6.目標量化—定時回顧總結

  「目標量化」，重點就在於能夠量化。把目標數位化地表現出來，能夠知曉目標計劃完成程度，更有助於我們提高執行力。

  我們時時刻刻都可以對自己的生活進行規劃，但是怎麼樣的規劃才是最有用的，能夠最高效執行呢？

  一個同事提到目標的時候，她說自己做了無數的計劃，下定了無數次的決心，但每一個目標好像都沒有完整地完成。

  

  她的計劃很簡單，在本子上寫下自己想做的事情，但根本沒有細分，目標並沒有明確具體地表現出來，這樣的目標摧毀起來不費一絲力氣。

  做好目標量化，能夠更加清楚地幫助我們明確每一個步驟，清楚地知道自己的每個階段所應該達到的目標。

  我身邊的一個朋友小宋，她的生活就一團糟。

  她跟我說：「現在雖然想要改變自己的作息習慣，但發現自己已經習慣了之前的生活節奏，玩手機到凌晨兩三點睡覺，早上9點起床準備上班。剛開始的時候，生活被這樣簡單的快樂麻痹著，但這樣的生活持續了一段時間，我發現自己上班的時候效率極其低下，總是發困，這樣的生活作息習慣嚴重拖垮了我的生活。我曾經下決心改變，但並沒有執行下去。」

  聽到她這樣說，我就向她說明了她的問題。

  她雖然決定調整作息時間，但時間意識並不強，所以調整的效果看起來並不明顯。

  我向她推薦了「SMART原則」，在它的幫助下，她的作息習慣已經有了明顯的改善。

  「SMART原則」是彼得·德魯克在《管理的實踐》中所提出的目標管理理論：S是Specific，也就是明確性；M是Measurable，也就是衡量性；A是Achievable，也就是可完成性；R是Relevant，也就是相關性；T是Time-related，也就是時限性。

  「SMART原則」讓我們能夠更加清楚地做到目標量化，提升個人管理能力，不斷推動自身的進步。

  根據「SMART原則」，小宋該如何進行目標量化，最後實現自己的目標呢？

  第一，明確性。小宋既然已經決定改變之前的生活習慣，那麼就需要明確自己的目標。

  她的目標是早睡早起。如果她在某天晚上想把某部電視劇看完才睡，就與早睡的目標矛盾了。所以，在這個時間段內，她不能為了一時的享樂而放棄執行計劃。

  第二，衡量性。對於小宋來說，要把目標具體量化、做出改變，這個出發點是正確的，但如果沒有明確的時間規定，可能就會產生問題。把時間具體量化，能夠更好地起到監督作用。

  因為工作的原因，需要保證早睡早起，這樣第二天才能有良好的工作狀態。那麼，幾點睡覺？幾點起床？

  結合自己的生活實際情況，她決定在晚上11點睡覺，早上6點起床，7個小時的睡眠時間對她來說足夠了。

  如果上午工作太累，她會選擇在中午的時候小睡一會兒。其實，她可以用微信小程序打卡，這樣能夠有效地監測每天的起床、睡覺時間。

  第三，可完成性。如果你對計算機領域不清楚，從沒有涉及相關工作，卻想著在短短几個月的時間內開發出程序軟體，可能性並不大。

  可完成性要求根據你的實際情況去決定你的目標。正確地認識自己，從實際出發，為自己設定目標，能夠有效地防止惡性事件發生。

  我有一個朋友剛辭職，新工作還沒有找到。他過度消費，所以在還款的時候不得不向身邊的朋友借錢。

  做事情要根據自己的實際情況出發，學會正確地認識自己，如果一件事情的可行性不大，及時放棄也是一種選擇。

  對於小宋來說，改變作息習慣是一件並不難的事情，做好日常計劃，就能夠輕鬆完成。

  第四，相關性。既然小宋的目標是養成好的作息習慣，那麼，她就必須杜絕晚睡。為了達到這一目標，她可以尋找一些能夠幫助自己迅速進入睡眠狀態的方法。

  比如，不要把手機放在床邊，睡覺前最好不要有情緒上的大幅度波動，這樣更容易入眠。

  第五，時限性。為自己設定目標完成時間。

  我們常常提到養成一個好的習慣需要21天，所以，小宋的作息調整計劃時間就是21天。在這21天的時間裡嚴格按照計劃進行作息時間的調整，21天之後，她已經從剛開始需要設置幾個鬧鐘叫醒到現在能做到自然醒了，她的作息時間已經被有效地調整過來了。

  如果你在生活或者工作中遇到了這樣的問題，目標的完成度不夠，都可以使用「SMART原則」去量化目標，進行具體化執行。

  能夠做好目標量化的人，個人管理能力一定不會弱，未來的人生一定會光芒萬丈。