第一節 運動的擊球原理

  一、擊球力量

  （一）擊球力量的含義

  擊球動作是球類運動中常見的一種運動形式。比如說，排球的扣球、發球，羽毛球、高爾夫球、棒球運動中的揮拍（棒）擊球動作及足球的踢球動作等，網球也不例外。這些用手或手持器械擊打動作的特徵，是通過擊打動作對球或物體施以衝擊力，使球或物體產生運動速度的過程。從這些動作系列的發力特點來看，似如鞭打力學原理。從解剖學的角度來講，首先是力量較大的下肢或軀幹部位大肌群開始發力，再依次傳到末端的小肌群。在這個意義上，體育運動中的所有投擲動作都很類似。從力學角度來講，它們大都是碰撞運動。在網球運動中，所謂擊球力量大，實際上是指物理學中的動量（mV）變化大。用手或器械運動所產生的衝擊力作用於球或物體一定的時間，也就是說力（F）在一定時間（t）作用於球，該球動量的變化等於衝量。因為球體本身的質量是固定的，所以，擊球力量大的外在表現形式就是球向前飛行的速度快。可用下面公式表示：

  Ft=mv-mv0 ①

  假設初速度為零，式①可用式②表示：

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  F=mv/t ②

  通過式②可以知道，動量一定時，作用時間越短衝力就越大。

  （二）大力量擊球的作用

  大力擊球的作用包括以下方面：

  1.要求接球者的動作迅速，否則就會來不及調整動作；

  2.力量大的來球，對接球者球拍的作用力較大，這就增加了接球的難度；

  3.大力擊球，球速較快，接球者會因看不清球而只能憑經驗估計它的走向和時間，易判斷失誤。

  （三）加大擊球力量的方法

  提高參與工作的肌肉力量以加大擊球瞬間的揮拍速度，是增強擊球力量的關鍵。為此，應注意以下幾個方面：

  1.注意腿、腰、上臂、前臂、手腕力量的協調配合，擊球瞬間應有爆發力；

  2.動作合力方向應儘量向前，避免有相反方向的分力，注意觸球瞬間適當減少對球的摩擦力，應向前用鞭打力擊球；

  3.掌握合理的擊球時機和擊球位置，以便身體各肌肉群發揮最大效用；

  4.適當加大動作半徑、增加引拍距離；

  5.擊球前，發力肌肉應儘量拉長且放鬆；

  6.遵循身體肌肉發力的正常順序：下肢帶動軀幹—軀幹帶動上臂—上臂帶動前臂—前臂帶動手腕，最終把力傳遞到球拍，以發揮各關節點的加速作用。一次擊球後，應迅速放鬆，注意動作還原，以便於下一拍球的發力。