思維方式，決定了人的精神狀態

  「橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。」用不同的思維方式看待同一件事物的時候，所體驗到的感覺不同，從而情緒體驗也不同，或焦慮，或興奮。我們看待世界時，思維影響了情緒，進而表現出不同的精神狀態。

  每個人都有利導性思維和弊導性思維，前者鼓勵我們積極做事，後者讓人一度消沉。

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  有一個進京趕考的秀才，住在客棧中，晚上早早睡下後做了三個夢：第一個夢，自己在牆上種菜；第二個夢，下雨天，自己又戴斗笠又打傘；第三個夢，自己和心愛的人背靠背睡在床上。

  第二天秀才找算命先生解夢，算命先生告訴秀才：「牆上種菜，白費力氣；戴斗笠打傘，多此一舉；背靠背睡覺，沒戲。你還是收拾東西，儘早回家吧。」

  秀才垂頭喪氣地回客棧收拾東西準備回家，老闆好奇地問：「明天考試，為何今天回家？」秀才將自己的遭遇告訴老闆。

  老闆聽後，恭喜道：「你一定要留下來，牆上種菜豈不是高中；戴斗笠打傘意為有備無患；和愛人背靠背是要翻身呀。」秀才聽完，立馬精神大振，最後考取了功名。

  正所謂「萬事由心生」，針對同一件事，僅僅換了一種思維方式，人的精神狀態卻大不一樣。思維方式就是大腦里的程序，我們左右不了外界因素，但是可以通過這套程序左右自己的情緒，峰迴路轉，其實情況沒那麼糟。

  我們活在對自己情緒的感受中，而我們的思維總是不斷變化，在邏輯順序上，思維產生感受，感受產生情緒，情緒決定精神狀態。這種解釋可以使很多人明白是自己的思維產生了對事物的觀點，在自己的心中就可以找到心情低落的原因和問題的解決方法。當這個新的認知植入腦海後，我們就明白為什麼身處同一個情境，困擾一會兒就自然消失——因為思維的多變性。

  思維方式和精神狀態的問題中，最讓人感到頭疼的是情緒低落、精神抑鬱。為了緩解抑鬱症患者低落的情緒狀態，親朋好友可能會帶他們去一些歡樂的場所，但是收效甚微。事實上，不良的思維方式才是抑鬱症的主要根源。

  在某些人的腦海里常常會有自我否定、非此即彼、以偏概全、情緒化推理等不良思維方式，正常人群里也有這些思維方式，比如開著瑪莎拉蒂的年輕美女在某些人嘴裡就是可恨的小三，但是正常人都是簡單地一笑而過，不會因為這種思維方式影響情緒和精神狀態。

  25歲的謝凱常常因為一些事情而情緒低落。有一次他鼓足勇氣想約一個女生出來表白，不湊巧的是，女生當天恰好有事，就拒絕了他。謝凱在心裡認定這是女孩給自己發好人卡了，自己長相平平，這輩子都要做一隻「單身狗」了。

  謝凱帶著前一天的「拒絕心情」在公司會議上做報告，之前準備好的內容說錯了一點兒，他心中馬上想：「我在公司的名聲毀了。」當他自己心裡要死要活的時候，整個會議室爆發出讚許的掌聲，根本沒有人注意到他的小錯誤，反而是他自己誤會了。

  下班後女孩主動約謝凱出來，而謝凱因為自己的面子問題，拒絕了約會邀請。

  有時候人的思維方式就是這麼神奇，好多誤會的產生是因為思維方式不同，就像謝凱那樣，用錯誤的思維方式埋葬了自己的幸福。

  扭曲的思維方式影響情緒和行為，是導致我們情緒低落的重要因素。很多女人有過這樣的經歷，收拾房間時發現老公背包里有一隻價值不菲的玉石手鐲，女人的思維發動起來：「最近沒有什麼特殊節日，又不是我生日，在背包里裝了這麼久都不送給我……」於是心中暗暗憋火，開始小心地收集老公各種疑似出軌的證據。過了幾天，老公屁顛屁顛地把手鐲送給了即將過生日的丈母娘。由于思維誤解，生了氣，發了火，卻發現自己的想當然差點毀掉了一場美好婚姻。

  很多人因會想太多而糾結，倒不如關注當下，相信上帝還給我們開了一扇窗，用「事物具有兩面性」的心態去看待問題，或通過運動來增加思維活躍性。運動可以讓人心情愉快，活躍的思維能夠讓我們站在積極的角度看待問題。

  日記可以幫你更深入地思索一些問題發生的原因，通過日記可以進行自我溝通與反思，也不用害怕自己的秘密被泄露。在日記里多用積極的語言鼓勵自己，對我們積極思維方式的培養會有很大幫助。

  人是群居動物，選擇加入一個積極正面的社團，多與人交流，學習別人在相同情況下看待問題的思維方式，在這個過程中我們就會明白，原來有這種困擾的不止「我」一個人，情感就會得到宣洩。

  酸甜苦辣的生活中，需要依據情況適時地調整自己的思維方式來改變精神狀態，畢竟外在是給別人看的東西。需要注意的是，從消極的思維方式瞬間轉到積極的思維方式是不現實的，關鍵是要懂得調整的意識，在循序漸進的反思中轉變。