很快就會對你有一個評價，你在這個家裡也很快會有自己的位置和角色。你逐漸地接受了家庭對你的期待，你毫無意識地接受了這些。

  家庭帶給人的影響非常深刻，每個人都沒法擺脫家庭影響，就算是成年人也帶著家庭的烙印，只是我們不會輕易注意到它而已。

  那些從家庭中得到的觀念會潛移默化地影響我們的行為和情感，一部分家庭觀念也會引起我們的拖延。我們的麻煩在於，那些家庭中的規矩控制了我們，特別是那些限制我們能力提升的規矩。

  一個過於強調自尊的家庭的觀念往往是，會讓自己丟臉的事情，絕不能做。因此孩子在做事情之前，會提醒自己「那樣的話，會很丟臉」，這樣他寧可不做事，也要做到「不丟臉」。在一個過於保護孩子的家庭中，孩子認為自己不能承擔任何責任，讓他做事，他就會想：「我不能單獨做這件事！」這些拖延行為，都是來自於家庭觀念。

  一些家庭對錯誤比較寬容，這些家庭中的孩子，一般在工作中也比較敢幹，因為他們不會畏首畏尾。而另一種家庭，完全不能容忍孩子犯錯誤，這樣的孩子比較膽怯，不敢做事，生怕做錯事情受到指責或者批評。

  琳達是個實習生，她跟瑟琳娜一起在一家公司做實習統計。一天，她們的上司交給她們一項任務，並強調這是一項很重要的任務。琳達心裡開始嘀咕起來：這麼重要的任務，萬一我做錯了怎麼辦？做不好的話，會不會失去實習的機會啊？她越是想這些，就越是無法行動，拖到最後也沒有完成任務。而瑟琳娜則不管那些，利落地把任務做完了，雖然有錯誤，但是也強過什麼都沒做。

  琳達和瑟琳娜在同一件事情上的反應截然相反，這都是成長中形成的固有觀念帶來的結果。瑟琳娜積極做事，而琳達只能悲觀地想到可能要失去實習機會了。在瑟琳娜看來，只要行動起來才有可能做好，可是琳達則只想到了糟糕的後果。

  在成長過程中，你會不斷地糾正自己的觀念。你通過積極地思考和觀察，發現自己之前的一些觀念都是錯誤的，雖然在過去的歲月中，你沒能意識到自己的錯誤，但是現在糾正也不晚。不過依靠後來自覺的發現所能夠改變的觀念跟在家庭中形成的全部觀念比起來，是微乎其微的。現在你可以仔細回憶一下，家庭所傳遞給你的信息，哪些造成了你今天的拖延。

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  有時候，可能你拿著滿是高分的成績單，想跟父親分享你的喜悅，可他卻埋頭於自己的事情，只是輕描淡寫地揚了揚眉毛。也許你有一個成績更為優秀的哥哥，讓你在家庭中永遠也無法受到稱讚。也許，無論你表現得多麼糟糕，總有一個聲音告訴你，他會支持你。

  現在就把這些影響你的家庭反饋都找出來吧！一種是施加壓力，另一種是對你表示懷疑，還有一種是無條件的支持。

  第一種，施加壓力。

  你會成功的，沒有什麼能阻擋你！

  要是做不好這件事，還不如不做。

  只有表現最好才有價值。

  錯誤，說明你沒有能力。

  這個家靠你養活！

  你是我們家最聰明的孩子！

  第二種，對你表示懷疑。

  你肯定不會做，我來教你好了。

  你太懶惰了，什麼也幹不成。

  你考不上大學。

  今天你弄得這麼糟糕，都是因為不聽我的話。

  對你抱有期望，就是我犯的最大的錯誤。

  第三種，無論如何都支持你。

  不管怎樣，我們都支持你，孩子！

  我們愛你，無論如何，都不會變。

  你有權利選擇自己喜歡的生活，我們尊重你的選擇。

  每個人都會犯錯誤，不用自責。

  你盡力了，我們都知道。

  把你的清單列好，當然，如果你能記得這些信息都是來自於哪個家庭成員就更好了。審視一下自己的拖延跟哪些反饋有關。那些讓你拖延的負面的反饋是怎樣在你身上發生作用的。試想一下，如果這些聲音再次響起，你在內心可以用怎樣的回應來擊敗它。比如，一個聲音說：「你做不好這件事，還不如不做。」你可以說：「不，做了就比不做強！」這樣能給你鼓勵，當你意識到負面反饋的時候，就用這個方法讓自己積極正面，多做幾次，你就能最大限度地避免拖延。