第四節 健身器械介紹

1. 單人健騎器（圖2-4-1）

  鍛鍊功能：提高手腳協調能力，增強全身關節柔韌性。對腕、肘、髖、膝關節屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復作用。

  使用方法：坐在座椅上雙手握緊手柄，兩腳踏牢踏板，腳向下蹬，同時手向後拉。

  

  注意事項：操作時應挺胸抬頭，雙足踏穩。

  圖2-4-1 單人健騎器