第八節 平衡能力訓練

  一、平衡能力概述

  平衡能力是指維持身體姿勢的能力，特別在較小的支撐面上，控制身體重心使身體處於平衡狀態的能力。維持平衡是人體的一項基本運動技能，人的坐、立、行等都以完整的平衡功能為基礎。

  平衡能力反映了身體的肌肉力量及其協調能力、中樞神經系統處理信息的速度、各種感覺器官的功能及靈敏程度，是一個人身體綜合素質的體現。

  平衡能力體現在生活中的各個方面。一個平衡感好的人，走起路來步態平穩，不左右晃動，會給人以矯健優美的印象；模特在練習走步時會在頭頂放本書，這也是為了提高身體平衡能力。在運動場上，平衡能力不強的人，幾乎在任何運動中都無法展示才華，因為人體在失去平衡的情況下，就沒有行動的意義了。平衡能力在建築行業中尤其重要。