第2講 不安或恐懼能克服嗎

  不安是有目的的

  B：一想到要在這個滿是問題的世界活下去，我的心頭就會泛起恐懼和不安。今天想問問您，這樣的情緒要怎樣應對呢？

  岸見一郎：首先，要看透恐懼和不安的本質。你在什麼時候會感到不安呢？

  B：一想到未來就感到不安。比如能不能工作到退休；以後能不能拿到退休金；能不能找個不錯的人結婚；以後說不定會生病，但不想悲慘地死去……一想到這類事情，就難免會感到不安。

  岸見一郎：我能理解。然而，並不是所有人想到你說的這些事情，都會感到不安。阿德勒認為，不安是有目的的。

  B：難道不應該是有「原因」嗎？

  岸見一郎：不是原因，就是目的。我來逐一解釋一下。

  恐懼和不安並不是一回事。恐懼有明確的對象，是針對某個事物感到的恐懼。與之相對，不安要麼是沒有對象，要麼是只有一個模糊不清的對象。因此，人們對未來會感到不安，而不是恐懼。

  舉例來說，遇到地震這樣危險的情況，到處都晃個不停，人在這時感到的就是恐懼。感到恐懼之後，就必須逃離眼下的地方。

  恐懼的感覺會像這樣伴隨著直接的行動。哪怕渾身僵硬、縮成一團，也會覺得「必須做點什麼」。

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  另一方面，不安的對象卻是不明確的。比如，不知為何一想到今後的事情就感到不安，這就不像因地震感到恐懼那樣有著直接的因果關係，而是沒有一個特別明確的對象。

  就算感到不安，也不會立即採取什麼行動。不僅如此，甚至可以說是根本不會採取什麼行動。人感到不安時，就會什麼也不做。更進一步說，不安不需要對象。

  B：不安沒有對象？那我剛才列舉的那些事情都不算明確的對象嗎？

  岸見一郎：不安不需要對象，或者說，不安的對象可以是任何事物。對象不是必要的，但存在一個對象的話，對自己和他人來說都會更好理解罷了。

  我倒不是不能理解想到死亡就感到不安的情況。還有人會搬出過去的經歷，並因此感到不安。對過去經歷的事情，有些人會形容說「有心理陰影」。曾經因失戀而受傷的人，就算又喜歡上了別人，也會因為考慮到再次受傷的情況而感到不安。

  A：但是，換成我的話，會覺得很高興能開始一段新的戀愛。一想到下次說不定能遇到優秀的人，就覺得有些期待。

  岸見一郎：就算經歷了同樣的事情，不同的人也會用不同的方式去接受。有人因為失戀而覺得「以後再也不要喜歡上別人了」，這就是把害怕再次受傷的不安變成了逃避戀愛這個課題的理由。他們會說「自己之所以會有這樣的不安，是因為以前受過傷害」之類的話。

  不僅是戀愛，其他方面也是一樣的。有人對工作感到不安，就會逃避工作這個課題。不是因為感到不安而逃避，而是為了要逃避，所以才感到不安。我說不安是有目的的，就是這個意思。

  明明對將來感到迷茫和不安，卻會想要辭掉工作。

  A：還有這種事情嗎？

  岸見一郎：辭掉工作就生活不下去了，所以一般人不會這樣想吧。但是，有人一想到今後不管怎麼努力工作可能都沒法晉升，工資可能都不會漲，一輩子可能只做同樣的工作這些問題，就會覺得空虛，乾脆全都破罐子破摔了。

  C：不過，現在這個時代哪還有人想著一輩子只做一件事啊？

  岸見一郎：我也是這麼想的。但是，人們並不總是會做出合理的決定。一旦做出了不合理的決定，為了讓自己和周圍的人都能夠理解，就必須編造出不安這樣的理由。因為如果試圖說「其中有這樣的理由」，把理由明確化，就會一下子遭到反對的吧。

  儘管如此，在下定決心要辭職的時候，應該採取阿德勒說的「猶豫不決的態度」。不要馬上採取辭職的行動。

  有的人把「不知道未來會怎樣」當作不安的原因，有的人則會搬出過去的經歷。如果因為「說不定會經歷和那時候一樣的失敗」而感到不安，人就會把這種不安當成辭職的理由。至於不安的理由，是什麼都可以。

  如果一個人已經規劃好了將來的人生，即按照父母說的，先學醫，再成為醫生，那麼這個人就不會對此產生任何疑問，也許這樣下去就會成為一名醫生吧。但一旦產生過「自己的人生這樣下去真的好嗎」這樣的疑問，就已經沒法再像從前一樣毫無顧慮地繼續生活下去了。

  如果人們能因此放棄父母鋪設好的人生軌道，痛快做個了斷，那問題就簡單了。但是，一想到看重「普世價值觀」、看重成功人生的思維模式沒那麼容易捨棄，就很難下定決心今後要如何生活。

  在搖擺不定的夾縫中，這種的不安感情就變成了必需品。一旦對將來感到不安，多多少少就會對生活變得消極吧。

  B：之所以感到不安，是因為想逃避自己應該面對的課題。也就是說，把不安當成了逃避的藉口，對吧？

  岸見一郎：沒錯。所以，不安的對象可以很模糊。不知怎的總覺得有些不安。硬要問對什麼感到不安的話，對方只能說得出「是對未來不安」之類的模稜兩可的答案。

  B：那恐懼又是什麼呢？

  岸見一郎：它們的本質大體上是一樣的。恐懼的目的是「立刻逃離當下自己面臨的問題」。舉例來說，如果有狗靠近的話，害怕狗的人就會逃跑。

  B：逃跑的時候，需要把害怕狗作為理由是吧？

  岸見一郎：因為感到恐懼的話，就能立刻逃開那個地方了。

  改變世界的第十五步

  反思一下，自己有沒有把不安當成逃避課題的藉口。