你所謂的焦慮，不過是對未來的恐懼

  「適度的焦慮對實現自我價值有著積極作用」，這是心理學家的觀點。可如果陷入了焦慮情緒的旋渦里不能自拔，人身行動便會被無形束縛。大多數人的焦慮情緒無非源於兩個方面，一個是無力改變，一個是準備不足。對於前者，我們可以選擇放下，而對於後者，就必須逼迫自己積極行動，與惰性鬥爭。

  無論身處人生哪個階段，焦慮總會跟隨。上學時，會為以後就業焦慮；就業後，會為未來發展焦慮；結婚前，會為婚後幸福焦慮……其實這些所謂的焦慮，都不過是因我們自己對未來生活的不確定而產生的過度恐懼而已。

  三個死刑犯在行刑前均被告知：想要免於死刑，重獲自由，就走進不遠處的大門。只有一個人選擇進入大門，其他兩個人因為內心對未來的新生活產生了焦慮情緒，沒敢去嘗試。

  著名電影《肖申克的救贖》中那個老圖書館館長，在監獄裡待了一輩子，終於重獲自由，可是他出獄後發現，自己是一個跟不上時代的人，已經完全適應不了外面的世界。他終日在恐慌中生活，最後選擇上吊結束了自己的生命。在監獄裡什麼都可以弄到的瑞德最後也假釋出獄了，重獲自由的感覺並沒有想像中那麼美好，他也很難適應外面的世界，內心恐慌不安，一度想要自殺，幸虧想起了安迪說過的話，他才有勇氣活下去。

  我們期待著將來，同時也為將來焦慮著，因為將來有太多不確定因素，我們無法確保在這些因素中能全身而退。正所謂「計劃趕不上變化」，人生有90%以上的焦慮都只存在於自我想像中，所以沒事兒別老想著以後。很多事我們無法提前預知，想得太多除了徒增焦慮，別無益處。

  宋菲從小就深受「未雨綢繆」思想的影響，凡事都要「打好提前量」，並且總是為「明天」的事情焦慮：怎麼才能做好。有一次，宋菲接到通知，下周公司舉行年會，她要作為員工代表上台演講。

  這個突如其來的消息可把宋菲搞蒙了，這是長這麼大以來，自己第一次上台演講，還是當著那麼多人的面，要是忘詞了怎麼辦？要是自己說話結結巴巴怎麼辦？總之，各種可能發生的情形都出現在眼前。從接到通知的那一刻起，宋菲的情緒便一直處於焦慮之中。

  為了甩掉這個包袱，宋菲找到自己的領導，請求換一個人來執行這個任務。領導看到這個員工如此畏難，反而更加堅定地說：「就你了，不用選別人，好好準備，鍛鍊一下。」

  

  換人請求無果，又不能辜負領導的一番好意，宋菲果斷拋棄之前的各種焦慮想法，開始著手準備演講稿，然後一遍一遍地練習。

  當演講結束後，宋菲自己都為自己感到吃驚。整個過程非常順利，演講效果從聽眾們熱情的掌聲中就可以感受到。從那之後，宋菲擺脫了對未來的焦慮。

  那些總為未來焦慮的人非常期望得到認可，他們會花費大量時間來擔心自己可能面對的失敗。有的人因為過去的失敗而焦慮未來，他們防微杜漸，擔心未來再次面對同樣的失敗，然而越是這樣焦慮，壞事越容易在自我暗示中來到。不要擔心不可預知的未來會怎樣，或好或壞我們現在不能確定，與其一直焦慮未發生之事，不如好好活在今天，在當下努力提升自己。

  畢業後參加工作的第一年，銘宇沒有睡過一個安穩覺。每天要拖著尚未甦醒的身子坐最早的地鐵，工作任務永遠做不完，加班更是成為常態。看似每天在忙碌奮鬥中度過，實際上銘宇天天都一身疲憊地回到自己的出租屋，內心充滿焦慮。

  短短一年時間裡，銘宇被一家接一家公司辭退，原因是他對公司沒有什麼貢獻值，對未來也沒有清晰的規劃，整天在公司混日子。幾次被辭退的經歷讓銘宇對自己的未來產生了焦慮情緒，他無法找到對未來的安全感，又不想在這種焦慮中沉淪。

  他開始為自己找事情做，開始看工具書，學習一門技術；開始拒絕熬夜，去健身；開始堅持每天寫日記。銘宇把每天的時間都安排滿，並且努力去做，在這個過程中他找到了自己要走的路，成了一名作家，並學會了真正行動起來。

  如果司馬懿當初就為司馬家未來的皇帝夢而焦慮，恐怕早已精神失常。我們應做的是在一步步的行走中找到自己的將來，然後努力在當下。

  「不知道未來會發生什麼」已經成為當今社會發展下人們的共識，畢竟社會發展太快，一時雄起的大企業都不知道自己將在何時被踢出局。一個人對未來有多恐懼，可以從他的焦慮程度看出來。以前最基本的生存就能滿足我們對於未來的憧憬，現在人們卻完全在為不著邊際的幻想而焦慮，然後又在未來親自一腳踢翻這個幻想，這也是為什麼現在社會那麼多人都有抑鬱情緒的原因。

  如果非要推薦一款治癒焦慮的良藥，那就是「行動」。如果有著對未來的野心，卻又充滿焦慮，那一定是能力還不足以匹配野心。能力不足的時候，就少點欲望和幻想，多點行動和踏實，牛奶和麵包終都可以通過努力得到。

  能力強大之後就不會再被未知的焦慮打倒，如果現在還在焦慮未來，請放鬆下來，安安穩穩睡個好覺，行動起來，明天一定很美好。