11.目標復盤—把經驗轉為能力

  艾賓浩斯遺忘曲線揭示了大腦的遺忘規律。人們在接受知識的時候，其實就已經開始遺忘了；遺忘速度剛開始的時候很快，但是後面就有所減慢了。據此也就有了遺忘曲線。

  對遺忘規律加以運用，可以更加有效地提升人們的記憶能力。

  在我們制定目標並且堅持執行之後，最重要的便是復盤。

  

  「復盤」原本是圍棋用語，是指在下完棋之後，復原對弈過程，分析自己的優劣得失，以便在之後的對弈中能夠避免錯誤。

  復盤被引用到工作、生活之中，就是總結經驗，為下一次的「起飛」奠定基礎。

  我回顧過去的那些年，發現自己總是隱藏自己的想法，給自己各種各樣冠冕堂皇的說辭，這樣的生活方式，讓我的生活充滿了壓力。所以，我決定今年一定要更加坦誠地面對自己。

  不妨通過復盤迴顧，去發現一些自己身上需要改變的地方。

  該如何做到正確且有效的復盤呢？

  首先，你應該做心理建設，比如像我上面說的那樣「坦誠地面對自己」。評價一件事情做得好或不好，不能敷衍地自我滿足，而要從客觀的角度分析事件，清楚地認識自己。這樣的復盤才真正有意義。

  準確地審視自己，是有效復盤最基本的方法。

  你應該像最初制定目標的時候一樣，準備一張紙和一支筆，安靜地待在某個房間裡，摒棄所有的雜念，一心一意地總結回顧既定目標，通過對比，總結經驗教訓，繼承良好的學習習慣。

  就拿一個即將踏入高三的學生的例子來說，他偏科十分嚴重，他對理科很感興趣，他的數學成績一直保持在學校前列，但語文卻是他的短板。

  高一時，剛經歷過中考的洗禮，他並沒有重視自己語文的缺陷。進入高二以後，老師上課的時候經常會提到高考的殘酷，這時，他才真正地認識到語文的重要性。他想針對語文科目進行訓練，就給我打來了電話。

  我憑藉之前在培訓機構的經驗，再加上身邊一些做老師的朋友的幫助，開始有針對性地幫助他提升語文成績。

  那麼，該如何提升語文成績呢？

  首先，需要一個明確的目標，這個目標就是提升語文成績。之後，我們需要做的是回顧他之前的語文學習。深入了解和分析試卷之後，我發現他失分的重災區在文言文上。

  既然已經明確了關鍵所在，接下來就需要做有針對性的訓練，比如多去閱讀古典名著。

  接下來的那段時間，他在兼顧其他科目的同時，也堅持不懈地進行語文科目的練習。

  在他的努力之下，他的語文成績在一點點地提升。之後，他還在繼續使用我教給他的學習方式。

  現在，語文已經不再是他的短板，他的文筆經常被語文老師稱讚。

  其實，方法總結起來就是以下3個方面：

  第一，圍繞目標。既然已經有了目標，接下來一定要圍繞著目標展開行動。在跟之前的學習狀況做對比的時候，也能非常明顯地看到自己的不足。

  第二，對比不足。在以往的測評中尋找自己經常失誤的地方，進行針對性練習。既然能找到自己多次栽跟頭的地方，就需要做調整。

  第三，評析結果。在自己付出努力之後，評析是否已經實現了既定目標。無論這個結果如何，從中吸取經驗和教訓，讓其變成自己成長道路上最堅實的後盾。

  復盤，其實很簡單，那就是坦誠面對自己。面對那個真實的自己，在實現目標的道路上，及時地回頭看；面對誘惑的時候，依舊能夠有自己的堅守，及時地止損。

  如果你已經具備了目標復盤的能力，能夠把走過的每一步都變成經驗和能力，那麼你的人生註定不平凡。

  學會往後看，有時候會有不一樣的風景。