緒論 你真的有拖延症嗎

  人類歷史有多久，拖延的歷史就有多久

  

  我們一再地被拖延折磨，可是我們又沒有痛改前非。在探究拖延的過程中，我們不禁要問，我們為什麼會拖延？人類的拖延是從哪裡來的？我們沿著祖先的足跡可以找到一些線索。

  四千年前，古埃及人用象形文字記載了「拖延」，這些記載著與「拖延」相關的文字往往與農業相關。

  公元前440年，古希臘詩人赫西俄德在他的長詩中用到了「拖延」一詞。他寫道：「任務不能推遲到明天或者下一個明天。懶漢的穀倉不會滿，拖延的人餓肚子。勤勞者做事都順利，拖延者什麼也幹不成。」

  到了十六世紀，英語中出現了「拖延」這個詞。1584年，著名劇作家羅比特·格林寫的一段話，用到了「拖延」一詞，他說：「你會發現，拖延會帶來危險，而且，在危急時刻的拖延更是會帶來災難。」

  1751年，英國的大作家薩繆·詹森針對拖延寫了一篇文章。《漫步者》周報發表了他的這篇文章。他認為拖延雖然會被道德和理性所修正，但是它在人類的大腦中並沒有消失。四年後，他把「拖延」一詞納入了英語大辭典。而今天，「拖延」一詞已經成了常用詞。

  通過這些文字資料，就會發現「拖延」一直伴隨著人類。那麼我們的祖先為什麼會拖延呢？

  針對這個問題，德保爾大學的研究者也給出了答案。拖延是史前人類面臨生存問題非常被動的選擇。

  早期人類一生都在竭力為了能生存下來做著鬥爭，生存面臨的兩大挑戰就是飢餓和寒冷。相比之下，原始人填飽肚子、解決飢餓的欲望更加迫切，只要得到食物，就會立刻吃掉。冬天來臨，寒冷成了急需解決的另一重大問題，準備禦寒用的獸皮衣服又成了當務之急。即便如此，如果能夠得到食物，他們寧願延後趕製冬衣，也要先解決食物的問題。他們知道延遲做冬衣會挨凍，可食物不是隨時都有的，相比身體的寒冷，腹中空空的飢餓感更讓他們難以忍受。

  延後趕製冬衣就會挨凍，原始人的拖延非常無奈，當時也未構成多大的危害，算不上多嚴重的問題。但是人類進入農耕時代以後，不被生存問題逼迫的時候，拖延的危害就凸顯出來了。如果不按時耕種，就會延誤農時，導致當年沒有收成。隨著人類的進步，拖延帶來的弊端日益明顯，我們必須拋棄這種生活方式。既然拖延從我們的祖先就開始了，難道就意味著我們的身體中有不可剔除的拖延基因嗎？研究證明，這樣的基因並不存在，但人們發現拖延和大腦的運作有著密切的關係。

  有些生物因素和拖延之間關係密切，它們是直接因素，主要包括一些特殊功能，當這些功能出現障礙時，就會出現拖延行為。例如不同程度的執行障礙、注意力缺乏、持續緊張、失眠、情緒抑鬱、強迫症、情緒不穩定，都和拖延有直接關係。當我們的大腦里的這些生物因素運行時，很可能就跟拖延行為產生了密切的聯繫。還有一些間接的生物因素，大腦隨著時間變化的時候，它們也隨之變化，這也間接和拖延有關。

  拖延幾乎是與生俱來的。既然我們已經得知拖延和人腦有一定的關聯，而大腦是人體最為複雜的部分，要是我們對大腦的工作過程多一些了解，也可以更清楚地了解拖延的成因，對我們克服拖延也是有益的。