愛哭密碼：哭泣效應

  英國詩人丁尼生在他的詩中記錄了這樣一件事：人們將一名戰死的士兵的屍首帶到他的妻子面前時，他的妻子悲慟欲絕，神情呆滯。這時丁尼生對眾人說：「她必須哭，否則她將會死去。」但此時亡兵的妻子傷心到了極點，無法哭泣。後來奶娘將她的孩子帶到她面前，她看見孩子，想起死去的丈夫，終於大哭起來，並且對孩子說：「我的孩子，我為你活著。」

  一場痛哭釋放了亡兵妻子內心的悲痛，緩解了突如其來的打擊對她心靈造成的極大創傷，同時讓她勇於面對未來的生活。

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  人在極度痛苦和悲傷時，痛哭一場往往會產生積極的效應，可以防止人們沉淪在痛苦中無法自拔。情緒心理學家把這種人們因悲痛而哭泣並宣洩情緒、避免不幸後果的現象，稱為「哭泣效應」。

  在生活中，男孩可能會因為各種小事哭泣，比如，因為不小心摔倒了無人來扶而哇哇大哭，因為受到一點委屈或被父母嚴厲批評而淚流滿面，等等。若這時父母上前開導或安慰男孩，他也許會哭得更厲害。其實，這也是一種「哭泣效應」的表現，適當地哭泣可以幫助他發泄情緒。但過度哭泣會使男孩身心疲憊，還可能出現吃不下飯、睡不著覺的情況，所以父母在男孩哭泣時，不要立即阻止，但也要把握好度，讓哭泣適可而止。

  寒寒和媽媽在小區的小花園裡玩，寒寒手裡擺弄著自己的小汽車，眼睛卻緊盯著旁邊盪鞦韆的一個小哥哥。

  終於寒寒按捺不住，慢慢走過去對小哥哥說：「哥哥，我幫你搖鞦韆吧。」

  「不用，不用。」小哥哥像有人要搶自己的玩具似的，趕忙拒絕，生怕寒寒靠近他。

  「哥哥，你還要玩多久？我也想玩。」寒寒一看討好沒用，於是說出自己的想法。

  小哥哥這時的防備心理更重了，他對寒寒說：「我還要玩很久很久，你去玩別的吧。」說完用腳猛地一撐，鞦韆一下盪得更高了。

  寒寒聽了，有點著急又不知所措，回頭看向媽媽，委屈地哭了起來。媽媽連忙安慰他說：「寒寒別著急，再等一會兒，等哥哥不玩了你再玩，好嗎？」

  寒寒乖巧地點點頭，沒想到這時小哥哥不樂意了，他衝著寒寒媽媽喊道：「阿姨，我還要玩很久呢，你讓他先去玩別的吧。」

  這下寒寒可不幹了，哭得更厲害了，嘴裡還喊著：「我要盪鞦韆！我就要盪鞦韆！」

  寒寒的媽媽趕緊跑過去，把寒寒摟在懷裡安慰道：「寒寒等了很久，很想玩鞦韆是嗎？可是哥哥一直在玩，寒寒著急了是嗎？」

  寒寒點點頭，嗚咽著說：「哥哥還說不讓我玩。」

  媽媽輕輕拍著寒寒的背說：「媽媽知道，媽媽剛才聽到了，要不然，我們再想想其他辦法怎麼樣？」

  「什麼辦法？」很明顯，媽媽的話轉移了寒寒的注意力。

  「你去和哥哥一起盪鞦韆，這樣哥哥不用下來，你也可以玩，你說好不好？」

  寒寒破涕為笑：「好啊！」

  寒寒又走到小哥哥面前，高興地說：「哥哥，我們一起盪鞦韆好不好？」

  「不好！」小哥哥脫口而出，說完把頭抬得老高，不再看寒寒。

  寒寒像迷失在死胡同里的小孩，除了哭，沒有一點辦法。他一屁股坐到地上，不管不顧地大哭起來。

  旁邊一個好心的阿姨忍不住走過來對寒寒說：「寶寶，不哭，不哭，讓姐姐把蹺蹺板讓給你玩，好不好？」

  「我不，我就要盪鞦韆。」寒寒坐在地上，哭得不依不饒。

  這時媽媽突然對好心的阿姨說：「沒事，讓他哭，他哭一會兒心裡就舒服了。」

  阿姨不解地問道：「這樣不怕孩子哭壞嗎？」

  媽媽笑著說：「孩子也需要釋放情緒，讓他哭一會兒，心情放鬆了，再去安慰他，他才能聽進去。」

  果然，過了一會兒，寒寒哭累了就不哭了。這時媽媽安慰他說：「公共設施是大家共享的，是要講究先後次序的。哥哥比你先來，可是哥哥還沒有玩痛快，我們要麼耐心等待，要麼去玩其他的。我們下次早點來，比哥哥來得還早，你說好不好？」

  寒寒點頭表示同意。

  媽媽讚賞地說：「寒寒真乖，那現在你想玩什麼？玩什麼媽媽都陪著你。」

  寒寒情緒好轉，平靜地說：「我想和姐姐玩蹺蹺板。」

  在男孩哭泣時，父母習慣性地用各種手段進行阻止，比如哄著說「寶寶乖，不哭，不哭」；威脅說「再哭就打你」「再哭就不要你了」；呵斥說「閉嘴！不許哭！沒出息！」等等，男孩只會哭得更厲害，因為他的情緒沒有被大人理解和接受，再加上父母的恐嚇和逼迫，只會增加他哭泣的欲望。

  男孩和成人一樣，受了委屈或訴求未被滿足時都需要宣洩情緒，對於成人來說，宣洩情緒的方式很多，可對於男孩來說，哭泣是他能想到的最直接的宣洩方式。這時需要父母和男孩共情，接受他的哭泣，允許男孩哭一會兒，釋放內心的不滿情緒，等他平靜下來，再給予正面的教導和安慰。

  一般情況下，男孩在情緒得到宣洩後，都會停止哭泣，但在受到驚嚇、持續用力哭泣、哭泣時間過長引起呼吸不暢等過度哭泣的情況下，就需要父母及時地擁抱安慰，給予其充足的安全感，滿足他的情感需求。

  當男孩哭泣時，父母可以從以下幾個方面對其進行正面管教：一是共情他的哭泣心理，不吼不叫，以柔克剛；二是對他的「要挾」式哭泣不予回應；三是引導他用語言表達自己的需求和感受；四是適時給予安慰，避免其長時間哭泣。

  父母在男孩哭泣時，往往會忽略其「先安慰再勸說」的情緒需求過程，造成「越止哭，男孩越哭」的局面。沒有人在情緒不好的情況下願意傾聽別人的大道理，男孩也是一樣，當他哭泣時，最需要的是宣洩情緒，還有就是父母的理解和包容。

  「哭泣效應」告訴我們，哭泣可以排解情緒，使男孩心情舒暢，父母允許男孩適度地哭泣，才能更好地止哭。