四、武術的基本手形和步形

  （一）武術的基本手形

  武術的基本手形有拳、掌、勾等，如圖4-7-1所示。

  圖4-7-1 武術的基本手形

  （二）武術的基本步型

  

  1. 弓步

  要點：前腿弓，後腿繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同後腿成一直線（圖4-7-2）。

  2. 馬步

  要點：挺胸、塌腰，腳跟外蹬（圖4-7-3）。

  3. 仆步

  要點：挺胸、塌腰、沉髖，仆步腳內扣（圖4-7-4）。

  圖4-7-2 弓步

  圖4-7-3 馬步

  圖4-7-4 仆步

  4. 虛步

  要點：挺胸、塌腰，虛實分明，身體重心落在後腿（圖4-7-5）。

  5. 歇步

  要點：挺胸、塌腰，兩腿靠攏全蹲，臀部坐於後腿接近腳跟（圖4-7-6）。

  圖4-7-5 虛步

  圖4-7-6 歇步