Part 6 成癮的癖好：無法抑制的依賴 網癮癖好：不可小覷的「電子海洛因」

  王明是一個品學兼優的初中生，一直以來，他都是一個讓父母放心的孩子，不需要父母的督促就能按時完成作業，並且做好第二天功課的預習。因此，老師經常對他讚不絕口。讓人意想不到的是，自從王明進入初三後，他的變化讓所有人都吃驚不已。

  他每天看起來都沒有精神，而且常常在課堂上睡覺，無法準確地回答老師的問題；無法按時完成老師布置的作業，考試也開始出現不及格的現象；只要放學的鈴聲一響，他總是急匆匆地跑出教室；他原來積極地組織同學參加足球隊，並帶著他們訓練，而如今的他幾乎不再參加訓練，同學都看不到他的影子；他經常會因為一點小事而與同學發生爭執，有時候還會與他人打架。

  當老師發現他的異常變化後，多次找王明談話。可面對老師的諄諄教誨，他卻不為所動，反應相當漠然，依然是我行我素，這讓老師很無奈，只好聯繫他的父母，想與他們一起了解王明的情況。王明的父母這才想起來，在整個暑假裡，王明天天都去網吧，本以為他是上網查資料，所以就沒有過問他。此時，老師明白王明可能沉迷於網路遊戲。

  

  在一次放學後，老師發現王明出了校門後徑直朝著學校附近的一個網吧走去。於是，老師便跟隨在他身後，看他到底被什麼樣的網路遊戲所吸引。當老師進入網吧時發現，王明正在玩一款非常暴力而血腥的遊戲，而且嘴裡時不時地說著髒話。這讓老師相當震驚，看著眼前滿嘴髒話的少年，很難與之前品學兼優的學生聯繫在一起。

  隨後，老師和父母都對王明進行了一番苦口婆心的勸導，可他卻油鹽不進，誰的話也不聽。最後，王明初三還沒有上完就輟學了，每天都混跡於網吧，有時候甚至因為上網而不吃飯。父母為此非常著急，卻不知道該怎麼辦。

  其實，像王明這種情況就屬於網絡成癮，這種網癮癖好又被稱為網絡過度使用症，是指由於長時間沉迷於網絡，對其他事情都沒有興趣，從而對身心健康造成損害的一種行為障礙。據調查發現，12～18歲的青少年是網癮的高發人群，而且以男性居多，男女的比例是2∶1。

  心理學家研究發現，對於處在這個階段的青少年來說，他們的大腦皮層發育不完善，甄別判斷能力比較差，自控能力也很差，再加上他們正處於青春期，有著很強的叛逆心理，對新鮮的事物總是充滿好奇心，喜歡追求刺激，以滿足他們的心理需求。而網絡的出現，比如網路遊戲、聊天等，正好滿足了青少年的心理需求，自然就會導致他們網絡成癮，所以，很多人都將網遊稱為「電子海洛因」。

  現如今，隨著網絡的普及和覆蓋，上網的群體日益擴大，而有的人由於長時間地面對電子產品，導致他們的身體和心理悄然地發生改變：眼睛酸痛、大腦昏昏沉沉、睡眠質量下降、記憶力減退等；還有人一旦發現網絡信號不好或是斷網就會焦慮不安、無所適從等。心理學專家表示，一般來說，網絡成癮的人會出現以下幾種症狀：

  （1）睡眠質量差，沒有周期性，並且經常會出現失眠、頭痛等症狀；

  （2）平時對什麼事情都提不起興致，眼睛無神，但是一看到電腦就會兩眼發光；

  （3）經常會感到噁心、沒有食慾、消化不良等，從而造成體重急劇下降或是上升；

  （4）對人非常冷漠，情緒常常處於低落的狀態，沒有時間觀念；

  （5）總是無法抑制自己上網的衝動，在大腦中常常會出現與網絡有關的事情；

  （6）上網時間總是比預期的時間要長，只有花更多的時間在網上，才會獲得心理上的滿足；

  （7）會因為上網而影響學習、生活以及人際關係等；

  （8）注意力無法集中，記憶力發生減退的現象；

  （9）上網的目的是逃避現實、緩解內心的焦慮。

  那麼，網絡成癮的癖好是如何形成的呢？有心理學家研究發現，大多數網癮患者都有一個共性：逃避現實、缺乏生活目標和毅力。其實，形成網癮癖好的原因有很多，主要包括以下幾個方面：

  1.生理和心理方面的原因。心理學家研究發現，網癮的高發人群是青少年群體，而這個階段的孩子正處於青春期，有很強的叛逆心理，自控能力比較差，對新鮮事物有強烈的好奇心。另外，有些青少年由於學業失敗而缺乏自信、內心感到空虛，為了滿足他們的內心需求，就會逃避現實，選擇在虛擬的網絡中找到失去的自我和滿足感，久而久之，自然就會網絡成癮。

  2.家庭方面的原因。不良的家庭教育是青少年網絡成癮的重要因素，一方面是由於很多父母工作忙，沒有時間照顧孩子或是父母也對網絡比較痴迷，導致孩子產生上網的欲望；另一方面是當父母發現孩子染上網癮後，就會對其打罵或是放棄對孩子的教育，最終導致他們錯過了戒除網癮的最佳時機，從而毀了孩子的學業。

  3.社會環境的原因。隨著網絡的普及、網吧的出現、網路遊戲以及有趣的聊天工具不斷被開發等，滿足了青少年的心理需求，而他們的意志力比較薄弱，喜歡群體活動，看到其他人上網玩遊戲，就會爭相效仿。所以，社會環境對青少年形成網癮有著非常密切的關係。

  心理學家經過研究發現，網癮屬於一種新型的心理障礙，是心理障礙一種更深層的表現。大多數成癮者對網絡有著強烈的依賴性，並成為他們不可或缺的生活內容。如果無法上網，他們就會變得焦躁不安，甚至會情緒失控，不僅對學業造成影響，還會損害身心健康，導致各種疾病的產生。所以，網癮需要及時診斷、治療。那麼，如何戒掉網癮呢？心理學家給出以下幾點建議：

  1.與孩子協商，培養其他的興趣愛好。對於成癮的青少年，父母不要嚴厲地指責和說教，而是應該像朋友那樣與孩子進行協商，讓他們明確認識到學習是主要的任務。同時，向他們指出網癮的危害，比如荒廢學業、浪費時間、疏遠親情和友情等。再者，家長也要與老師積極配合。

  另外，多培養他們的興趣愛好，以豐富和充實他們的精神生活，用其他愛好來代替上網，比如帶著孩子去旅行、打球等。

  2.制訂計劃。父母可以與孩子在協商後制訂兩個月的計劃，讓其逐步減少上網的時間，從而達到偶爾上網或是不上網。比如，從原來每天沉迷網絡8個小時，在第一周時減少至6個小時，到第二周則減少至4個小時，以此類推。如果網癮者能夠按照計劃來執行就給予獎勵，做不到則懲罰，但不可以對他們進行責罵和體罰，而是將其最喜歡的食物或是活動減量，比如不給他們愛吃的巧克力或是不讓其看喜歡的電視節目等。這樣，在兩個月內就會漸漸消除網癮。

  3.採用厭惡療法。可以在有網癮的孩子手腕上戴一個橡皮筋，當他們有上網的欲望時就立刻用手拉放橡皮筋，從而產生疼痛感，以此轉移並壓制其上網的欲望。在拉放橡皮筋的同時，讓孩子提醒自己網癮的危害。另外，父母要培養孩子的意志力，讓其憑藉意志力壓制上網的欲望。