二、孕婦的衛生與保健

  胎兒源之於孕婦，所以胎兒的成長是否健全，與孕婦的健康息息相關，這是中外學者一致贊同的觀點。赫洛克（Hurlock，1978）認為為孕婦提供良好的環境能供給個體一個充分發展其遺傳素質的機會。還有學者研究認為：胎兒可以在一個原始的水平看、聽、體驗生活，甚至學習，孩子將來變成快樂或悲傷、攻擊或溫順、安全或焦慮，部分與在子宮內所接受的信息有關（Verny & Kelly，1982）。

  我國古代就很重視胎教的問題，賈誼在《新書》中提及：古代王后懷孕時，令負責禮節、聲樂、飲食等有關的官吏，立於門內，以隨時注意王后聽的禮樂是否不正，所食用的餐食是否不適，到了胎兒形成的時候，王后就要注意自己的言行，站要站直，坐要坐直，笑不可太大聲，生氣時不可過分動怒，舉凡一切措施，都是為了避免胎兒受到不良的影響。劉向在《列女傳》中也提及：古者婦人妊子寢不側，坐不邊，立不跛，不食邪色，耳不聽於淫聲，夜則令瞽誦詩書，道正事，如此生子形容端正，才德必過人矣。又說：太姒妊文王也，目不視惡色，耳不聽惡聲，文王因之生而聖明。

  上面的這些記載，雖然沒有經過考證來證實，但綜合古今中外的觀點，我們應該認識到孕婦與胎兒是一體的，孕婦的生理及心理狀況將直接或間接地影響到胎兒的發展，因此，為了確保下一代的健康，我們必須重視孕婦的衛生保健問題。

  孕婦妊娠期間的保健問題，主要可以分為以下幾個方面。

  （一）妊娠試驗

  身體健康的婦女，在有性生活的情況下，當月經過期1～2周時，就應該考慮到懷孕的可能。這個時候做妊娠試驗是必要的，妊娠試驗的目的是儘早知道是否懷孕，以便早做孕婦及胎兒保健工作確保孕婦及胎兒的健康。

  （二）產前檢查

  產前檢查的目的在於確保孕婦的健康，了解胎兒的發育情況，對於發育畸形的胎兒儘早做處理，還可以儘早發現對妊娠不利的各種疾病，以便早做治療。

  （三）孕婦的營養及飲食

  母體嚴重的營養不良，會導致胎兒生理及心理發展缺陷。例如，佝僂病、一般的身體虛弱、癲癇及大腦麻痹等，大多是因為母體缺少某些營養成分所造成的。因此，必須重視孕婦的營養問題。關於孕婦的營養可分為兩層含義：一是營養全面豐富，即母體本身及胎兒所需的營養要足夠。二是膳食結構合理，即攝取的食物必須注意各種營養素，如蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質要均衡，以免使孕婦自身及胎兒缺乏某種營養素。營養學家對每天均衡營養的建議，從下列五大類基本食物中，每類選吃一兩樣即可。

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  穀物類：米飯、麵條等食物。

  肉類及其他：豬肉、雞肉、牛肉、魚肉等；還有同為含豐富蛋白質的食物有豆類、蛋、豆腐、牛奶等。

  蔬菜類：綠色、紫色、橙色等各種顏色的蔬菜。

  水果類：各類水果。

  油脂類：炒菜用的食油及豆類。

  孕婦的食物還必須與胎兒的發展相適應，即要注意配合胎兒各種器官的發展需要，在各組織器官發展之前或發展之時，儲備足夠的營養素，以滿足發展之需求。例如，懷孕的第2個月，是胎兒骨骼發展的關鍵期，那麼，在此之前，孕婦就要攝取足夠的鈣和磷。在其他不同的時間，孕婦必須攝取足夠多的蛋白質來構造肌肉，足量的鐵質來構造血液，足量的鈣質來構造牙齒，足量的維生素來保持生命的主要機能。

  （四）孕婦的服飾

  妊娠期間，孕婦由於情緒不穩，行動不便，臉上可能長出「妊娠斑」等，如果在孕期能講究服飾搭配，不但可以使孕婦看起來容光煥發，更能間接地促進心理健康，這樣對胎兒身心兩方面的發展也有很大的幫助。孕婦的服飾應該注意以下幾點：

  衣服要易吸汗，寬鬆舒適，且能保暖，並注意美麗大方；

  對於胎兒應該不妨礙其發育，忌用任何鬆緊帶，以免妨礙血液循環；

  鞋跟不要太高，最好不要高過2.5厘米，鞋子也不能太緊，宜選布鞋或軟底鞋，不但行動方便而且安全；

  妊娠五個月後，為了保暖及預防腹部皮膚、肌肉鬆弛，可穿上腹帶。

  （五）睡眠及休息

  孕婦容易疲勞，所以應有較多的休息和充足的睡眠，適當的睡眠不但可以使孕婦精神飽滿，身體健康，而且也有利於胎兒的正常發育。但過多的睡眠卻會讓孕婦的體重直線上升，因此，孕婦除了休息和睡眠外，還要注意適度的運動和工作。

  （六）保持愉快的情緒

  應為孕婦創造一個良好、舒適、溫馨的生活環境，孕婦要注意保持良好的情緒，如時常傾聽優美動聽的音樂，欣賞大自然的美景和美麗的畫卷等，這對胎兒的生長發育非常有利。