緊張不安：頻繁撥弄頭髮的小葛

  不知道你是否注意過，人們在處於緊張的狀態時總是會下意識地做出一些小動作，而這些小動作能夠泄露很多內心信息。例如，你和朋友交談時，他總是不時地撥弄頭髮，這是因為他的大腦發出了信息：「心慌！安撫我一下吧。」是的，就像小貓小狗感覺害怕時會舔自己的毛髮一樣，人類頻繁地撥弄頭髮，也表示心中緊張不安。

  如果留心觀察兒童的身體語言，你會發現，小孩子犯錯誤被父母或老師發現之後，經常會做出這樣的動作——站在大人面前，身體不動，只是用手不停地撥弄頭髮，通常還帶著無辜的眼神。那神情仿佛在說：「我錯了，會不會挨打呢？」因此，太頻繁地撥弄頭髮，不是因為頭皮很癢，而是因為內心極度不安、缺乏自信，需要用這個動作來掩飾。

  小葛是個紈絝子弟，和莉莉結婚後稍有收斂。可是有一天，小葛又徹夜未歸。早上回家，他發現莉莉整晚沒睡。莉莉站在窗口，紅腫著雙眼，質問道：「你是不是又去夜店了？這個家你還要不要了？」從未見過莉莉發火的小葛有些慌亂了，他不停地撥弄頭髮，說：「我、我沒去夜店啊，你相信我！」

  從上面例子可以看出，儘管小葛嘴上否定了莉莉的猜想，但他手上的動作卻表明了內心的不安、焦慮。細心觀察會發現，人們在緊張的時候，總會通過一些小動作將情緒透漏給你。讓我們看看其他的一些體現緊張的小動作：

  ◎不停地清嗓子

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  你會發現，很多人原本嗓子沒有不舒服的感覺，可是在比較正式的演講前，會不停地清嗓子。這不是怪癖，只是因為緊張。不安或焦慮的情緒會使喉頭有發緊的感覺，甚至發不出聲音。為了使聲音正常，他就必須清嗓子。這也是有的人說的「緊張得連聲音都變了」的原因。如果你遇到說話不斷清嗓子、變聲調的人，應該理解他們內心的緊張、不安和焦慮。

  ◎狠狠掐煙或任煙自燃

  抽菸有時會被認為是緩解緊張、壓力的方法。生活中，你常常可以看到這樣的動作，有人在煙沒有抽完的時候，忽然把煙狠狠掐滅或是把它擱在菸灰缸上任其燃燒。其實這樣的動作的潛台詞常常也是壓力、緊張、焦慮。

  ◎屁股底下坐了球兒

  很多人在上學的時候都被老師訓過這樣的話：「你能不能好好坐著？你屁股底下坐球啦？」聊天時，如果發現對方坐立不安，那就表明他感到有壓力或不安。當然，無聊時也會出現這樣的動作。

  很多動作看起來很平常，實際上也是緊張不安的表現。比如撕紙、捏皺紙張、緊握易拉罐讓它變形等等，並且你可以發現，當一個人的緊張感、不安感嚴重的時候，這樣的動作出現的概率更大。人們似乎希望借這些動作來緩解壓力，同時穩定情緒。