問一問自己的「WHWW」
2024-10-11 15:36:42
作者： 金文
自省是自我對動機與行為的審視與反思，是一種自我淨化心靈的手段。情商高的人最善於通過自省來了解自我。
從心理上看，自省所尋求的是健康積極的情感、堅強的意志和成熟的個性。它要求消除自卑、自滿、自私、自棄、憤怒等消極情緒，增強自尊、自信、自主和自強等良好的心理品質。自省是積極有為的心理，是人格上的自我認知、調節和完善。自省同自滿、自傲、自負相對立，也根本不同於自責、自卑這種消極病態的心理。
哲學家亞里士多德認為，對自己的了解不僅僅是最困難的事情，也是最殘酷的事情。自我省察對每一個人來說都是很難的。真正認識自己、客觀而中肯地評價自己，常常比正確地認識和評價別人要困難得多。
心平氣靜地對他人、對外界事物進行客觀的分析評判，這不難做到。但當這把手術刀伸向自己的時候，人們就未必心平氣靜、不偏不倚了。
然而，自我省察是自我超越的前提。要超越現實水平上的自我，必須首先坦白誠實地面對自己，對自身的優缺點有正確的認識。強者在自省中認識自我，在自省中超越自我。自省是促使強者塑造良好心理品質的內在動力。
任何只停留在外表的修飾美化，如改善口才、風度、衣著等，都無法使人真正得到成長。要徹底改變舊我，必須有一顆堅強的心來支撐你去經歷更高層次的蛻變。一個真正成熟的人應該在充分認識客觀世界的同時，看透自己。
在每個人的精神世界裡，都存在著矛盾的兩面：善與惡，好與壞，創造性和破壞欲。你將成長為怎樣的人，外因當然起作用，內省所起的作用也是不能低估的。你需要對自己不斷進行反思，在靈魂世界裡不斷地進行自我揚棄。
一個人在自己的生活經歷中，在自己所處的社會環境中，能否真正認識自我、肯定自我，如何塑造自我形象，如何把握自我發展，將在很大程度上影響或決定著一個人的前程與命運。
換句話說，你可能渺小而平庸，也可能美好而傑出，這在很大程度上取決於你是否能夠反省。
認識自我是自信的基礎與依據。即使你處境不利，遇事不順，但只要你的潛能和獨特個性依然存在，你就可以堅信：我能行，我能成功。
1994年，美國心理學家日莫曼提出了著名的關於自我意識和自我監控的「WHWW」結構。「WHWW」分別指「Why」（為什麼）、「How」（怎麼樣）、「What」（是什麼）、「Where」（在哪裡）。日莫曼認為，與人的任何活動一樣，自省也可以從為什麼、怎麼樣、是什麼和在哪裡這四個方面來進行分析。
◎「為什麼」
自我意識和自我監控的內容就是動機，所解決的任務是對是否參與進行決策。
◎「怎麼樣」
自我意識和監控的內容是方法、策略，所解決的任務是對方法、策略進行決策。
◎「是什麼」
自我意識和監控的內容是結果、目標，所解決的任務是對取得什麼樣的結果和達到什麼樣的目標進行決策。
◎「在哪裡」
自我意識和監控的內容是情境因素，所解決的問題是對情境中的物理因素和社會因素進行決策和控制。
可見，按照日莫曼「WHWW」結構，自我意識和監控具有動機自我意識監控、方法自我意識監控、結果自我意識監控和環境自我意識監控的四維結構。
一個情緒化嚴重的現代青年可能具有高智商，可如果在「為什麼」這個維度上存在缺陷，那麼，將很難開發出智慧的潛能；同樣，在「怎麼樣」的問題上存在缺陷的現代人，可能整天忙忙碌碌，卻總是事倍功半；而在「是什麼」維度上不健全的人，則不能合理地估量事情的結果和結果對人生的意義，這樣的話，成功就容易與他失之交臂；至於在「在哪裡」這個問題上遇到麻煩的人士，他們會對社會環境以及自己在環境中的位置缺乏清晰的認識，不是高估自己，就是低估自己，從而導致自負或者自卑的消極情緒。
「捫心自問」是最好的反省方式。每一個渴望成功的人士都應問一問自己的「WHWW」，三思而後行，方能立於不敗之地。