六、小腿肌肉酸痛的自我療法

1.按摩承山穴

  承山穴在小腿的後面、腓腸肌下方、人字紋的正中央處。

  

  2.坐在稍低的凳子上，分開兩條大腿，彎曲膝蓋，雙手擠壓、按摩小腿肌肉，或用單手揉捏、拍打、抖動小腿肌肉。