方法一：合理安排孩子睡覺的時間

  女兒正式進入幼兒園後，園長在第一天就給各位家長開了會，提醒家長一些注意事項。其中一條就是，合理安排孩子的睡覺時間。為了沒有遺漏，我還錄了音。現在拿出來聽聽，依然覺得很有收穫。下面，我就將關於午睡的內容簡單摘錄：

  各位家長，幼兒園午睡時間是中午12點到下午2點。為了讓孩子養成良好的午睡習慣，家長一定要注意：

  首先，不要讓孩子晚上睡太長的時間，以免中午睡不著。有些孩子晚上七八點就上床睡覺了，直到第二天早上7點起床，睡眠時間長達12個小時，晚上睡的時間太長，白天不困，中午就睡不著。

  其次，請跟幼兒園保持同步。有些孩子平時在家裡不睡午覺或者睡得晚，跟幼兒園不一致，也容易導致孩子午睡睡不著。因此，一定要讓孩子在中午吃完飯後及時睡覺；即使是周末，也要在中午讓孩子睡一會兒，要不然在幼兒園養成的習慣，經過兩天，又會恢復到原狀。

  第三，晚上9點洗漱後上床睡覺，早上六七點起床。不晚睡，不賴床。睡前，不做劇烈運動，不讓孩子太興奮……

  看看，這位園長是不是說得很詳細？這些可都是人家多年教育管理經驗所得。為了讓孩子養成良好的午休習慣，一定要注意對孩子的引導。