三、學前兒童運動系統的保健

  （一）教育學前兒童保持正確姿勢，防止脊柱和胸廓畸形

  保持正確姿勢，形成良好體態，即「坐有坐相、站有站相」，不僅是為了美觀，更是為了保證學前兒童身心健康發育。不良體態如駝背、嚴重脊柱側彎等，使胸廓畸形，可嚴重影響學前兒童的心肺發育，易患呼吸系統疾病。體態不良的兒童也容易產生自卑感，影響健全性格的形成。

  為防止骨骼變形，形成良好體態，須注意以下幾點：嬰兒不宜過早坐、站，不宜睡軟床和久坐沙發。負重不要超過自身體重的1/8，更不能長時間單側負重。托幼園所應配備與學前兒童身材合適的桌椅。教師要隨時糾正學前兒童坐、立、行中的不正確姿勢，並為學前兒童做出榜樣。

  （二）科學組織體育鍛鍊和戶外活動

  體育鍛鍊和戶外活動，可使肌肉更健壯有力；可刺激骨骼的生長，使身體長高，並促進骨骼中無機鹽的積澱，使骨更堅硬。戶外活動時，適量接受陽光照射，可使身體產生維生素D以預防佝僂病。鍛鍊時血液循環加快，可為骨骼、肌肉提供更多的營養。

  要根據學前兒童的年齡特點，選擇運動方式及運動量，使學前兒童全身得到充分鍛鍊。組織活動時，應注意以下問題。

  1.要全面發展動作

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  學前兒童的動作正處於迅速發生和發展階段，在組織活動時應讓孩子的兩臂交替使用，上下肢均參與活動，避免經常單一地使用某些骨和肌肉。

  2.要保證安全，防止傷害事故

  要做好運動前的準備活動和運動後的整理運動。不要在堅硬的水泥地面上進行較長時間的跑、跳運動等。另外，幼兒園不宜開展拔河、長跑等劇烈運動，以防傷害事故的發生。

  （三）衣服和鞋子要寬鬆適度

  學前兒童不宜穿過於緊身的衣服，以免影響血液循環，鞋過小會影響足弓的正常發育。衣服、鞋寬鬆應適度，過於肥大會影響運動，易造成意外傷害。

  （四）供給充足的營養

  骨的生長需要大量蛋白質、鈣和磷等，還需要維生素D促進鈣、磷的吸收；肌肉的生長及能量的儲存，需要大量蛋白質和葡萄糖。合理膳食是保證骨和肌肉發育的重要條件。幼兒應多攝取含鈣、磷、維生素D、蛋白質等豐富的食品，如小蝦皮、蛋黃、牛奶、動物肝臟、豆製品等，以促進骨的鈣化和肌肉的發育。

  （五）注意保護好關節和韌帶

  成人不要猛力牽拉孩子的手臂，以防傷著肘關節、肩關節；教育孩子不要從高處往硬地上跳，避免傷著骨盆。另外，教師在組織幼兒進行體育鍛鍊和戶外活動時，儘量避免在硬的地面上做跳躍運動。

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  幼兒園體育活動中準備活動如何開展

  準備活動是體育課的重要組成部分，通過準備活動可以使人體由相對安靜的狀態逐步地、有準備地過渡到緊張的活動狀態。提高中樞神經系統的興奮性，發揮人體機能的最大能力，使肌肉，韌帶的彈性增強，擴大關節活動範圍。這些良好影響都是通過準備活動的生理機制來實現的，主要是通過預先進行的肌肉活動在神經中樞的相應部位留下痕跡，這一痕跡效應使正式練習時的中樞神經系統的興奮性提高，調節機能得到改善，內臟器官的惰性得到克服，生化反應加快進行，從生理上為體育課的基本部分做好準備，所以，準備活動完成得如何會直接影響課堂的效果。

  人們常說：好的開端是成功的一半！幼兒園體育課中的準備活動做得是否具有針對性、科學性和趣味性，能否順利地將幼兒從靜態帶入動態，對上好一節體育課起決定作用。

  我們如果能巧妙地運用幼兒樂意接受的方式來進行科學的體育課準備活動，將能充分激發幼兒鍛鍊的興趣和參與的積極性。一般來說，可以採取以下方式：

  一是誘導性準備活動。根據學習的內容和幼兒的情況，合理安排準備活動。如學習跳高之前的原地起跳練習，就是跳高的誘導性準備活動。它可以降低動作的難度，增強幼兒的信心，加快幼兒對動作技術的理解和掌握。

  二是興趣性準備活動。是指從幼兒的興趣出發，圍繞主要內容，以遊戲、循環練習、競賽的形式安排的準備活動。興趣性準備活動在體育教學中經常運用，能極大地調動學生的積極性，活躍氣氛，提高教學質量。運用時，要注意控制運動負荷。

  三是節律性準備活動。是指在各種節奏、節拍、旋律的伴奏下進行的準備活動。如目前經常採用的音樂、口哨代替口令伴奏的準備活動，包括韻律操、健美操、武術操、節律性準備活動深受幼兒的喜愛，對全面發展幼兒的身體素質、滿足幼兒的表現欲望及審美觀念，具有非常重要的作用。