二、教學方法

  網球教學法是指在網球教學過程中，教師根據網球教學的目的、任務和內容所採用的方法和手段。網球教學法有教法和學法兩層含義。

  （一）網球教學法

  依據教學實踐，網球教學常用的教學法有以下幾種：

  1.語言法

  

  語言法是指在網球教學過程中，教師運用各種形式的語言刺激，指導練習者掌握練習內容，進行練習的一種方法。網球教學過程中，教師運用語言傳遞，指導練習者掌握技術動作和技能，加強練習者對網球技術動作方法與要領的理解，從而加速對網球基本理論、技戰術的掌握。

  在網球教學中，運用語言刺激的形式有講解、口令指導、口頭評價以及「默念」和「自我暗示」等。

  （1）講解

  指教師用語言向練習者說明教學任務、動作名稱、作用、要領、做法及要求，以指導練習者掌握網球技戰術和技能。在網球教學中，講解是一種重要的教學手段。它是教師運用語言啟發練習者積極思維，加深對教材內容的理解，促進對技術、技能掌握的基本方法。講解的科學性和藝術性，是教師教學水平的一個重要標誌，對教學效果有很大的影響。講解要追求生動形象、簡明扼要、與示範緊密結合。

  （2）口令指導

  口令指導是用簡潔的語言，以命令的形式來進行教學的一種語言刺激形式。

  （3）口頭評價

  口頭評價指在網球教學過程中，教師按一定的標準、要求，口頭給練習者進行一定評價的方法，如「好球」、「很好」、「重心再降低些」等。

  （4）「默念」和「自我暗示」

  默念是指在做動作前、默想整個動作或動作要領、發力和擊球方向等。自我暗示是指在練習過程中、暗自默念技術動作的關鍵字句，如底線抽球的引拍、上步、擊球、隨揮等動作要領。

  2.直觀法

  直觀法是指在教學過程中，藉助視覺、聽覺、肌肉本體感覺等器官來感知動作的一種教學方法。網球教學中常用的直觀方法有動作示範、教具和模型、電影、錄像、多媒體等現代教學手段。

  （1）動作示範

  指教師（或練習者）以具體動作為示範，使練習者對所要學習的動作規範、結構、要領和方法有一個清晰地了解，使其建立正確的動作表象，提高練習者學習的興趣。教師的正確示範是網球運動教學的一種最基本手段，它能使練習者通過視覺真切地感知整體動作概念，從而幫助練習者掌握正確的網球技術。教學中正確、優美、恰當的示範可以有效地激發他們的學習欲望。

  （2）教具和模型教學

  教具和模型教學是指通過掛圖、圖表、照片等直觀教具所進行的一種教學方法。採用該方法有助於練習者建立正確的動作表象，了解技術動作的全過程。

  （3）電影、錄像、多媒體教學

  這些教學方法是現代電化教學手段，是一種生動、形象、富有真實感的一種教學方法。該方法的靈活運用，能引起練習者的學習興趣，有助於練習者明確技術的進程，還可以根據教學的需要快放、慢放動作，甚至定格，對動作進行深入的分解和剖析。

  3.完整與分解法

  （1）完整法

  完整法是指從技術動作的開始到結束，不分部分和段落，完整地進行教學方法。完整教學法一般是在動作比較簡單（如準備姿勢），或者動作雖然比較複雜（如上手發球動作的完整動作），但難以進行分解的技術或為了不破壞動作結構時採用。

  （2）分解法

  包括把完整的技術動作合理地分成幾個部分，依次進行教學。先分後合，最後達到掌握完整技術的一種教學方法。

  （3）完整與分解綜合運用

  分解教學與完整教學是相對而言的，對於整體來說是分解，對於局部來說則是完整。採用哪一種教法，應根據動作的複雜程度和學習者的接受能力而定。學習簡單動作時，完整法優於分解法；而學習複雜動作時，分解法又優於完整法。動作的複雜程度，對練習者來說也是相對的。同樣的技術，對基礎好、學習能力強者，可能是簡單技術，宜採用完整法施教；而對基礎差、學習能力弱者，則可能是複雜技術，宜採用分解法施教。

  在網球教學中，應把分解教學與完整教學很好地結合起來。應以掌握完整技術為目的，通過分解練習體會動作要領，並積極創造條件向完整練習過渡。在完整教學中，亦可以用分解法來加強局部動作的練習。

  網球教學中常用的方法是「完整、分解、再完整」練習法，這是一種以完整教學為主導，把分解法和完整法很好地結合起來的教學方法。在教師示範、講解後，應讓練習者完整試練，初步建立完整動作概念，然後再進行一定的分解練習，使練習者初步掌握分解動作要領，接著又轉入完整動作的練習。

