八、素質比拼
2024-08-15 18:18:27
作者： 趙虎林
1. 比拼一
從起跑點開始跑動，鑽5個跨欄架後進沙坑，爬軟梯，爬到頂部用手拍擊標誌物後從軟梯上爬下，跑回起點。
（1）可以開展計時比賽，以時間最少為勝。
（2）必須鑽過跨欄架。
（3）允許用兩臂和兩腳同時攀爬，下軟梯時到標誌物處可以跳下。
（4）必須用單手拍擊標誌物。
2. 比拼二
從起點跑到肋木後開始爬，翻越後做5個懸垂舉腿跳下，上軟梯，到頂部用手拍擊標誌物，然後從爬杆上滑下跑回起點。
（1）可以開展計時比賽，以時間最少為勝。
（2）懸垂舉腿，舉腿高度不能低於肩。
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（3）爬軟梯允許用兩臂和兩腳同時攀爬，下軟梯時到標誌物處可以跳下。
（4）必須用單手拍擊標誌物。
3. 比拼三
從起點跑到肋木後開始上爬，翻越後做5個懸垂舉腿跳下，上軟梯，到頂部用手拍擊標誌物後從爬杆上滑下，再爬繩爬到頂部用手拍擊標誌物後滑下，跑回起點。
（1）可以開展計時比賽，以時間最少為勝。
（2）懸垂舉腿，舉腿高度不能低於肩。
（3）爬軟梯允許用兩臂和兩腳同時攀爬。
（4）爬繩允許用兩臂和兩腳同時攀爬。爬繩滑下時必須戴手套保護，防止手摩擦受傷。
（5）必須用單手拍擊標誌物。
4. 比拼四
從起跑點開始跑動，鑽5個跨欄架，到肋木後開始上爬，翻越後做5個懸垂舉腿跳下，上軟梯，到頂部用手拍擊標誌物後從爬杆上滑下，再爬繩爬到頂部用手拍擊標誌物後滑下，跑回起點。
（1）可以開展計時比賽，以時間最少為勝。
（2）懸垂舉腿，舉腿高度不能低於肩。
（3）爬軟梯允許用兩臂和兩腳同時攀爬。（4）爬繩允許用兩臂和兩腳同時攀爬。爬繩滑下時必須戴手套保護，防止手摩擦受傷。
（5）必須用單手拍擊標誌物。
5. 比拼五
從起點開始先爬軟梯，爬到頂部用手拍擊標誌物後爬下，再爬杆爬到頂部用手拍擊標誌物後滑下，最後爬繩爬到頂部用手拍擊標誌物後滑下，跑回到起點。
（1）可以開展計時比賽，以時間最少為勝。
（2）爬軟梯允許用兩臂和兩腳同時攀爬。
（3）爬繩允許用兩臂和兩腳同時攀爬。爬繩滑下時必須戴手套保護，防止手摩擦受傷。
（4）爬杆用兩臂攀爬，不許用腳。
（5）必須用單手拍擊標誌物。
（6）爬軟梯和爬繩時可以在標誌物處跳下。
6. 比拼六
從起點開始先爬雲梯，結束後爬軟梯，爬到頂部用手拍擊標誌物後爬下，再爬杆爬到頂部用手拍擊標誌物後滑下，最後爬繩爬到頂部用手拍擊標誌物後滑下，跑回到起點。
（1）可以開展計時比賽，以時間最少為勝。
（2）過雲梯時必須一個一個過，兩手必須同時握橫槓。
（3）爬軟梯允許用兩臂和兩腳同時攀爬。
（4）爬繩允許用兩臂和兩腳同時攀爬。爬繩滑下時必須戴手套保護，防止手摩擦受傷。
（5）爬杆時用兩臂攀爬，不許用腳。
（6）必須用單手拍擊標誌物。
7. 比拼七
從起點開始先爬軟梯，爬到頂部用手把鈴鐺綁好爬下，再爬杆爬到頂部用手拍擊標誌物後滑下，最後爬繩爬到頂部用手拍擊標誌物後滑下，跑回到起點。第二人動作和前面一人相同，只不過將鈴鐺解下後再做後面的動作。
（1）可以開展計時比賽，以時間最少為勝。
（2）爬軟梯允許用兩臂和兩腳同時攀爬。
（3）爬繩允許用兩臂和兩腳同時攀爬。爬繩滑下時必須戴手套保護，防止手摩擦受傷。
（4）爬杆用兩臂攀爬，不許用腳。
（5）第一個人必須綁好鈴鐺，第二人必須解下鈴鐺。
（6）爬軟梯和爬繩時可以在標誌物處跳下。