擺脫安逸，你的生活不可能永遠「維持現狀」

  人都是有惰性的，你也許會想：做完這件事，還有另外一件事，所有自己要做的事情都是沒完沒了的，什麼時候才能做完？很可能你現在所處的環境很安逸、很舒適，這樣的環境讓你產生懶惰的想法也是比較正常的。但是你們需要做的卻是擺脫這種安逸的環境，摒棄眼前的這種現狀。

  我妹妹小玲就一直都被親友同事稱為「拖拉大神」，因為她做事實在太能拖了。周三，小玲原本和媽媽說好了回家吃飯，結果卻賴在辦公室上網到晚上七點多，直到最後實在不想動了，就放了媽媽的「鴿子」。

  周日晚上，小玲發現本該在周五寫的計劃卻還沒有寫，而這個計劃下周一上班時必須要交。她糾結了半天，終於坐到了電腦前，可一打開電腦她就忍不住上網，一會兒刷微博，一會兒兒聊QQ，結果不知不覺一下到了零點，最後不得不打著哈欠熬夜到凌晨三點才弄完。

  

  小玲愛漂亮，希望自己能有好身材，也知道運動減肥對自己有好處。然而，她的拖延症總是讓她很難自覺地去做運動。於是，她找了我來督促她減肥，不過我的監督對她的拖延起不了一點作用。她總是會找到各種藉口和理由來逃避，繼續拖延。

  為什麼拖延症患者不會主動去做一些對自己有益的事情呢？因為每個人都願意處在一個安逸的狀態里，不願意去改變，即使自己知道現在的選擇不是最好的。

  這是我們在生活中經常見到的，並不難去驗證。回憶一下，當你意識到該去做某件事的時候，你有了拖延的想法，然後你就開始拖延。而當你拖延時，你一般都在做什麼呢？答案是，你一屁股坐在沙發上一動不動。久坐不動的壞處，我們應該都有所了解。多年前，歐洲的醫學專家就發現，人類的慢性疾病與久坐不動有關，而9%的慢性疾病與吸菸有關，也就是說「沙發猛於煙」。

  為什麼你遲遲不能踏出第一步？這是你強烈地維持現狀的心理在作怪。你不想從現在愜意的狀態里走出來。舉個經常發生在拖延症患者身上的例子。你現在正坐在沙發上看電視劇，但你有一項明天必須要交的策劃文案，需要你到辦公桌前開始工作，可你就是不想起身。為什麼呢？原因就是，你完全沉浸在安逸的生活中了。現在這麼舒服，為什麼要去做那些痛苦的事情呢？你的潛意識裡越是這麼想，你越是懶得動。這時，我們應該怎麼做呢？讓你直接從電視機前站起來去工作，你肯定不願意，甚至會有逆反心理。如果是這樣，你應該試著「扔掉舒適度」。

  我們知道，做到從「關掉電視」，到「開始投入工作」這兩個動作，需要很大的心理跨度，對拖延症患者來說這是難以做到的。這時應該先關掉電視，不要去想你接下來做什麼，腦海中也別有「要工作了，關掉電視吧」這樣的想法，更不要有馬上要做痛苦的事情這種念頭。如果被這種消極思維占據，你就怎麼也不想動了。現在，要把你的思維都集中在「關掉電視」這個動作上，其他的想法都拋掉。關掉電視，從舒適、快樂的狀態中擺脫出來，離開椅子，把自己置於一個中立的位置，你才能做接下來的事情。當然，接下來絕對不應該是「打開電視」。

  大多數人是總沉溺於「現狀」，逃避「現狀之外」的事情，因而不可能去改變，所以在維持現狀的狀態下去循序漸進地改變。這是因為不少人做一件事都是憑著衝動，希望一鼓作氣地完成它。但是，這在現實生活中並無效果，尤其是對一些需要日積月累的事情。一些人失敗之後，反而會更加依賴現狀，就好比減肥失敗後大吃特吃一樣。

  想要做出一些改變是可以的，但要講方法。你討厭出外跑步，可以先嘗試離開椅子，去外面走走。當去外面走走成為習慣，慢慢接受跑步這個觀念，就能一點點改變現在的生活或工作方式。

  有人說「江山易改，本性難移」，說自己沒有辦法改掉這種習慣是正常的。但是，我們都忽略了拖延和懶惰並不是先天的。這就像是自己收藏的古董在市場上終於有了一個買主，對方每次來買的時候你都不想賣，總想著這東西存放的時間越長越值錢，而且買主每次來的時候都會加價。可等到突然有一天市場上這樣的古董價格下跌了，你就會後悔自己當初如果早就把這古董賣了，現在也就不會這麼虧了。

  人都有貪圖安逸的思想，這也是拖延的根源之一，要想提高執行力，就要學會從安逸的現狀中解脫出來，進入「勤於執行」的工作模式，這樣，你就能擺脫拖延症。