  另一種常用的方法是「分解、完整、再分解、再完整」練習法。在教學中，進行分解練習，讓練習者初步體會分解動作要領後，即轉入完整練習；然後再進行分解練習，改進局部技術，最後再進行完整練習，通過幾次循環，達到完整掌握動作技術的目的。

  4.預防與糾正錯誤法

  在網球教學中，由於種種原因，練習者難免會產生這樣或那樣的錯誤動作，如揮拍時手臂僵直，拍頭下吊；發球時產生拉拍動作等。如不及時糾正，就會形成錯誤的動力定型，影響正確技能的掌握和提高，嚴重者甚至會引起運動損傷。因此，在教學中，教師必須採取積極有效的措施，來預防和及時糾正錯誤動作。

  （1）預防法

  預防法指教師在教學過程中，所採用的有效預防錯誤動作的各種手段與方法。在教學中，教師應根據教材內容、特點，對練習者可能產生的錯誤要預先提醒，或在教學手段上注意預防，對已發生或偶然產生的錯誤動作要及時指正，防止練習者錯誤動作的形成，減少錯誤動作的發生和定型。

  （2）糾正錯誤法

  糾正錯誤法是指針對練習者個人出現的錯誤或集體存在的共性錯誤以及戰術配合中形成的錯誤，教師有針對性地採取的糾錯手段和方法。在教學過程中，常用的糾正錯誤動作的方法有正誤對比法、降低難度法、附加條件法、限制教學法等。

  5.遊戲法

  遊戲法是指以遊戲的方式，在規則允許的範圍內，充分發揮練習者的主動性和創造性，以達到網球教材內容所規定的目標，而組織練習者進行學習的一種方法。

  6.比賽法

  比賽法也稱競賽法，是指在競賽條件和環境中進行教學和訓練，達到檢驗教學效果和提高網球技戰術運用能力的一種教學方法。

  （二）網球學練法

  學練法是指在網球教學訓練過程中，練習者在教師的指導下，按照一定的計劃和要求，獨自進行自學、自練、自評的方法。依據教學實踐，練習者常用的學練方法有以下幾種：

  1.自學法

  自學法是指練習者自主學習網球基本理論、領會動作要領、掌握技術環節的一種方法。它包括閱讀法、觀察法、比較法、討論法等。

  （1）閱讀法 練習者通過閱讀網球教材，來感知和理解網球技術原理的一種方法。

  （2）觀察法 練習者通過提前觀摩將要學習的技術動作，進行有目的地感知，初步建立動作概念和表象的方法。

  （3）比較法 練習者就同類的某項技術動作進行對照，然後再進行綜合分析的方法。

  （4）討論法 練習者依據教師提出的問題，相互交流個人看法，相互討論、啟發學習的方法。

  2.自練法

  自練法是以練習者的獨立練習為主，是練習者自發、有目的地反覆練習網球某一技術動作的一種方法。常用的自練方法包括模仿練習法、反饋練習法、強化練習法等。

  （1）模仿練習法

  模仿練習法指按照教師提供與演示的動作模式、或其他類型的標準動作為樣板來進行模仿，從而形成穩定的網球技術和技能定型的方法。

  （2）反饋練習法

  反饋練習法指為了掌握網球某項技戰術並產生積極效果，不斷獲取反饋信息，以加強自我診斷與自我矯正，不斷改進和提高技戰術質量與效果的方法。

  （3）強化練習法

  強化練習法指在多次反覆練習的基礎上，創設比較複雜的練習條件和外部環境，通過自我強化練習的途徑，來鞏固網球技戰術的方法。

  3.自評法

  自評法是指練習者在練習過程中，對自己學練的標準、質量與效果進行自我判斷，進而採取控制與調節的一種方法。它包括目標評價法、動作評價法、負荷評價法、效果評價法等。

  （1）目標評價法

  目標評價法指練習者對自己的練習目標、自我監督意識及實施目標和意志與行為進行評價的方法。

  （2）動作評價法

  動作評價法指練習者在練習過程中，對自己掌握技戰術的質量和效果進行評價的方法。

  （3）負荷評價法

  負荷評價法指練習者在練習過程中，依據人體生理機能和心理狀態的變化，評價身心負荷的方法。

  （4）效果評價法

  效果評價法指練習者自身通過一定的檢測手段（如測驗、技評與達標等），對一學期或一學年的學練結果進行技戰術、心理、體能等評價的方法。