二、移動

  如其他運動項目一樣，步法在網球運動中同樣起著至關重要的作用，也是成為一名優秀選手不可缺少的重要因素。尤其在單打比賽中，要在場地上來回奔跑並完成各種擊球動作，如果不具備快速而準確的步法，就會顧此失彼，疲於奔命。

  步法不僅是體現在跑動中，在非跑動的擊球中同樣需要準確無誤的步法，如網前截擊除了藉助於來球的力量之外，在很大程度上是通過步法的調整來實現身體重心的移動，從而達到對球的控制。如果站在網前只是利用上身動作來完成截擊，無論是從球的力量上還是落點上都不能達到最佳的效果。另外，對網前小球以及高壓球的處理也都需要在碎步調整的步法基礎上完成。

  移動是為了在正確的擊球點上擊球，只有移動到位才能有效地把球擊出。由於現代網球的速度越來越快，球路多變，因而在完成移動選位時反應要快，對來球的判斷要早，起動要及時，確定還擊方法要果斷，步法和手法配合要協調。在平時訓練中不僅要努力提高起動的速度和移動的能力，而且更要重視提高反應速度，並能協調地把步法和擊球手法緊密結合起來。

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  在擊球過程中，移動的快慢在某種意義上起到決定性的作用。移動速度比較快，就能迅速搶占擊球的有利位置，從而提高回球的命中率和擊球的質量，反之則會降低擊球的命中率和回球的質量。尤其是對初學網球者來說，要特別注意加強移動能力的培養和訓練。一般的移動步法是開始時為小碎步，中間為大步，當接近來球時又改為小碎步。在確定支撐腳的位置後，另一腳跨出擊球，其中支撐腳的移動是關鍵。