8. 夾胸器（圖2-4-8）

鍛鍊功能：夾胸器主要是用來鍛鍊胸大肌的，它不僅能夠充分鍛鍊胸部肌肉，還有助於擴大胸腔和改善心肺功能。

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  使用方法：坐在靠椅上，兩上臂張開與肩齊平，肘部下垂，兩前臂靠托在活動臂上，兩手握住把手；然後吸氣，以胸大肌的收縮力使兩臂帶動活動臂向前夾攏，稍停片刻，呼氣，兩臂慢慢張開還原。