胃就是這樣被弄壞的

  胃脹這個症狀和中醫的一個病名很切合，那個病名叫作「痞滿」。

  一講到胃脹的時候，很多人只關注到胃脹，肚子脹了一天，腦子裡只有胃在脹。這些人有沒有去關注到圍繞這個胃脹還有其他伴隨的症狀呢？

  比如，胃脹的時候嘴巴很淡，口水分泌很多，晚上睡覺流口水，早上起來眼泡是不是很腫，這都是一個伴隨症狀。胃脹的時候有沒有感覺當天精神很差，很疲勞，有氣無力，這也是一個伴隨症狀。那麼，除了神疲乏力之外，再留意一下是不是有點頭暈，蹲下起身猛了也頭暈。再仔細體會，看還有什麼樣的伴隨症狀？胃脹的時候也有手腳發涼，不暖和，這也是一個伴隨症狀。

  再想一想，為什麼會胃脹呢？胃脹是一個終極的症狀還是一個初始的症狀呢？是不是在胃脹之前就有一些不舒服沒有留意到呢？比如一開始就覺得嘴巴有點淡，可能胃脹之前就出現了，慢慢就發現胃脹了，飽脹感非常重，吃一點點就飽，吃完沒一會又餓，再吃還是飽，喝水都飽。

  既然胃脹不是初始症狀，也不是最終症狀，那麼這個過程中還會出現什麼症狀？——呃逆，膈肌痙攣也有可能是胃脹發展下去的一個症狀。還有泛酸水，吐酸水。再接下去可能會有燒心感，胃燒得慌。呃逆的症狀再嚴重下去就是吃點飯會把飯吐出來。胃酸，燒心感特別強的時候再發展下去就是胃痛了，吃一點下去就胃痛了。整個過程都不是獨立的，中醫看病不是看一個獨立的症狀，也不用一個靜態的畫面來看病，病都是動態的，有開始、有發展還有終結。

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  總之，圍繞這個胃脹我們可以看到很多病症，口淡，唾液分泌旺盛，眼泡發腫，神疲乏力，頭暈，手腳冰涼，腹瀉，不怎麼吃東西身體卻非常胖。圍繞這個胃脹觀察，你會發現它不是獨立的症狀，發現它和很多症狀相關聯。

  我們回想一下胃脹是怎麼發生的，是什麼機理造成它這樣子？大家有沒有仔細感受過自己身體的不舒服和異常？不要把生活過得太麻木，要用心感受自己的身體，聽身體的呼喚，身體任何一個微小的症狀可能都在提示你，你哪個地方做錯了。

  我們來分析一下胃脹產生的原因是什麼。

  首先從飲食上考慮。

  先從飲說。很多人經常喝冰涼的啤酒，冰箱裡拿出的冷水，各種茶水，過量的白開水——當你經常喝冷的或過量的水的時候，當這麼大容量的液體進入胃裡，胃吸收不了，胃黏膜的一些血管受到刺激會收縮，不利於身體的吸收，也可能水飲進入身體引起一系列血管的痙攣收縮，不利於液體排出。也就是說，大量的水進去引起的胃脹，抑制了胃腸機能，它不蠕動了，罷工了。你想想一家工廠罷工了，你給它再多的訂單，它也不做了，訂單放在那裡交不了貨。這是從飲上造成的胃的損傷，就像某天中午，我喝了四五杯生普洱茶，喝的時候不覺得有什麼，喝完就嘴巴淡，口水不停分泌，胃脹，沒有飢餓感，胃腸機能被抑制，給大腦一種不要進食東西的信號，可見身體是很智能的。

  食物也會造成胃脹。比如吃了水果、生魚片、涼拌菜、壽司等大量生冷的食物，結果超過胃腸消化的能力，抑制了胃腸功能，不但降低它的工作效率，還加重了它的負擔，它不罷工才怪。還有就是過量飲食引起的——吃大魚大肉，往肚子裡塞非常多的東西。胃腸已經滿了，這個時候它肯定是給大腦不進食的信息——工作不了了，要撐爆了。

  外面氣候的變化也會影響胃腸道。淋雨了，或者光腳在寒地上走，或者為了好看穿露臍裝，穿小短裙，導致體表毛細血管收縮，像多米諾骨牌的效應一樣，給大腦的反應是全身的血管收縮防止熱量散失，這時候胃腸道的血管也收縮，甚至胃腸痙攣，不蠕動，這也是造成胃脹的原因。

  另外，情緒不佳也會導致胃脹。比如今天和婆婆吵架了，很生氣，沒有胃口吃飯。還有一些人長期處於受壓抑的工作狀態，不滿意上司，不滿意同事，長期處於這種情緒很壓抑的環境，這種壓抑也叫抑制——這種抑制不光是情緒受到抑制了，包括胃腸道、心跳，全身所有的機能都可能會受到抑制。或者是一些突然的情緒起伏也會導致胃出現問題，突然被嚇到或突然暴怒也可能沒有胃口，太開心忘記了吃飯的情況也有。

  綜合起來就是飲食、氣候、溫度、情緒等都可能導致胃脹。圍繞胃脹這個中心點，我們能看到它伴隨的症狀非常多。所以我們看問題不要只看一個點，要看一個面，要看一個圓。

  人有兩張皮，一張是外面的皮膚，一張是消化道的內膜內壁，當然它專業術語叫黏膜，我看也是一張「皮」，外面的皮和裡面的皮是相通的。裡面這張皮負責吸收（氣管、膽管、陰道、尿道、腸道末端是排為主），外面的皮負責排泄防禦。

  我們吃東西，通過裡面的皮進去一部分，通過外面的皮出來一部分，所以胃腸道吸收很重要，外面的皮的出汗也很重要，它是一種平衡，你不能打斷它。汗出少了不行，多了也不行。胃腸道進食多了不行，少了也不行，它們始終要維持著一種平衡。

  如果你的胃腸道機能下降，外面那張皮它還工作嗎？外面的皮是抵禦外邪進攻的，以起到防禦作用。你想想是不是胃不好的時候也容易感冒，這兩張皮是相輔相成的，裡面皮不好，外面那張皮也別想好。外面那張皮受到風寒侵襲，裡面的皮也可能就不工作了。

  圍繞胃脹的問題具體要怎麼處理，你把剛才講的導致胃脹的原因解除，胃脹自然就緩解了。實在沒有改善，那就找適合你的大夫，開點藥，輔助一下，最後，還是得自己改變生活習慣。

  胃脹了不要總想著吃什麼解決它，而要多想著不吃什麼解決它。一天內只要維持你最低限量的能量攝入，你就不要再進食其他東西，讓胃休息兩天。所以在講胃脹的時候我沒有說用任何一個藥來解決這個症狀，有時候這個病根本不需要吃藥。

  聽上去，好像這不能吃那不能吃，究竟什麼東西能吃呢？

  那麼我就這樣說吧，忌口不是禁，忌口只能是大眾化的東西，不是一個標準，不是禁止吃，所謂忌口，是有節制地吃。

  什麼能吃什麼不能吃，其實我給不了答案。誰能給答案？身體能給答案。哪個東西吃了舒服，哪個東西就是能吃的；哪個東西吃了不舒服，哪個東西就是不能吃的。