不安產生於人際關係中

  岸見一郎：關於不安，我們還必須思考一點。不安不是單單一個人自己的內心就能產生的現象，而是在人際關係中產生的。每個人都生活在人際關係之中。不安是一種指向某個人的情緒。阿德勒把這裡說的某個人叫作「對象」。

  

  A：憤怒之類的其他情緒也是這樣嗎？為什麼呢？

  岸見一郎：憤怒也是一樣的。無論是憤怒還是不安，都是為了促使他人行動。

  A：「促使他人行動」是什麼意思？

  岸見一郎：如果一個人感到不安，別人肯定沒法放著他不管吧？還有，如果有人對自己發脾氣，自己可能會因為害怕而聽從對方。

  C：我工作的地方就有這樣的人，感情用事，亂發脾氣，周圍的人都很怕他。但是，人發脾氣或發泄其他情緒的時候，能意識到自己的這種目的性嗎？難道不是一不留神就發怒了嗎？

  岸見一郎：沒錯，阿德勒說這就是「有計劃的」。比如，有的人在氣頭上會破壞東西，但不會破壞自己真正珍惜的東西。那些喝了酒就說自己什麼都不記得了的人，也是騙人的。

  A：記得我小時候在夜裡醒來，看到父母不在身邊就會哭。我以為這是因為自己感到了不安。這種不安也有目的嗎？

  岸見一郎：小時候的你，是為了什麼而哭的呢？

  A：我也不知道。

  岸見一郎：你當然不知道。如果問一個人他哭的「目的」是什麼，對方通常答不上來。假設你現在處於同樣的情境下，設想一下你就明白了。現在的你不會再哭了吧。

  A：哭的目的，是為了呼喚父母到自己身邊。是這樣嗎？

  岸見一郎：是的。但是，感到不安又是「為什麼」呢？

  A：因為父母不在自己身旁。

  岸見一郎：並不是這樣。感到不安是為了哭。

  A：為了哭所以感到不安，為了呼叫父母所以才哭，是這樣嗎？

  岸見一郎：就是這樣。孩子哭了，父母肯定不會不管。他們會立刻來到孩子身邊，說著「沒事吧」「別擔心」之類的話，拼命地安撫孩子。

  要問「為什麼哭了」「害怕什麼」，說不定會得到「因為太黑了」這樣的回答。但是，如果真的是因為怕黑而感到不安哭了起來，那自己去打開燈就可以了。

  然而，恐怕就算開了燈，不安也不會消失的吧。不安的「原因」，並不是一個人在一片漆黑中睡覺這件事，而是為了讓父母來照顧自己這個「目的」，才製造出了不安這種情緒。為了讓父母來照顧自己才製造出不安情緒，這個思路才是合理的。

  因此，就算房間裡亮起來，孩子還是會抓著父母不放。不能因為周圍亮了，就放棄不安。想想不安的目的，就會理解孩子的行為了。

  只要弄清不安背後的緣由，就會明白其實不哭也是可以的。

  A：那應該怎麼做呢？

  岸見一郎：你想要怎麼做呢？

  A：想要父母陪在自己旁邊一起睡。

  岸見一郎：那麼用語言表達出來就好了，不哭也可以。

  我認識一個年輕人，他從中學時就開始在家閉門不出，已經十年了。當得知母親想要去做諮詢後，他就訴苦說自己感到不安。他說，你去做諮詢的時候，我可能會去死。這樣一來，母親在做諮詢的時候，就會對孩子擔心得要命。

  這個年輕人感到不安的目的是很明顯的，就是為了把母親留在自己身邊。如果父母不予回應的話，他恐怕會做出更過激的行為。

  但是，如果想要父母待在自己身邊，直接說「可以陪在我身邊嗎？」不就好了。「希望你能陪著我，今天就不要去做諮詢了吧。」如果能像這樣直接用語言表達出來，不安的情緒就沒有存在的必要了吧。

  改變世界的第十九步

  不要用情緒去控制他人，要用語言去表達。